【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】

本訓(xùn)練營(yíng)：學(xué)習(xí)力(2021年)

今日主題：（加餐）01真學(xué)習(xí)則要寫日志

學(xué)習(xí)日期：2021年8月11日

1、[我學(xué)]知識(shí)點(diǎn)+我思+正反栗子+我行：

1.1 我學(xué)

關(guān)鍵詞-感恩問題：

why ：提出問題可以讓崔律了解我們疑問在哪里，從而崔律能更有效的給我們癥結(jié)解藥；在提問同時(shí)寫下自己名字是崔律為了更好了解我們，什么樣的性格，處于精時(shí)力哪個(gè)階段水平。

How:之后定期問卷調(diào)查。

我思：謝謝謝謝謝謝崔律的細(xì)心體貼，崔律解釋的好細(xì)致，但其實(shí)就我個(gè)人而言對(duì)提問署名這塊沒有太多負(fù)擔(dān)，因?yàn)槲蚁嘈糯蘼墒怯姓虻脑颉?/p>

1.2 我學(xué)?

關(guān)鍵詞-夢(mèng)想

有清晰明確的夢(mèng)想是我們心力充足的前提，心力充足可以幫助我們做好精力時(shí)間管理，精力充沛做能幫自己達(dá)成夢(mèng)想的事情；夢(mèng)想也是提升學(xué)習(xí)力的前提，集中精力學(xué)習(xí)，幫助自己早日實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

我思：崔律透過現(xiàn)象看本質(zhì)，幫我們找到根本原因了，我自己常常就是因?yàn)榭床磺宄磥硐胍獙?shí)現(xiàn)的夢(mèng)想（目標(biāo)），容易動(dòng)搖，事情做到一半心力不足，沒有動(dòng)力支持自己，就容易放棄。

1.3我學(xué)

Why:不寫日志=白學(xué),寫日志不等于任務(wù)

檢驗(yàn)：考/寫/講/用

考：用筆去記錄思考，知識(shí)點(diǎn)，應(yīng)對(duì)一些考試。

講：寫VS講："寫"對(duì)自己的印象更深刻，能夠幫助自己檢驗(yàn)梳理自己的思路，邏輯關(guān)系是否正確，但如果講話的是不太容易發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)離題了的。

用：已經(jīng)告知簡(jiǎn)單明確的行動(dòng)步驟：我們可以直接進(jìn)行，但如果并沒有明確告知行動(dòng)步驟，需要我們思考，那么就需要用到日志中的寫法：我學(xué)-我思-正反例子-我行來幫助自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握牢固。

課堂筆記VS日志：日志包括課堂筆記，課堂筆記=日志中“我學(xué)“的部分，日志是非常全面的。

日志：日：每天的意思，希望每天都在學(xué)習(xí)。日志：崔律認(rèn)為日志是比較客觀的，相對(duì)來說沒有那么具有情感，沒有那么隱私。

1.4 我學(xué)：誤區(qū)：

-誤區(qū)1：我會(huì)了，無需寫日志：

如果自身水平高出目前課程內(nèi)容的水平，可以無需聽課寫日志; 我們來聽課，說明自己目前水平是與課程內(nèi)容水平想等，來學(xué)習(xí)是需要寫日志幫助自己整理思路。

警惕傲慢：覺得自己都聽懂了，聽明白了，但我們可以檢查自己行為是否都做到，檢查自己日志內(nèi)容邏輯是否清晰完整，我學(xué)-我思-例子和我行 是否在一條主線上，這樣可以幫我們避免傲慢，虛心學(xué)習(xí)。

警惕浮躁：無法沉下心去寫，總想著后面還有其他事情要做。

-誤區(qū)2：沒時(shí)間，不寫日志了：需要改善自己的時(shí)間管理能力，改善寫日志的方法。

我思：?jiǎn)栴}出現(xiàn)需要想辦法解決它，如果漠視問題，問題始終會(huì)存在，自己也得不到成長(zhǎng)。

正栗子：今天早上我的日志就是先完成了問答部分，減輕了一點(diǎn)點(diǎn)我的心理負(fù)擔(dān)，一點(diǎn)點(diǎn)迭代自己寫日志的方法。

