發(fā)簡信
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前一段時間鐵了心想要增肌，持續(xù)了大概三個月的高碳水為主的飲食，帶來的卻是身體的笨重遲鈍，大腦的不敏捷以及面部的油膩。感覺高碳水帶來的唯一好處就是...
找準個是自己的重量，這個重量不是你全身能拿起的重量，而是你訓(xùn)練部位能夠達到的力量，并且能達到重量的80%甚至更少，這樣換算下來是不是很小，不管推...
當(dāng)下有很多的健身健美培訓(xùn)和很多的健身學(xué)院開展健身健美培訓(xùn)活動。培訓(xùn)的對象，一，健身愛好者，自己有其他和健身無關(guān)的工作，這部分人把健身當(dāng)作愛好，喜...
沉肩墜肘這句話，我聽過無數(shù)次，到今天真正感受到了這句話的強大之處，沉肩才能感受到后背部收緊的感覺，在發(fā)力的時候才能感受到核心帶來的強大力量，才能...
小時候沒有意識長大了身體會長成什么樣子，也不懂的愛惜自己的身體?，F(xiàn)在知道了，但總有些晚了，只能做一些彌補的事情，希望把身體練的強壯。想把身體訓(xùn)練...
學(xué)習(xí)的動機屬于中等強度的時候，成功的概率最大，我感覺現(xiàn)在學(xué)習(xí)動機就是比較小的強度，我一共準備了三場考試，9.16 第一場 教師資格證的考試，雖說...
迎接16號的教師資格考試，要頂住呀，不要分心，合理安排一天的規(guī)劃。保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。準備好心態(tài)和上場的感覺。拿出好的狀態(tài)。 準備休息，睡覺。做...
吾日三醒吾身是很有必要的。 反省的好，可以保持內(nèi)心和外表的統(tǒng)一。反省的不好，就變成了壓力，壓力在我看來是內(nèi)心與外表的不統(tǒng)一。內(nèi)心不想接受但迫于生...
反思=反省 曾子曰：吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？” 我們每天要多次反省自己，我們做事情是否盡力了呢？和朋友的相處是...