敘事療法與焦點(diǎn)解決療：林祺堂老師第八節(jié)課，八字箴言:貼近、希望、能量、修行的焦點(diǎn)解決咨詢架構(gòu)。

貼近人心、看到希望、創(chuàng)造能量、修改行動(dòng)。是先有溫度，再有亮度。貼近人心，貼著來訪者的脈絡(luò)，了解來訪者的主觀感受，讓來訪者看到希望，給他創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，讓他看到自身的資源和能力，接下來會(huì)因?yàn)橛辛讼Ｍ?，才更愿意邁出行動(dòng)，同時(shí)，修改行動(dòng)中不當(dāng)?shù)姆椒ǎ行?jiān)持，無效改變。

設(shè)定目標(biāo)不能找方法，一小步行動(dòng)，創(chuàng)造自我效能感，做咨詢首先貼著來訪者想要的目標(biāo)，同時(shí)讓他看到他的資源，過去的成功經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)做到的部分更有力量，同時(shí)也找到方法去如何行動(dòng)一小步，如果太多讓來訪者看不到希望，所以一小步的行動(dòng)，行動(dòng)是戰(zhàn)勝恐懼的良藥，同時(shí)，讓當(dāng)事人提高自我效能感。

Sf BT是一場(chǎng)預(yù)見成功人士的訪談。在和來訪者訪談中，讓當(dāng)事人能量提升達(dá)成她想要的目標(biāo)，有了希望感，同時(shí)也愿意邁出行動(dòng)，好像看到美好的愿景，奇跡的夢(mèng)想就在眼前。

奇跡問句的運(yùn)用:奇跡問句對(duì)有的當(dāng)事人來說有的感覺可能遙不可及，不容易發(fā)生奇跡問句就像天上的云。為了讓當(dāng)事人能看到希望，我們和評(píng)量問句結(jié)合在一起，評(píng)量問句是登天的梯，這樣更容易去看到奇跡，同時(shí)我們能不能，有一節(jié)課奇跡能發(fā)生，奇跡可以降低一點(diǎn)到最美好的可能。也可以結(jié)合假設(shè)問句，最美好的可能會(huì)實(shí)現(xiàn)的的程度，喚起來訪者小小的希望感。成功是在做與不做。教育的獎(jiǎng)不是成功的獎(jiǎng)勵(lì)，而是進(jìn)步的獎(jiǎng)，哪個(gè)地方有進(jìn)步？先讓來訪者感受到咨詢師的溫度能在哪些地方去思考？如感受到她的焦慮，也就先去感受來訪者的狀態(tài)。

一般化就是讓他感受到他驚恐，會(huì)減緩共情，先同理，再次提升到慈悲的共情當(dāng)共情，加上慈悲對(duì)來訪者的篤定感受，他當(dāng)下的情緒，關(guān)于他提到的聆聽這一塊，聽她抱怨說擁有的關(guān)系，聽見聽懂全身，聽她想要的樣子講述的她對(duì)焦點(diǎn)的貼。贊美先有溫度，先接住，再有亮度。

林老師不僅形象飽滿，語言、語音、語調(diào)，表情給人的感覺都很飽滿，在別人的內(nèi)在需要處多澄清才能找到來訪者真正想要的。

貼近希望能量修行，咨詢師要先修行自身的理論基礎(chǔ)，讓來訪者與重要他人的關(guān)系貼近，讓他先安心，接下來家住他的情緒，然后再慢慢的了解我們聽到了什么回應(yīng)，給他來訪者的想要被懂的心清除內(nèi)容，聽出心聲，聽出玄外之音，后來祈禱感受引導(dǎo)，感受到恰如其分，說出感受，關(guān)注到人，位置好，其尊重真誠(chéng)。抓住來訪者的需要，無論我們用什么樣的方法，用我們做咨詢師，用什么樣的態(tài)度澄清來訪者渴望的目標(biāo)是什么，咨詢師相信來訪者是解決自己?jiǎn)栴}的專家，當(dāng)我們相信他時(shí)，會(huì)陪伴來訪者同時(shí)也會(huì)影響來訪者在面對(duì)面的陪伴，讓來訪者感受到用重新建構(gòu)的句式，讓他覺得壞事情也有好的一面，最后一點(diǎn)點(diǎn)提到奇跡問句，用催眠的語調(diào)，恰如恰當(dāng)?shù)母S來訪者，讓來訪者感受到咨詢師的真誠(chéng)貼近來訪者，在來訪者身后，一小步的引導(dǎo)永遠(yuǎn)不要比來訪者還急，不要走在來訪者的前邊。

