一、健康
1.運(yùn)動(dòng)：本周共跑步9.27公里，腿疼休息，只有5、6日活動(dòng)了。
反思：沒(méi)有跑步這段時(shí)間，總感覺(jué)少了點(diǎn)什么，原來(lái)跑步已成為了我的一個(gè)習(xí)慣了。等腿好了，要繼續(xù)保持。
2.晚餐：本周參加了紅濤的第一期線上輕斷食訓(xùn)練營(yíng)，已經(jīng)堅(jiān)持7天晚上除了水，不吃其他任何東西。早、中午也是盡量選擇清談的食物。
3.睡眠：早起已經(jīng)不成問(wèn)題了，有幾天都是在4點(diǎn)50多自然醒來(lái)。睡覺(jué)每天都有意識(shí)去早睡，但定下的事件還沒(méi)有完成，一定要全部完成再做。14日參下線下聚會(huì)，回到家快9點(diǎn)了，很累！，心里還裝著周檢視還沒(méi)有寫呢，但陪寶寶睡覺(jué)時(shí)很快睡著了。第二天早上第一時(shí)間就是寫周檢視。
反思：緊急重要的事件一天不要安排太多，可以利用早起、午休去完成，工作事件一定要專注做，要學(xué)會(huì)4D原則。
二、家庭
1、本周陪寶寶學(xué)習(xí)了兩天，其他時(shí)間讓他爸爸陪著。
反思：寶寶的學(xué)習(xí)事情，可以適當(dāng)委托爸爸執(zhí)行。
2、寶寶長(zhǎng)新牙：前期時(shí)間寶寶一直說(shuō)牙疼，但牙齒未掉，并沒(méi)有想到她長(zhǎng)牙了。11日起來(lái)時(shí)，寶寶跑到我面前，說(shuō)長(zhǎng)牙了。真的，新牙在舊牙后面冒了一個(gè)頭，這樣長(zhǎng)好么？于是打電話問(wèn)了二姐，說(shuō)要拔了舊牙，不然的話，新牙沒(méi)有地方長(zhǎng)，就會(huì)長(zhǎng)歪了，不好看。第二天準(zhǔn)備預(yù)約牙醫(yī)時(shí)，碰到了同事，她介紹了一家診所說(shuō)又快又好。當(dāng)天剛好她爸爸休息，于是就把這個(gè)事情解決了。
反思：學(xué)習(xí)新知識(shí)，一定要空杯的心態(tài)去學(xué)習(xí)，不然的話，隨著以前的想法還會(huì)是帶到之前的思路。
三、效能
1.每天堅(jiān)持使用清單記錄要做的事件，區(qū)分輕重緩急還需要練習(xí)。還有一些想法未及時(shí)記錄。
反思：記錄是基礎(chǔ)、排程是關(guān)鍵、執(zhí)行是結(jié)果，先要好好練習(xí)記錄、排程。
2.每天的晨間日記加入了對(duì)事件的描述、情緒以及檢視，但還是少了一點(diǎn)，就是對(duì)下一次同樣的事件發(fā)生我會(huì)以什么的方法快速解決。
反思：需要繼續(xù)對(duì)反思進(jìn)行練習(xí)。
葉老師常說(shuō)的一句話：學(xué)習(xí)過(guò)程就是僵化、固化、優(yōu)化、內(nèi)化、變化。
四、財(cái)富、休閑、社交
1.14日214期線下第一次聚會(huì)：線上聚會(huì)，有愛(ài)、有趣、有料。（完成18年第三季度“社交”的目標(biāo)，完成一次線下交流會(huì)）
有愛(ài)：給五位伙伴辦了一場(chǎng)令人難忘的生日會(huì)；
有趣：互相介紹自己，加深認(rèn)識(shí)；但我沒(méi)有去主動(dòng)介紹自己。還有冥想練習(xí)，我想也可以這樣做呀。
有料：教練和學(xué)員分享、現(xiàn)場(chǎng)解惑等環(huán)節(jié)，干貨滿滿。
紀(jì)華教練的三點(diǎn)：第一、個(gè)人使命要專注一個(gè)方向，偏離了要少學(xué)；第二、一定要和做到極致結(jié)果的大牛做鏈接，學(xué)習(xí) 對(duì)方成功的方法；第三、一定要輸出，這樣可以獲到成長(zhǎng)的方法。
邱陽(yáng)教練的跑步注意事項(xiàng)：第一、防寒保暖；第二、前熱身后拉伸，從靜到動(dòng)，再到靜的過(guò)程；第三、跑步的地方不要一直在平地。我還特意找他詢問(wèn)腿受傷的事情，還學(xué)習(xí)了一個(gè)拉伸的東西，嘿嘿。
楊旭教練的愛(ài)的分享：整個(gè)圍繞著她和媽媽的事情，讓我感覺(jué)到愛(ài)的力量。
