在混跡職場(chǎng)多年，我們會(huì)一邊精進(jìn)自己的能力，讓自己變得更好，一邊幫助其他人，讓周圍變得更好，促進(jìn)自己和周圍的人和事實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

但有的時(shí)候，我們的力量連自己都撐不起來，需要得到更多的補(bǔ)給。

職場(chǎng)人要學(xué)會(huì)的自我賦能對(duì)話，分享親測(cè)有效的自我對(duì)話方法。

針對(duì)“生命之花”設(shè)定4對(duì)（8個(gè)）既關(guān)聯(lián)又對(duì)立的關(guān)鍵詞，它們是“工作VS關(guān)系”“成功VS失敗”“技能VS環(huán)境”“精神VS身體”。

第一步：從這些關(guān)鍵詞中，你分別從中學(xué)習(xí)到了什么？每個(gè)關(guān)鍵詞用3個(gè)詞來形容，用這3個(gè)詞語來造句，大聲讀出來，讀5遍，好像自己已經(jīng)完成了這些內(nèi)容，你有什么感受？

例如：

我從工作中學(xué)到了什么？我從工作中獲得了金錢，也感到焦慮。我想要獨(dú)立，獨(dú)立思考，獨(dú)立做事的空間。所以，我的關(guān)鍵詞是：獨(dú)立，獨(dú)立做事，獨(dú)立思考；信手拈來；技能。獨(dú)立的技能，能夠信手拈來的技能，能夠讓自己養(yǎng)活自己的技能。造句：在工作中我要的是通過不斷練習(xí)，精進(jìn)技能，讓自己找到信手拈來的感覺。

我從關(guān)系中學(xué)到了什么？我學(xué)到了邊界，人和人之間的關(guān)系要有邊界，不能越界，否則會(huì)讓人不舒服。在與人的關(guān)系中，我希望我的精神是自在富足的，不因別人的評(píng)價(jià)而感受到緊繃。我的關(guān)鍵詞是：邊界，自由自在，平和篤定。造句：我是一個(gè)自由自在平和篤定的人，在日常的工作和生活中有邊界感。因?yàn)椴还苁枪ぷ鬟€是生活，我喜歡有點(diǎn)邊界感，不喜歡攪來攪去的那種。讀出來以后，我真的有點(diǎn)邊界感了。

第二步：每對(duì)關(guān)鍵詞結(jié)束后，從6個(gè)詞語中再選出3個(gè)詞，再造句，再大聲讀出來，讀5遍，好像自己完成了這些內(nèi)容，有什么感受？

例如：

我從我的那些關(guān)鍵詞中留下了3個(gè)詞：獨(dú)立，信手拈來，技能。再用這三個(gè)詞語造句：我是一個(gè)獨(dú)立的人，我有信手拈來的讓我產(chǎn)生自信的技能。大聲讀出來以后，我真的感覺到我有自信的技能了。

接下來是其它的3對(duì)詞語。

整體來說，這4對(duì)詞語都是環(huán)環(huán)相扣，形成一體的。找到與它們有關(guān)的關(guān)鍵詞，可以感到自己的生命之花正在綻放，讓自己越來越有能量。

第三步，提煉出自己的人生宣言。

當(dāng)4對(duì)詞語都回答完畢，有了以上4對(duì)8個(gè)方面與自己密切相關(guān)的詞語，最后要根據(jù)這些詞語、造的句子總結(jié)出自己的人生宣言，并指出，如果給自己一個(gè)時(shí)間結(jié)點(diǎn)，那這個(gè)點(diǎn)會(huì)是什么時(shí)候？

例如：

我的人生宣言是：我想通過自己的技能，讀書、寫作，幫助別人成長(zhǎng)，讓大家的生活更加平和自在豐盛。如果給自己選擇一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，希望那個(gè)點(diǎn)是在自己退休的時(shí)點(diǎn)，讓自己的退休后的生活更加豐富多彩。

第四步，讓自己的人生宣言充滿畫面感。

給自己的人生宣言在腦海中形成一個(gè)最終畫面（如果你能夠繪畫，可以把它畫出來）：我要成為一個(gè)自由自在篤定豐盛的人，通過自己的努力，擁有信手拈來的技能，支持周圍的人群去更好地生活。

我用AI幫我生成了一幅這樣的畫畫，讓我的人生宣言更具象，這樣會(huì)讓自己更有能量去行動(dòng)，去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

怎么樣，你找到自己的人生宣言為自己賦能了嗎？