敘事療法與焦點(diǎn)解決療法的對(duì)話與整合學(xué)習(xí)筆記，第八課：

??貼近、希望、能量、修行。

貼近人心、看到希望、創(chuàng)造能量、修改行動(dòng)。是先有溫度，再有亮度。貼近人心，貼著來訪者的脈絡(luò)，了解來訪者的主觀感受，讓來訪者看到希望，給他創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，讓他看到自身的資源和能力，接下來會(huì)因?yàn)橛辛讼Ｍ?，才更愿意邁出行動(dòng)，同時(shí)，修改行動(dòng)中不當(dāng)?shù)姆椒?，有效?jiān)持，無效改變。

??一次咨詢架構(gòu)：一是我渴望的生活是？二是我怎么了？我苦/慘。三是我擁有或可以創(chuàng)造的資源是？四是我可以開始做點(diǎn)什么不一樣？

過去～現(xiàn)在（例外經(jīng)驗(yàn)探索，奇跡經(jīng)驗(yàn)探索，因應(yīng)、贊賞、量尺、關(guān)系）～未來

??焦點(diǎn)的技術(shù)：一貼近，二找目標(biāo)聚焦在具體可行，三賦能開啟內(nèi)外資源，四找方法，導(dǎo)引至一小步的改變行動(dòng)。不問為什么，問how，what else，注意沒有面質(zhì)挑戰(zhàn)。

??貼近

1要貼近人還是貼近問題？

若要貼近人，要貼近人的什么（感受，思考，行動(dòng)，需要）？

如何能夠貼近受困者的感受，讓其感覺被懂，又不泛濫？

答案是：先承接情緒再引導(dǎo)思考，對(duì)來訪者給出了解的響應(yīng)，來談?wù)咴V說這一段心事，最想被懂的是什么？讓來談?wù)甙蚕滦膩?，接著去想，我想要什么樣的生活，我最想改變的是什么?br>

2貼近方法：積極共情，重新建構(gòu)，一般化

3聆聽的層次：聽出弦外之音，聽出心聲，聽出內(nèi)容

<積極共情>

1心情感受要告訴我們什么？①喜怒哀懼，告訴我們?cè)谑裁葱睦頎顟B(tài)，②聽得更深，感受更深一些，心情感受的深一層是我們需要什么？③請(qǐng)找出尋求幫助者最常見的三個(gè)情緒，說出感受的需要是什么？

2如何是共情的例子

①積極共情同理的表達(dá)練習(xí)，尊重真誠(chéng)一致的態(tài)度，簡(jiǎn)述語意情感反應(yīng)內(nèi)心的真實(shí)需要與期待共鳴性的了解

②通過練習(xí)總結(jié)助人者應(yīng)對(duì)：來訪者感受+來訪者所說重點(diǎn)+來訪者內(nèi)心的期盼。

<重新架構(gòu)>：

引導(dǎo)來訪者發(fā)展，新的不同的看待事物實(shí)況，參考架構(gòu)，特別是能看見積極的可能性，正向解讀，善解人意

<一般化>（適用于情緒不穩(wěn)、負(fù)面情緒較高的情況）、降低焦慮，平靜心情。

??希望：心理咨詢中的希望是誰？咨詢中，什么時(shí)候讓你特別感覺到有希望？當(dāng)咨詢發(fā)生什么的時(shí)候，當(dāng)咨詢師說些什么的時(shí)候，或者當(dāng)來訪者感覺到什么的時(shí)候？

