私教搏擊分享7.4 (一)

小朋友的問題:?力量不足,特別是腿部力量;格斗姿勢太高,雙腿距離太近;站架太正;

解決方法:彈力帶套在身體上,讓其下蹲幫助找到腿部發(fā)力感受,同時也解決了姿勢太高的問題和雙腿距離太近的問題。讓其學(xué)習(xí)拿槍動作,使其明白身體側(cè)身的道理。

學(xué)習(xí)打人先學(xué)習(xí)挨打。所以本課學(xué)習(xí)的內(nèi)容是防守抱頭,雙拳頂在自己腦門的位置,抵擋對方的直拳出拳。

最后的組合,抱頭防守?左直拳?右直拳。在抱頭過程中出現(xiàn)的身體不穩(wěn)定現(xiàn)象的訓(xùn)練方法采用,使其坐在波速球上,讓核心參與更多。

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