最近讀到一本書《妙趣橫生的認(rèn)知心理學(xué)》，我第一眼就被它的名字吸引了，果斷入手準(zhǔn)備好好研讀，打開(kāi)之后卻發(fā)現(xiàn)它的實(shí)際內(nèi)容跟我的想象大相徑庭，我以為書中會(huì)有很多對(duì)于生活中常見(jiàn)場(chǎng)景的心理學(xué)角度解讀，但實(shí)際上并沒(méi)有，可即便如此，我依然耐著性子讀完了，吸引我讀完的，是作者用盡可能簡(jiǎn)化的語(yǔ)言，向我們解釋了關(guān)于認(rèn)知心理學(xué)這門深?yuàn)W的學(xué)科里所包含的科學(xué)原理。
讀完之后，我對(duì)于認(rèn)知心理學(xué)有了全新的認(rèn)識(shí)，我對(duì)于人身上表現(xiàn)的各種各樣的行為有了科學(xué)的解釋，我也更明白我的某些行為是出于什么樣的原因產(chǎn)生的。通過(guò)這本書，我認(rèn)識(shí)到了什么是認(rèn)知心理學(xué)，也對(duì)人的行為及行為背后的原因有了更多的理解，這本書遠(yuǎn)比我之前想象的那樣，讓我收獲更大。
提起認(rèn)知心理學(xué)，大家可能會(huì)猜想，什么是認(rèn)知心理學(xué)，就是認(rèn)知+心理學(xué)嗎？其實(shí)不是這樣簡(jiǎn)單的疊加，準(zhǔn)確地說(shuō)，認(rèn)知心理學(xué)指的是所有圍繞認(rèn)知心理能力和進(jìn)程所做研究的統(tǒng)稱。而這本書最大的特點(diǎn)就是它會(huì)向大家展示認(rèn)知心理學(xué)家是如何從信息處理的角度來(lái)詮釋認(rèn)知心理學(xué)的基礎(chǔ)理論與應(yīng)用。也就是說(shuō)，作者的寫作目的并不是讓大家了解生活中常見(jiàn)的認(rèn)知心理學(xué)，而是向讀者傳遞認(rèn)知心理學(xué)家做實(shí)驗(yàn)研究的思路，這可比直接給知識(shí)高級(jí)多了，還給讀者留下了思考的空間，正所謂，授人以魚(yú)不如授人以漁，如果跟著作者的思路，反復(fù)研讀這本書，肯定會(huì)在讀的時(shí)候，生發(fā)出更多的智慧。
最讓我忍不住要分享出來(lái)的是書里關(guān)于記憶的部分，從小我就對(duì)背課文頭疼不已，雖然現(xiàn)在不考試了，但很多時(shí)候還是要背誦演講稿，我就在想有沒(méi)有什么方法可以幫助我背稿子呢？果然被我找到了。
人的記憶分為短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶，大家在生活中最常見(jiàn)的場(chǎng)景應(yīng)該就是，考試前的知識(shí)儲(chǔ)備量是最高峰，一考完就全都忘了，這是因?yàn)槎虝r(shí)記憶還沒(méi)來(lái)得及進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶，就被遺忘了，怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢？
先要解決短時(shí)記憶的存儲(chǔ)問(wèn)題，再解決短時(shí)記憶變成長(zhǎng)時(shí)記憶的問(wèn)題。
要想短時(shí)記憶存儲(chǔ)得更牢固，需要轟炸所有的感官去記憶，它們包括：
視覺(jué)記憶：景象
聽(tīng)覺(jué)記憶：聲音
觸覺(jué)記憶：觸碰
嗅覺(jué)記憶：氣味
味覺(jué)記憶：味道
有一個(gè)好消息是，如果您想讓孩子學(xué)好一門語(yǔ)言，聲音的輸入比字詞的輸入更有效。
在我們通過(guò)感官渠道對(duì)所要記憶的信息進(jìn)行處理之后，它們只是進(jìn)入到了我們的短期記憶中，要想變成長(zhǎng)時(shí)記憶需要更深層次的加工。