1良好目標(biāo)的建構(gòu)

2奇跡問句

??能量

1內(nèi)在資源-例外、因應(yīng)、直接贊美

外在資源-間接贊美、自我贊美

例外是解困的金鑰匙

2加法

因應(yīng)問句

量尺問句

贊賞（直接、間接、自我）

正向經(jīng)驗(yàn)引導(dǎo)：加法

3例外建構(gòu)：引導(dǎo)進(jìn)入成功運(yùn)用的知覺，找到行之有效的解決方法，

①例外讓困境縮小，多問細(xì)節(jié)，②例外證明了來談?wù)叩哪芰?，你怎么想到要這么做的？

③例外直指解決方法，你要怎么做才能重復(fù)這個(gè)經(jīng)驗(yàn)？

④例外把焦點(diǎn)放在什么是可能的傷痛，你已經(jīng)知道要怎么做了，⑤目標(biāo)在創(chuàng)造成功經(jīng)驗(yàn)行動(dòng)的內(nèi)在歸因是我創(chuàng)造成功提高來訪者的自我效能感。

全黑反逼法：你的意思是，從小到大，每一次，不管大小的考試你都緊張到無法進(jìn)行，有沒有例外？

我們什么時(shí)候會(huì)對(duì)一個(gè)人打從心底的敬佩，我們會(huì)對(duì)什么樣的來訪者給出敬佩？對(duì)來訪者給出敬佩，對(duì)咨詢的影響是什么？

4因應(yīng)詢問應(yīng)對(duì)詢問：

帶著敬佩的好奇與探索，探索來訪者在應(yīng)對(duì)困難情景所作的解決方法或能耐而擴(kuò)大來訪者對(duì)自己解決困擾存有正向硬硬的自我解說，以提升面對(duì)困擾的信心，實(shí)際是暫時(shí)找不到例外成功經(jīng)驗(yàn)，一片黑暗擴(kuò)大來談，看見有效應(yīng)對(duì)問題，至少?zèng)]有變得更糟的時(shí)候

因應(yīng)詢問：

①典型例子：我很驚訝這期間所發(fā)生的事，一件比一件難，我真的不知道你是怎么辦到的，你到底是怎么做到的？你是怎么從這一分鐘撐到下一分鐘的？就我的了解，一般人在面對(duì)你這種狀況是很多人早就撐不下去了，而你今天還能健康的活著，并努力找尋方法來使自己過得更好，你是怎么做到的呀？

②、一般例子：過去這些日子以來，你是怎么讓自己的狀況可以？至少不繼續(xù)惡化下去的？

5量尺詢問：十分是很好渴望的狀態(tài)，一分是不好不期待的。對(duì)于各向度現(xiàn)況，渴望信心去打個(gè)分?jǐn)?shù)，如果打三分，可以詳細(xì)的去探討一下是什么讓你達(dá)到三分？看到他已經(jīng)做到了哪些，然后再去探討，如果讓分?jǐn)?shù)高一點(diǎn)，那你又是做到了什么？找例外一小步的行動(dòng)

6贊賞有直接、間接、自我贊賞。

??修行，

修改與行動(dòng)：創(chuàng)造行為模式的轉(zhuǎn)變是進(jìn)步而被痊愈成功，就在做與不做的距離修改，停止沒有用的嘗試，改用有的行為，小變帶來大變，從一點(diǎn)點(diǎn)不同開啟成功有自信的第一步。

1修行：①對(duì)來談?wù)叩姆答仯韥碚務(wù)叩挠眯?，確認(rèn)目標(biāo)，看見優(yōu)勢(shì)與資源，②橋梁，③有共識(shí)且具執(zhí)行力的行動(dòng)方案（任務(wù)/家庭作業(yè)）

