其實(shí)，一直很想寫(xiě)這篇文章，是關(guān)于減肥的事。很難想象，我當(dāng)初是怎樣一口氣瘦了四五十斤，然后又用小半年的時(shí)間吃回去了。我這個(gè)故事不是個(gè)勵(lì)志的故事，畢竟當(dāng)初美好的身材只維持了一小段時(shí)間。我今天想說(shuō)的是關(guān)于對(duì)自律的一點(diǎn)小思考和當(dāng)初減肥的一些經(jīng)驗(yàn)。
很多人都說(shuō)自律不難，只要堅(jiān)持21天就能習(xí)慣養(yǎng)成。我并不認(rèn)同這個(gè)觀念，畢竟我這個(gè)自律了一年的人還是經(jīng)不住誘惑，一朝回到了以前。自律是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要毅力、自制力和自控力。自律還有一個(gè)重要的一點(diǎn)，就是要維持自己養(yǎng)成的習(xí)慣。馬甲線可以練成，可是想維持馬甲線就很難了，這就需要日復(fù)一日的堅(jiān)持。想自律就不能習(xí)慣懶惰，當(dāng)我們進(jìn)入懶惰的惡性循環(huán)，我們就很難開(kāi)始自律。自律不僅僅是鍛煉身體，而是養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣，這樣才能給我們帶來(lái)不一樣的人生。
減肥的前提就是要拒絕零食，拒絕一切碳酸飲料。少吃多動(dòng)是真的很有用。我的體重基數(shù)是比較大的，剛開(kāi)始的時(shí)候我就不吃零食，飯菜正常吃。等瘦了一點(diǎn)，我就開(kāi)始減少飯量，甚至不吃飯，只吃菜，菜只吃素菜，不吃葷菜（當(dāng)然，這不一定是一種健康的減肥方式）。同時(shí)，我開(kāi)始搭配運(yùn)動(dòng)。在學(xué)校的時(shí)候，每天晚上圍著操場(chǎng)跑十圈，回宿舍再練習(xí)keep。跑步的時(shí)候，也會(huì)容易堅(jiān)持不下來(lái)。但我會(huì)聽(tīng)歌，分散注意力。記得當(dāng)時(shí)腦海里出現(xiàn)最多的一句話是，堅(jiān)持就是勝利。剛開(kāi)始跑步是在冬天，挺冷的，都堅(jiān)持下來(lái)了?，F(xiàn)在想想當(dāng)時(shí)的毅力真的很大。
真正讓我體重有一個(gè)大的轉(zhuǎn)折是在暑假的時(shí)候。
那年暑假，我剛好學(xué)車(chē)。下午徒步將近十公里去駕校，學(xué)完車(chē)后回到家，在跑步機(jī)上跑四十分鐘，再練keep一個(gè)小時(shí)。平時(shí)能站著不坐著，能坐著就不躺著。就連坐公交，即使有座位，我都選擇站著。那個(gè)暑假我瘦了將近三十斤，回到學(xué)校，同學(xué)們一時(shí)都沒(méi)認(rèn)出我來(lái)。
“風(fēng)光”了一小段時(shí)間，接下來(lái)就是最讓我后悔的事了。以為身材好了，又開(kāi)始胡吃亂喝。平時(shí)經(jīng)常和朋友下館子，沒(méi)課的時(shí)候就抱著零食在宿舍追劇。果然，不到一年的時(shí)間我就復(fù)胖了。
如今我又開(kāi)始踏上減肥之路，這次我要吸取之前的教訓(xùn)。即使成功之后，也要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，拒絕垃圾食品，堅(jiān)持鍛煉身體。有一段話是室友送給我的，我也用來(lái)激勵(lì)自己：胖子不是一天吃成的，想瘦也不可能一天就能成功，要堅(jiān)持。