更深層次的加工分為四個(gè)階段：
淺層加工：結(jié)構(gòu)加工
中層次加工：語(yǔ)音加工
深層次加工：語(yǔ)義加工
最深層次加工：與自身相關(guān)
即使把一份信息經(jīng)過(guò)上述加工步驟逐一加工，也依然有可能會(huì)忘記，為了避免把已經(jīng)存儲(chǔ)下來(lái)的東西再次忘記，還需要對(duì)記憶進(jìn)行鞏固。
鞏固需要大量時(shí)間，在這段時(shí)間里，所記憶的東西有可能被削弱，也有可能被增強(qiáng)。增強(qiáng)記憶效果的方法有運(yùn)動(dòng)后釋放的內(nèi)啡肽和學(xué)習(xí)之后的小睡一會(huì)兒。而大腦缺氧或者服某些特定藥物會(huì)削弱記憶效果。
鞏固分為2個(gè)階段，第一個(gè)階段是，大腦中記憶細(xì)胞的穩(wěn)定過(guò)程，這個(gè)過(guò)程往往需要幾分鐘或幾小時(shí)才能完成。第二個(gè)階段是，大腦對(duì)所有存儲(chǔ)了現(xiàn)有知識(shí)的區(qū)域進(jìn)行重組，這個(gè)過(guò)程需要幾天，幾個(gè)月或者幾年才能完成。
所以當(dāng)自己背一份演講稿背不下來(lái)時(shí)，別說(shuō)自己年紀(jì)大了，記憶需要一定的時(shí)間，在和這個(gè)過(guò)程中，要堅(jiān)持做記憶特征的聯(lián)結(jié)，只有更多的記憶特征被聯(lián)結(jié)在一塊兒的時(shí)候，記憶的信息才會(huì)被真正鞏固下來(lái)。
最后，就算已經(jīng)變成長(zhǎng)時(shí)記憶也是不夠，因?yàn)槲覀冏罱K的目的是提取和使用。
記憶的提取分為三種類型：主動(dòng)提取、被動(dòng)提取和再認(rèn)。
有意提取能將你的記憶帶回到你當(dāng)時(shí)記憶它的活躍狀態(tài)下，并回想起當(dāng)時(shí)記憶過(guò)程中的一些細(xì)節(jié)。
無(wú)意提取往往來(lái)源于外界線索的提示，使你想起了當(dāng)時(shí)的記憶，為了提取記憶的效果更好，可以在記憶時(shí)，就多放置一些線索，方便日后提取。
再認(rèn)指的是你看到了你曾經(jīng)看到過(guò)的東西且你知道你認(rèn)識(shí)它的過(guò)程，這跟回想不同，回想是你記住了，你回想時(shí)，才能想得起來(lái)，再認(rèn)是你當(dāng)時(shí)記了沒(méi)記住，但你知道你記過(guò)它，當(dāng)你再一次見(jiàn)到它時(shí)，這叫再認(rèn)。再認(rèn)的速度比回想要快，而且更少地受上下文的影響，回想可能是先回想起上文或下文就是想不起來(lái)要回想的那個(gè)部分。
無(wú)論是哪種提取方式，都能幫助我們更好的去使用記憶。
從短時(shí)記憶到長(zhǎng)時(shí)記憶再到記憶的鞏固和提取，作者就像是這樣把非常復(fù)雜的認(rèn)知心理學(xué)知識(shí)，從頭到尾，由表及里，從原理到應(yīng)用，一一為我們解釋清楚了，在讀的過(guò)程中，作者并沒(méi)有給出任何的建議，自始至終都保持著一位研究者忠實(shí)于科學(xué)與真理的態(tài)度為讀者講述關(guān)于認(rèn)知心理學(xué)的方方面面。
通過(guò)這本書，我終于搞清楚了，人是怎樣記憶的，這對(duì)我的幫助非常大，后面還介紹了人是如何學(xué)習(xí)知識(shí)的、大腦和語(yǔ)言的關(guān)系、人是如何做決策的等等非常實(shí)用有趣的知識(shí)點(diǎn)。只有認(rèn)真讀過(guò)，才能有收獲，真誠(chéng)地把這本書推薦給大家。