反栗子：如果我從頭直接寫到尾，有時(shí)候會(huì)卡殼，特別是找栗子部分，需要花較長(zhǎng)時(shí)間搜索。

我行：我可以將在早上完成大部分日志內(nèi)容，比如我會(huì)先完成我學(xué)我思我行部分，例子如果暫時(shí)想不到可以放在后面補(bǔ)充，如果還有時(shí)間可以完成 問答和其他想說的話這兩個(gè)部分。

-誤區(qū)3：不會(huì)，所以不寫日志，尋找方法：模仿/請(qǐng)教/探討

1.5我學(xué)：沉下心寫日志，像潛水員一樣沉下去寫日志，而且下沉到不同深度對(duì)知識(shí)的理解和應(yīng)用是不同程度的。

我思：我能夠感受到完全沉下心寫日志的一種心流狀態(tài)，專心致志，即使旁邊有噪音也影響不了自己思考打字，這種狀態(tài)是非常舒服的，感覺不到時(shí)間的流逝。而且，往往在這種狀態(tài)下寫的日志思考更深入。

正栗子：現(xiàn)在我就能感受到這種心流的狀態(tài)，特別的舒服，聽到外面電視劇的聲音，但一點(diǎn)沒有因?yàn)樵胍舳X得心煩或者影響了自己的思考。

反栗子：在閱讀營(yíng)后期的時(shí)候，由于事情也比較多，心情比較焦慮，一直無法沉下去寫日志，這種狀態(tài)下，我感覺反而更難受，一方面想要多些時(shí)間寫好日志，一方面又覺得事情太多，想要快些再快些完成。

我行：現(xiàn)在我也在練習(xí)冥想，希望幫助自己能夠更容易沉下心來，專注當(dāng)下，我非常期待冥想的效果。

2、[互學(xué)]我學(xué)習(xí)其他伙伴的日志：

3、[問答]問自己/問崔律+我答：

3.1

問崔律：寫日志有畏難情緒怎么破？我覺得寫日志是一件難的事情，注意力高度集中需要深入思考，需要時(shí)間，而且寫出來的日志再看看其他學(xué)霸寫的日志，會(huì)覺得自己思考太淺。

我答：從3個(gè)方面來分析“寫日志有畏難情緒”?

3.1.1 注意力高度集中之后，反而更容易進(jìn)入心理狀態(tài)，寫日志會(huì)是更流暢。

那我碰到的問題是什么呢？ 有時(shí)候想到一些工作生活上的事情，讓自己很煩躁，無法沉下心來，無法高度集中注意力進(jìn)去心流狀態(tài)。

我的解決方案是什么呢？先深呼吸，換一種想法，寫日志是我自己的選擇，幫助自己學(xué)的更好，整理思路的過程。如果我想成為更優(yōu)秀的人，是需要更多時(shí)間學(xué)習(xí)，放棄一些玩樂的時(shí)間。

3.1.2 需要時(shí)間：如果能順利進(jìn)入心流狀態(tài)，我就會(huì)感覺不到時(shí)間的流逝，整個(gè)思路會(huì)非常通順，日志能夠很快完成，所以先提是讓自己能快速沉下心來，進(jìn)入心流狀態(tài)，這樣可以節(jié)省后面的時(shí)間。

3.1.3 我自己的日志VS 別人的日志：我可以選擇向?qū)W霸們學(xué)習(xí)，可以用模仿，請(qǐng)教和探討的方法學(xué)習(xí)別人寫日志的方法，有助于自己成長(zhǎng)。同樣，我也是換種思路，不是嫉妒，傲慢和責(zé)怪自己，是自信的接納自己目前的狀態(tài)，相信自己通過學(xué)習(xí)可以獲得更好的變化。

4、[其他]任何想說的話：感恩感恩感恩崔律！?