在剛開始給寶寶添加輔食時，爸媽總是一個頭兩個大，經常會有給寶寶添加了兩三個月的輔食之后還不知怎么吃才是對的情況發(fā)生，面對因輔食添加錯誤而引發(fā)的各種問題，爸媽可千萬別慌了手腳！

今天紐媽特邀南京市婦幼保健院兒童保健科醫(yī)生童梅玲參考《2016年中國居民膳食指南嬰幼兒喂養(yǎng)指南》等權威機構的官方建議，給寶寶制定科學的輔食計劃，讓寶寶逐步獲得健康、均衡的飲食。

寶寶從6個月開始就得在母乳或配方奶的基礎上添加輔食，但是具體哪天開始給寶寶吃輔食還是得因個體而異。不過爸媽們可以按以下寶寶添加輔食的信號為參考：

1）幾乎可以獨坐

2）控制自己頭部較長時間

3）對就餐感興趣，如嘗試從父母的碗里抓食物

4）在母乳喂養(yǎng)或奶粉喂養(yǎng)后仍然顯示饑餓

5）挺舌反射消失（不會立即將食物用舌頭擠出）

6）體重6kg以上

雖然輔食開啟了寶寶人生的新進程，但是“奶”仍然是嬰兒營養(yǎng)和能量的主要來源，建議繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至少至寶寶1歲。如果不能母乳喂養(yǎng)或母乳不足時，那可以選擇一款營養(yǎng)配比合理、易消化的配方奶粉來代替。

正確引入輔食的順序你知道嗎？

對于大多數(shù)寶寶來說，最初添加輔食有兩個關鍵原則：強化鐵、易吞咽。最適合寶寶的第一種輔食建議是富含鐵的米糊或者米粉。最初幾天，寶寶吃得少是正常的，隨著腸道適應了糊狀稠食，通常一周之內，就可以逐漸增加食物的種類。

目前，沒有任何醫(yī)學證據(jù)表明以任何特定順序引入輔食對寶寶更有益處，刻意延遲某些“可能會過敏”食物添加并不能降低寶寶過敏的風險。在輔食引入順序上還是得考慮到寶寶的個體情況，如特殊需要時，也可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生。需要提醒的是請勿將嬰兒米粉放入奶瓶中，可能會導致寶寶窒息。

當寶寶第一次接觸輔食時，建議媽媽們可以從半勺或更少開始。一開始為了使寶寶更容易接受輔食，媽媽們可以先給寶寶喂食少量母乳或配方奶，然后給寶寶半勺輔食，最后以母乳或配方奶結束寶寶這頓餐食。慢慢地增加寶寶每頓輔食的量，有助于鍛煉寶寶的吞咽能力。

寶寶適應一種新食物需要多久？

寶寶接受每一種新食物都需要有一個適應的過程，媽媽們每引入一種新的食物都應嘗試10～15次(5～7 d)至寶寶逐漸接受后再嘗試添加另一種新食物。

每次引入一種食物的方法可以幫助刺激寶寶味覺的發(fā)育，也可以幫助觀察寶寶是否會出現(xiàn)不良反應。因此，記得給寶寶添加新食物應遵循“由少到多，一種到多種”的原則。

輔食轉換還能促進口腔發(fā)育？

給寶寶添加輔食的食物質地應隨年齡增長而變化，以促進寶寶口腔功能發(fā)育。如寶寶4～6月齡時寶媽可以喂食一些泥狀食物，用以訓練寶寶的口腔協(xié)調動作及吞咽的能力；7～9月齡時可以用碎末狀食物來訓練寶寶咀嚼的能力。

給予寶寶手抓食物的時間？

當寶寶可以不用借助大人的幫助獨立坐直，并且手可以放到嘴里時，爸媽就可以給寶寶一些用于他自己手抓的食物，以幫助他學會獨立吃輔食。

注意：為了避免食物可能造成寶寶窒息這種情況發(fā)生，請確保給寶寶的任何食物都是柔軟、易于吞咽，并切成小塊的。如：小片香蕉、炒雞蛋、熟透的意大利面等。

寶寶輔食中可以添加鹽、油、果汁嗎？

很多媽媽為了讓寶寶愛吃輔食，會過早地添加鹽、糖等調味料，這會使寶寶習慣重口味，也會增加未來寶寶患高血壓以及腎臟疾病的風險，因此給寶寶制作的輔食應盡量保持原味。

脂肪與寶寶的發(fā)育密不可分，為寶寶提供源源不斷的動力。寶寶日常輔食油脂添加標準：

如果讓一歲以內的寶寶喝果汁，這會導致寶寶過早地喜歡喝甜味飲料，對其他營養(yǎng)豐富的食物不感興趣，導致挑食，造成寶寶營養(yǎng)不均衡。

這都只是輔食添加最基礎的知識哦~要想寶寶吃得好，還得媽媽多努力！歡迎大家在文末留言互動告訴我們你家娃輔食添加過程中那些有趣的事兒哦~