二、【 目標(biāo)】 ：

1.清晰定位事業(yè)方向、興趣愛好二者兼容。

2.增進(jìn)與母親、親人、朋友、同學(xué)等親密關(guān)系。

3.關(guān)愛家人：支持妻子的服裝公司項(xiàng)目；增進(jìn)親子關(guān)系。

4.誠信承諾的種子：堅(jiān)持三個(gè)月的咖啡冥想

5.保護(hù)生命的種子：走路吃飯不看手機(jī)；去殘疾/智障兒童慈善機(jī)構(gòu)參加志愿者活動(dòng)；不對(duì)任何人發(fā)怒、抱怨、臭臉、語氣不好。

6.堵住漏財(cái)?shù)姆N子：不跟小商販講價(jià)；珍惜物品；精簡(jiǎn)食物、衣物等華而無實(shí)的物質(zhì)享受。

7.種下財(cái)富的種子：每月定期給慈善機(jī)構(gòu)捐款；遇到乞丐給些零錢；做斷、舍、離，把家里不用的物品送給能用得上的人。

三、【目標(biāo)與我的核心感受需求】：有愛，欣賞、認(rèn)可 、價(jià)值感、責(zé)任感、安全感、信任感

四、為此我做了近2日的咖啡冥想：

1.經(jīng)過我?guī)字艿膱?jiān)持吃飯走路不看手機(jī)，影響改變了我老婆和兒子在吃飯時(shí)候都不看手機(jī)了，以前我兒子看我們吃飯時(shí)候看手機(jī)，他也要拿手機(jī)看動(dòng)畫片。下一步堅(jiān)持吃飯不看電視，慢慢影響家人。種下健康的種子。

2. 今天跟朋友分享了制訂年度夢(mèng)想計(jì)劃的格式，以及拆分年度計(jì)劃到月度，周，每日計(jì)劃及每日總結(jié)的樣板，分享了怎么用數(shù)據(jù)管理目標(biāo)，雖然沒有得到全部人響應(yīng)參與，但是還是有一個(gè)朋友下午就把年度夢(mèng)想九宮格計(jì)劃發(fā)到了群里，我相信堅(jiān)持付出，讓更多的人參與進(jìn)來，一定可以令到我們都能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想。種下智慧、耐心、堅(jiān)持的種子

3.過完年這幾日跟老婆的親密關(guān)系有退步，忽高忽低，自我覺察，知道問題根結(jié)，可還是會(huì)缺少耐心，雖然現(xiàn)在我可以做到表面控制好情緒，可內(nèi)心還是有很多對(duì)話，不斷打破我對(duì)自己的承諾，繼續(xù)覺察，突破自己做個(gè)有正面影響力人。

4.今天傍晚陪兒子玩玩具，講故事，增進(jìn)親情關(guān)系，又可以減少他看電視傷害健康，繼續(xù)堅(jiān)持每周二天晚上斷網(wǎng)陪伴孩子，培養(yǎng)他的好性格，種下親情，健康的好種子。

5.隨喜咖啡冥想的小伙伴，感恩有這么多優(yōu)秀的伙伴一同踐行。在種子群雖然我的能力有限，貢獻(xiàn)的少收獲的多，但我堅(jiān)定地相信，只要我們堅(jiān)持，每個(gè)人的小小力量就會(huì)創(chuàng)造出強(qiáng)大的人團(tuán)隊(duì)，我們種子群每個(gè)人都會(huì)成為那個(gè)成功幸福的超人。

今日種下關(guān)愛社會(huì)，幫扶弱勢(shì)群體，關(guān)愛親情的種子，關(guān)愛健康的種子，幫助他人就是幫助自己。

冥想后的回向：帶著愉悅的心情把我所種下的好種子回向給我設(shè)定的目標(biāo)，我會(huì)成為那個(gè)幸福 和成功的人，影響和幫助更多的人實(shí)現(xiàn)人生的幸福 和成功 ！感恩。