?覓的隨意分享：講述著她學(xué)習(xí)易效能的心得體會(huì)，談話交流中，能感覺(jué)到她是一個(gè)很隨意、開(kāi)朗，容易相處的人。紀(jì)華教練這樣評(píng)價(jià)她，她學(xué)習(xí)易效能像在玩一件快樂(lè)的事情。
文杰的目標(biāo)性分享：他闡述了《微習(xí)慣》的8大點(diǎn)，最讓我印象深刻的是，一定要挖掘你做這個(gè)事情的背后的意義。我學(xué)習(xí)易效能的意義是什么？這個(gè)后面可以跟他交流交流。
惠林的智慧主持：學(xué)習(xí)易效能時(shí)跟她一起坐車去學(xué)習(xí)，期間沒(méi)有多少溝通，而且還對(duì)她有點(diǎn)點(diǎn)的“不滿”（第一印象不好）；但經(jīng)過(guò)這次的聚會(huì)，讓我改觀了，她講的禪修、總結(jié)等，是一個(gè)機(jī)智的人。
五、學(xué)習(xí)
1.冥想：每天早上起來(lái)第一件事件就是冥想，昨天幾分鐘感覺(jué)還可以，但后期就是想睡覺(jué)。嘿嘿，還好沒(méi)有睡著，不然的話，我天天都會(huì)晚打卡。
2.閱讀：《善用時(shí)間》5-10章，用思維導(dǎo)圖做紙質(zhì)筆記。
3.學(xué)習(xí)：小確幸組小組會(huì)議因與我一階的會(huì)議相沖突，我未參加，但聽(tīng)了回放錄音。會(huì)議印象最深的是，榮輝班班說(shuō)了齊白石的一句話，“學(xué)我者生，像我者死”。當(dāng)聽(tīng)這句話的時(shí)候，我邊找了度娘，邊聽(tīng)分解。這樣讓我想起王石的一個(gè)寫作習(xí)慣，將平時(shí)閱讀中的論點(diǎn)整理出來(lái)，加以思考，總結(jié)成自己的話語(yǔ)。這樣，邏輯能力和思考能力就會(huì)逐漸加強(qiáng)。這就是學(xué)為己用，融會(huì)貫通。其實(shí)我們學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理一樣，要慢慢去學(xué)習(xí)實(shí)踐，慢慢吸收其精神，慢慢成為自己想要的優(yōu)秀的人！
【百度摘文】齊白石說(shuō)：“學(xué)我者生，像我者死”的意思是：凡是學(xué)習(xí)、研究和借鑒別人的創(chuàng)造實(shí)踐，從而形成自己的藝術(shù)個(gè)性和特點(diǎn)的，其藝術(shù)之樹將會(huì)常青；而只是盲目模仿或復(fù)制別人的創(chuàng)作的，必然會(huì)在藝術(shù)道路上走向死胡同。
"學(xué)"是學(xué)內(nèi)涵、技術(shù)、精神，學(xué)為己用，融會(huì)貫通；"像"就是照抄的意思,只了解了表面,自然不能有大的提高。這句話強(qiáng)調(diào)了創(chuàng)新對(duì)于藝術(shù)創(chuàng)作的重要性。
反思：文杰分享了微習(xí)慣，印象最深的是我們要做這事件的背后意義是什么。學(xué)習(xí)冥想、閱讀這個(gè)背后的意義的呢？我 還沒(méi)有真正的體會(huì)，這個(gè)要好好分析分析。
六、上周三只大青蛙完成情況
1、早睡沒(méi)有完成，原因事件未排程好；
2、完成每天閱讀《善用時(shí)間》一章，未使用番茄鐘，但使用了輕音樂(lè)，感覺(jué)挺好的。紀(jì)華教練說(shuō)，找到自己最舒服的感覺(jué)去就做就行。以后就用輕音樂(lè)替換番茄鐘的滴噠聲。
3、周六被臨時(shí)叫去加班，委托她爸爸陪著學(xué)習(xí)，并完成閱讀報(bào)告。這周還給她買了4本書，要讓她養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。
七、下周三只大青蛙
1.完成《善用時(shí)間》，并完成輸出。
2.參加20、21日線下PPT課程，課前要練習(xí)使用2016版軟件。
3.核理工作內(nèi)容，區(qū)分輕重緩急，做好工作計(jì)劃。
八、感恩
每天讀一遍紅濤教練的健康養(yǎng)生十句話，讓我慢慢體會(huì)感恩的心境。
