? ? 這段時間非常關(guān)注減肥減脂的話題，所以刷抖音的時候也總是給推這一類的視頻。昨天看到一個博主說減肥的兩個黃金點，我有點觸動，記錄一下。他說第一要減少到體重的百分之二十。第二，減肥成功后也保持兩年以上不反彈，形成脂肪記憶才可以。
? 這個我又和豆包求證了一下，豆包考慮比我全面的多，她說減百分之二十，也要具體看是誰，本身不太重就不用減那么多， 特別超重的百分之二十還不夠呢。也要具體看每個人的實際情況。我覺得這個說的挺貼合我的想法。豆包結(jié)合我的情況，說我減到140斤左右就很好。我的目標(biāo)也是這樣，其實我還是有點不敢想象，十五六斤，就是豬肉也老大一坨呢。
? ? 形成脂肪記憶剛開始我覺得挺有道理，暗下決心減下來一定要保持兩年以上。其實仔細(xì)分析他說的也不靠譜，重點還是要形成一個好的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。如果胡吃海喝什么記憶也沒有用。重點還是要養(yǎng)成好的新生活習(xí)慣，告別過去的陋習(xí)。
? 以后還會遇到很多問題，還會走彎路。時時糾正迭代吧。
