4月19日功課

1、與自己鏈接（接受父母法冥想：4/100）

今天進(jìn)入“接受父母法”冥想的第四天。在靜觀中，我清晰地看見爸爸媽媽對(duì)我的愛——看見媽媽那些抱怨背后，藏著一顆渴望被懂得、被聽見的心。

我也看見去年她身體不適，膝蓋疼痛到難以行走，卻依然以她的方式默默愛著我們。她做了那么多家鄉(xiāng)的特產(chǎn)，只是為了我們過年回家時(shí)能吃上，離鄉(xiāng)時(shí)能帶上，在每一口的熟悉滋味里，想起她和爸爸。

那一刻，我深深感受到：我們之間，始終有一條看不見卻堅(jiān)韌的紐帶。愛，在歲月里默默流淌，從未斷開。

2、感恩練習(xí)

感恩我的爸爸媽媽。謝謝你們用你們的方式愛我。你們給予的，我會(huì)好好珍惜、善用；你們不曾給予的，我會(huì)用自己的力量去創(chuàng)造。生命本身，已是最珍貴的禮物。

感恩自己。持續(xù)跟著老師實(shí)修，漸漸能在父母的言行中——哪怕帶著抱怨——真切感受到愛。如果沒有這樣的生命經(jīng)歷，或許我也不會(huì)遇見如今這份熱愛的事業(yè)。

感恩他舅媽。中午親手包了美味的餃子，熱情邀請(qǐng)我們?nèi)シ窒?。一餐一飯，皆是情意?/p>

感恩同修的信任。今天下午，我們聊了近兩個(gè)小時(shí)。彼此傾聽，共同成長(zhǎng)，這樣的陪伴溫暖而踏實(shí)。

3、給孩子寫鼓勵(lì)與欣賞

肯定姐姐：今天本來打算在家做飯，后來舅媽邀請(qǐng)我們?nèi)ゼ依锍?。你起初不太想去，但因?yàn)閶寢尩难?qǐng)，還是愿意一起過來。謝謝你愿意為家人的安排調(diào)整自己，這份體貼，媽媽記在心里。

肯定弟弟：今天媽媽買菜，上下樓兩趟，你每次都主動(dòng)跑過來說：“媽媽，我?guī)湍闾??！毙⌒〉氖?，卻提起了大大的分擔(dān)。謝謝你，我的小暖男。

4、自我賦能

原計(jì)劃今天要打兩個(gè)電話，但我選擇先專注完成自己的事，午休之后再集中處理。

我做到了——既尊重自己的節(jié)奏，也照顧好周末的家庭時(shí)光。

不再被事情推著走，而是清醒地安排它們。這種穩(wěn)穩(wěn)的掌控感，本身就是一種溫柔的賦能。