文/汐米
我們每天高速學習、工作，一天下來，你是否知道自己到底干了些什么？事實上，一天中最重要的事情就是回顧，把今天的經(jīng)驗提取出來，這樣才不會浪費今天的經(jīng)歷，這樣才是真正的省時間！
汐米整理了3種提取經(jīng)驗的方法，希望給你靈感，你去綜合創(chuàng)造一種屬于自己的經(jīng)驗提取方式吧！
法1：PDCA環(huán)記錄法
水湄物語老師介紹的提取每日經(jīng)驗記錄方式有以下特點：
1.你能隨身攜帶，3秒內(nèi)可以進入錄入狀態(tài)
2.有計劃清單的功能，可以使用即時貼
3.有對生活工作情況的反省和記錄
4.能夠記錄學習的新技能和新感悟
5.能夠幫助你真正地改變
如何將這些功能集中在一個記錄模板里面呢？先看看汐米模仿水湄物語的日記錄再解析。
第一部分是Plan， 做每日計劃時，步驟如下：** 1.寫下任務；2.估算時間；3.作出取舍；4.分解任務。**
把你今天的任務列下來，然后估算每一任務的時長，按照重要性排序。A1，A2，A3是今天最重要的事情，必須完成；B1，B2，B3可做可不做，這是避免你完成了A類任務后，想做事情卻想不到什么事情做。
第二部分是Do，就是你按照你的計劃完成任務。
第三部分是Check&Act，反饋和下一步行動，你發(fā)現(xiàn)今天有什么值得改進的地方，寫下需要改的情況和改進的措施。
如“1.（具體情況） 改：（措施）”
當你根據(jù)改進的措施做明天的計劃，又進入Plan階段，這樣就形成了一個PDCA循環(huán)。
核對表可以幫助我們降低錯誤的發(fā)生率，減少無謂精力的損耗。，每天可以都讓自己的經(jīng)驗形成核對表，整理那些“現(xiàn)在和未來需要重復做，或有可能重復錯**的事情?！保屪约翰坏暨M同一個坑里。
步驟：
1.目標確認。****集體討論現(xiàn)在或未來會出現(xiàn)什么重復性的工作？有可能會出現(xiàn)哪些問題？
2.明確問題后，列出核對項，形成文字資料
- 核對項必須是針對問題，能解決問題的。
- 核對項必須是清晰具體的動作。（例如，“做好會議準備”和“會議三天前必須發(fā)出通知”，后者才是符合要求的核對項）
如果核對項內(nèi)容過多怎么辦？ - 核對項也講求“最佳劑量”，果斷刪。
- 可以分成兩張清單。
- 清單內(nèi)部二級分類，體現(xiàn)優(yōu)先級別，重要的可畫星號標注。
3.復盤。做好心理準備，做核對表并不是一勞永逸的，必須在實踐過程中復盤。
在自我管理中的應用：
- 小事：如出差，列必備物品清單。
- 大事：文字化個人工作經(jīng)驗，避免重蹈覆轍。在工作匯報中，會發(fā)揮大作用。（不建議像寫作文一樣記錄工作經(jīng)驗）
團隊管理中的應用：
- 給全員培訓，學會用核對表，縮短團隊成員的探索期。
- 在培訓時使用核對表，更容易落實到行為改變上。例如培訓某組員當臨時主持人，可給他核對表。
- 核對表在線化。不易丟失，且團隊成員可以查閱，但修改權限幾個人擁有就夠咯～
標準核對表栗子：
以上為汐米的學習筆記——》
晨間日記
何時寫？
看晨間日記這個名字，肯定就是早上寫對不對？但是汐米覺得，只要在你能中立看待當日事的時刻寫就可以。如果你像我一樣，早上醒來就賴在床上，想今日三事是什么，想到了才愿意下床的話，那么我建議你還是晚上寫吧！寫的時間可以依你的情況而定，選時只需滿足：你能中立地看待當日事。
如何設計你的模板？
1.選擇自己需要的欄目，問自己：我一天的生活可以劃分為多少個方面？ 工作，金錢，健康，人際關系等等，如果某個視角需要特別記錄，也可以多開一個欄目。例如汐米最近在關注優(yōu)勢管理，那我就可以開一個欄目，記錄我發(fā)現(xiàn)自身天賦的線索。
另外一種設置欄目的方法可以是：根據(jù)你的生命之花設計。生命之花有哪八個選項，你的晨間日記就有哪八個欄目。這樣就能看到自己為月計劃每天奮斗的成果啦～
2.為每一個欄目選擇一句能提高能量的座右銘。想想看哪些語錄能讓你內(nèi)心觸動呢？你可以把這句話作為你某個欄目的座右銘，每當看到這語錄，你都充滿戰(zhàn)斗力！
3.每天都是紀念日。寫晨間日記時可以加上一個紀念日的欄目，想想看，今天對于你來說有什么值得紀念的點？這樣思考可以給自己的生活賦予意義，心態(tài)更積極。比如說2.27是汐米的理財啟動紀念日，3月是汐米的時間管理月。
3個注意點：
1.如果你喜歡手寫晨間日記的話，某寶上有專門設計的日記本。如果你覺得手機記錄更方便的話→打開印象筆記，做好模板。每天把記錄內(nèi)容填進去，還可以插入圖片記錄哦～
2.給每天寫晨間日記營造儀式感，比如一邊放純音樂，一邊寫日記。這樣只要一聽到某首曲子就能很快進入記錄狀態(tài)啦，類似高中那 “巴甫洛夫的狗”的實驗，一搖鈴，就流口水哈哈哈哈。
3.晨間日記你可以記錄事實和當時的情緒兩個方面。事實一定要記錄真實狀況，我記錄時一發(fā)現(xiàn)自己瞎扯，就會立即劃掉那些內(nèi)容。記錄情緒能讓回憶時畫面感更強一些。
以上為汐米的學習筆記——水湄物語《30歲前的每一天》&王專的《核對表的善用》