2日進(jìn)有功：1.01的法則，0.99的法則，365次方，37.8-0.03

你在哪個(gè)層次？

3預(yù)約下一次會(huì)談：暗示愿意努力達(dá)成任務(wù)的喜悅分享～我很期待下周見面時(shí)，可以聽見你，為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，所做出的努力。也期待聽到你分享離自己渴望更進(jìn)一步的喜悅

EARS擴(kuò)大進(jìn)展

??結(jié)語：

1.焦點(diǎn)是一場(chǎng)預(yù)見成功人士的訪談。

2.設(shè)定目標(biāo)，賦能，找方法，一小步行動(dòng)，創(chuàng)造自我效能感。

3.貼近人心，看見希望，創(chuàng)造能量，修改行動(dòng)。

今天是林老師的第八次課程，重點(diǎn)講解了貼近、希望、能量和修行四個(gè)方面的內(nèi)容。

特別在講貼近時(shí)，強(qiáng)調(diào)是貼近人，而不是貼近問題。

貼近主要通過共情、重新建構(gòu)和一般化來進(jìn)行，

??焦點(diǎn)的積極共情是慈悲的共情，慈對(duì)人深深的信任，點(diǎn)出來訪者內(nèi)在的渴望和需要，來訪者希望達(dá)成的方向。

想要有積極的共情，需要咨詢師持有尊重、真誠(chéng)一致的態(tài)度，

表達(dá)的公式是簡(jiǎn)述語言+情感反映+內(nèi)心真實(shí)需要與期待，想達(dá)到積極的共情，需要反復(fù)的練習(xí)。

??重新架構(gòu)是引導(dǎo)來訪者發(fā)展新的、不同的、看待事物視框（參考架構(gòu)），特別是能看見積極的可能性。

咨詢師需要直接將問題翻譯成美好的可能，進(jìn)行正向的暗示。

敘事療法與焦點(diǎn)解決療法的對(duì)話與整合學(xué)習(xí)筆記，第八課：

聽林祺堂老師講敘事（焦點(diǎn)）8

<貼近>

貼近是敘事很重要的部分

先有溫度，再有亮度

??先處理情緒（承接不深挖），再讓認(rèn)知發(fā)揮效能

??適用技術(shù):

1一般化（適用于情緒不穩(wěn)的情況）、

2共情（慈悲的共情，深深的相信，能點(diǎn)出來訪者的希望和可能）、

抓狂時(shí)智商不超過五歲

貼近人（感受（是靈魂的語言）、思考、行動(dòng)、內(nèi)在需要、）

能夠貼近受困者的感受，讓其感覺被懂，又不泛濫

??聽出內(nèi)容、聽出心聲、聽出弦外之音

愛就是在別人的需要上承擔(dān)責(zé)任

共情:中立的、恰如其分提煉反映來訪的情緒，點(diǎn)出內(nèi)心真實(shí)的需要和期待

沒有什么事情是絕對(duì)的好或不好的，敘事轉(zhuǎn)換較委婉、較慢

3重新架構(gòu)可用句型:

①.我不確定（負(fù)向結(jié)果），但我確定的是（正向因素）

②.看到在乎與重視

一般化（正?；?、去病理化）

<希望>

往前看 知道圓滿生活的樣態(tài)

望遠(yuǎn)看 知道屬于自己的遠(yuǎn)方? ? 在哪里

1良好目標(biāo) 對(duì)來訪者是重要且有意義的

不想要...在乎...很想要...

2奇跡問句 腔調(diào)、語調(diào)、神情、語氣都很重要

<能量>

內(nèi)在資源-例外、因應(yīng)、直接贊美

外在資源-間接贊美、自我贊美

例外是解困的金鑰匙

??加法

因應(yīng)問句

量尺問句

贊賞（直接、間接、自我）

<修行>

修改+行動(dòng)

用同樣的方法面對(duì)同樣的問題，卻渴望得到不一樣的結(jié)果叫瘋狂。