進度：

1、2026年2月第3本（20W字 192頁）；

2、2020年~至今，理財系列共計閱讀44本；

3、2026年目前共計閱讀7本（計劃52本 待完成45本）。

今晚有飯局，看完趕緊先寫了這篇讀后感再說。

今天是悠閑在家看書+喝茶的一天，茶具我本來除夕回老家也帶了，但是奈何時間緊任務(wù)重最后并沒有發(fā)揮到作用。

不過這樣也不錯，回來在自己家吧臺喝喝，感覺也很快樂。

漂亮的茶具，打開還沒沖泡就已經(jīng)覺得身心幸福了！所以呀，這才叫日子，這才叫生活嘛~

我這套茶具幾十塊錢，我購物車里有一套100多塊錢的，帶茶具墊的，準備今年把它也收入麾下。

偶爾喝喝茶，清清腸道，對身體健康也有益處不是？

換套更漂亮的茶具，心情也更好，更有益身心健康呀。

寫之前，我是想把目前這套放閑魚賣了再買新的的，但剛才想，應(yīng)該也不到兩百塊，留著一起換著用也不過分，何必賣呢，也未必有人要。

不過確實還是挺好看的，都是宮廷風繁花的陶瓷外觀。

說回本書，我其實看的不是很仔細，但也不算是草草一觀，這本書是我目前看得最“好看”的飲食營養(yǎng)方面的書。

因為它整本都是那種輕食餐的配圖式內(nèi)容，輕食餐講究個色香味，“色”排第一，意味著每張照片都很好看，讓人很有食欲。

開頭看我就想到要淘寶買一本回來放家里，偶爾想照著書里的菜譜做時，也方便些。

我感覺輕食餐其實不難做，主要是一人食的份量，買菜反而是個問題。

如果我偶爾做一次，一次還只能是在周末去做的話，那么剩余食材就很難處理。

健康減脂餐，搭配上富含的食材種類也多，每樣又只放一點點，所以這個問題我目前還沒從書里看到。

我能想到的，最簡單快捷方式就是外賣或堂食。

自己做，肯定沒有以上方案方便，雖然就是外賣或堂食的價格肯定會貴一點點。

或者非要自己做呢，就多做點好了，準備好自己的量以后，剩余的就分給我家狗子吃。

輕食餐本來就少油少鹽少烹調(diào)，如果再放調(diào)料之前就準備好狗狗的量，就更不用擔心狗狗吃了對身體不健康了。

我現(xiàn)在家里的油已經(jīng)換了花生油改為玉米油了，如果要做輕食餐，我看調(diào)料也要多用油醋汁。

或者自己制作油醋汁也不錯，然后就是黑白芝麻。

堅果也是很多種輕食餐搭配里的配角，這個我已經(jīng)開始堅持吃了，所以也等于已經(jīng)有了。

其他的，主要就還是食材。

蝦仁，我很討厭剝蝦，這個沒辦法，以后要自己做的話就只能耐著性子剝了。

三文魚我也很少吃，但輕食餐里這個貌似也是常用肉類主角，要開始關(guān)注一下這個食材的采買地了。

另外，我還發(fā)現(xiàn)輕食餐里提到了數(shù)次“罐頭”，看來，這個魚罐頭也相對好解決些。

2025年的羅永浩跟西貝事件，也使我了解到其實很多預(yù)制菜的保鮮技術(shù)是很不錯的。

可能，甚至比我買了菜放在冰箱里數(shù)天還要好。

我以前買菜經(jīng)常一買就一周，在冰箱里放著，總覺得這樣吃得還是新鮮蔬菜。

但去年這件事，打破了我這一固有認知。

雖然沒辦法去證實到底我的冰箱鎖鮮更好，還是罐頭更好，可總歸現(xiàn)在我是更能接受預(yù)制菜一些了。

總之，這本書挺不錯的，既有對減脂增肌期人群的飲食建議，也適合普通人平時來吃，還有一小部分對于運動后30分鐘-1小時人群的營養(yǎng)補充方案建議。

值得一看的，真的。

就寫到這咯，我換衣服出發(fā)去飯局了，順便把從老家給兩個朋友買的東西順路拿給她們。