認(rèn)知覺醒這本書的核心是實(shí)踐和改變

這本書適合所有希望成長的人閱讀，

這本書可以讓我們了解一些底層原理，

吸收作者的精華，可以內(nèi)化出真正的認(rèn)知驅(qū)動力。

我們每個人都不能放棄成長，只要你去改改變，

就有可能收獲一個全新的自己。

人生沒有什么定數(shù)，不折騰，時間同樣會過去，

所以，去做總比不做好，

開始總比放棄強(qiáng)，

只要我們心中有希望，

什么時候都是開始的最佳時機(jī)。

我們每個人都會渴望成長

渴望改變

但是有時候想做喝多事情，又想立即看到效果

這時候我們往往會陷入焦慮的情緒。

這時候我們需要直面我們的焦慮

? ? 不要讓自己同時做很多事情，我們都是普通人

? ? ? 能做成一件事情，就已經(jīng)很了不起了。

? ? ? 我們女生有時候會寫計劃清單

? ? ? 在我們列清單的時候

? ? ? 減肥、健身、寫作、演講等等

? ? ? 我們基本都會列入我們的計劃里

? ? 但是隨著時間的推移，你回過頭看看

? ? 我們能堅持下去的可能也就一兩個

? ? ? 這時候我們也沒必要自責(zé)。

? ? 我們把自己最需要精進(jìn)的最先完成

? ? 遵循要事優(yōu)先的原則

? ? 其他的可以先放一放。

? ? 沒有關(guān)系的。

作者也教會我們要保持耐心

學(xué)會延遲滿足

我門現(xiàn)在的人們大部門都追求及時滿足

也就是為什么抖音，短視頻火爆的原因吧

人們很少有耐心安安靜靜看完一篇文章

短視頻可能前3秒不吸引人

人們就滑過去了

所以我們要想改變自己的首先要有耐心

耐心是你走向成功的必備因素

我們做一件事不可能立即成功

都會有上升期和平臺期

我們要做一個長期主義者

面對短暫的困難

不要太在意

盯住我們的目標(biāo)

成功路上的磕磕絆絆的一笑而過就好

做任何事情我們都要專注

我們可以從冥想開始

冥想可以培養(yǎng)我們的專注力

你看那些成功者都是極其專注的人

看書就是看書

玩兒就是玩兒

不要三心二意

訓(xùn)練專注需要我們有極其明確的目標(biāo)

比如我這一個小時是看完這本書的兩個知識點(diǎn)

那我就專注的看兩個知識點(diǎn)

看完再允許自己放松一下

學(xué)會反饋

我們學(xué)任何技能學(xué)不是目的

實(shí)踐和行動才是目的

我們行動了都希望有反饋

有了正向的反饋

我們才會有更強(qiáng)大的動力去學(xué)習(xí)

我現(xiàn)在也在學(xué)著去說，學(xué)著去寫，學(xué)著去分享視頻

學(xué)著去輸出自己的觀點(diǎn)

我們每個人都要有作品意識

輸出最簡單的開始方式是每日反思、復(fù)盤

而不是簡單的流水賬

加入自己的思考

對當(dāng)天最觸動自己的事情或感悟進(jìn)行復(fù)盤

（描述經(jīng)過、分析原因多問幾個為什么、改進(jìn)措施提煉具體可操作的認(rèn)知點(diǎn)和行動點(diǎn)）

早冥讀寫跑

我堅持了三樣

早起

每天5點(diǎn)早起者

讀書基本每周一本

雖然還沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)寫作

偶爾也會寫寫自己的感悟

讀完這本書

我想要改進(jìn)的是

1、把每日的日志改成每日反思

2、學(xué)會反饋、輸出（寫，說，分享視頻）

3、學(xué)會專注，盡量少的目標(biāo)去完成

4、要事優(yōu)先，把自己最想精進(jìn)的完成，其他的可以放一放

5、拆解目標(biāo)，大目標(biāo)拆解小目標(biāo)，各個擊破

6、實(shí)踐和行動。說的再多都要落到行動中，一切的一切都是從行動開始。

從這本書我學(xué)到的一點(diǎn)就是看書可以更功利

這本書哪怕一點(diǎn)或者兩點(diǎn)我學(xué)到了

這本書價值就實(shí)現(xiàn)了

這一個點(diǎn)兩個點(diǎn)足以改變

我們

一起努力

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