寫于2023.8.4
立個flag，未來一周繼續(xù)每天練習游泳。
今天又換了教練，是新來的，
之前是教省隊的職業(yè)教練！
蝶泳也比較好，后面可以教教我蝶泳。
不過我和教練說，
我目前還是想提升下自由泳速度。
看我游了一圈后說，
對于初學者算游的不錯了
但想要繼續(xù)提升，那你的動作得全改??
（感覺要經(jīng)歷一次蛻變了
提出了不少要點，夠我練好幾天了：
- 打腿打的還是不好，
或許單獨打腿還行，但游的時候打的不好，我看了錄頻也看得出來大腿動的幅度不夠，總之整體給人感覺很松散，下周找人再給我錄個視頻看看 - 高肘移臂改為收前臂，
就是說以肘部為原點，把手轉(zhuǎn)過來，好像短距離會這樣練，我問了教練說長距離也可以，
但教練使用的是高肘移臂，從小練習慣了。
可能怎么移過來并不是很重要。 - 但要注意手是向前伸，而沒有向下的趨勢
- 不要聳肩，把胸挺起來，
飄起來后會發(fā)現(xiàn)，把胸挺起來確實更容易漂浮，
這樣肩的位置也會高一些 - 漂的時候，頭不用太低，
就像上面說的，要挺胸，頭和肩的位置可以高一點 - 轉(zhuǎn)頭換氣的時候，眼睛看向側(cè)上方，
初學的時候可以看肩，現(xiàn)在改為看側(cè)上方，也就是說不用收下巴。 - 收前臂抱水時，不必把手收到胸前，
就是說不必收太很，收一點就可以開始推水了 - 另外就是要注意整體動作要放松，手入水時不要偏左，也不要偏右，上半身注意不要扭。
- 收腹稍用點力，把下半身浮起來，
可以練練漂浮找找感覺 - 劃手有點早，一個手還沒過來，另一個手就開始劃了
- 通過看錄頻，感覺自己轉(zhuǎn)頭換氣時，身體轉(zhuǎn)動有點大(總之感覺別扭，不知道哪里的問題)
- 換氣時表情再放松一些
感覺漂好很重要，再練練下周繼續(xù)上課！
