鬧鈴定格在5:10準(zhǔn)時響起，腦海里有一個小聲音告訴我昨晚睡得有點晚，要不再睡一會兒吧！另外又一個聲音告訴我應(yīng)該起床了，今天早上5:30上課哦。在空襲間感受到兩個小怪獸又在調(diào)皮了，于是，果斷跳起來打開陽臺的房門，走向窗邊深深吸一口新鮮的空氣，看著遠方的城堡告訴自己美好的一天開始了。其實在起床那一瞬間小怪獸打架的那個空間里，我有兩個可以選擇的。一是承認自己沒睡醒，倒床繼續(xù)睡！二是去行動跳起來改變原有的生活方式，行動就會發(fā)生改變，不想在以往的生活方式里，就選擇了跳起來行動吧。

于是跳起來洗漱準(zhǔn)點到了課堂現(xiàn)場，今天的主題是冥想。哇，這是我很喜歡的一個功課，在校長的分享之中反觀到過往，如果有一段時間，我沒有停下來和自己相處沒有做冥想，我的生活就會混亂。以前只是感覺自己累了，想要休息一下，現(xiàn)在了解到那一種混亂和忙，其實是提醒我需要冥想了。哪怕每一天30秒鐘或1分鐘，給到空間和自己呆在一起，便不那么容易被想法隨意地帶走。也能更多的升起覺察，沒有覺察自我的時候也便是沒有了人生。

其實我們一直在尋找外在的力量，不是在索取，就是感覺幸福都在外面他人身上。其實幸福一直在自己的手中，所有的一切都是來自于自己，只有自己才能為自己的人生負責(zé)任，沒有任何人可以讓你不開心、不快樂，也沒有任何人可以讓你幸福開心。幸福與開心，其實是不需要任何的理由去獲得的。人生也不過是個不斷練習(xí)的游樂場，當(dāng)你能覺察到自己的思緒和欲望的時候，你就不會被情緒奴役，便能做自己的主人。

當(dāng)我們不對外在事物帶走時，就可以做出智慧的選擇。去選擇就是覺醒的開始，開始在刺激和反應(yīng)之間那一個空隙之中看到所有的一切都是于我們。所有的一切都是可以練習(xí)，練習(xí)獲得幸福、快樂。不斷刻意練習(xí)訓(xùn)練大腦，你便會擁有不一樣的人生。學(xué)會去愛自己、愛世界，因為愛是一切的語言。

每一天給自己10分鐘的時間和自己呆在一起，找到一個安靜舒適的環(huán)境可以盤腿入座或雙腳落地。讓脊柱保持筆直，尾椎骨垂直于地面，從最簡單的入門的呼吸冥想開始。一呼一吸之間感受你身體的每一個細胞、毛發(fā)，感受你的存在，感受你的思緒。把所有的注意力都拉回到當(dāng)下，用一呼一吸帶回自己的思緒，讓自己進入到放松平靜的狀態(tài)。持續(xù)一個禮拜，你將會看到人生之前忽視過的東西，你會發(fā)現(xiàn)一個不一樣的世界。

去吧，用這個秘密為你自己的世界打開一扇新的門！