在這個世界上，

沒有一個人完全如我。

某些人有某個部分像我，

但，沒有一個人完完全全地像我。

因此，從我身上散發(fā)出來的每一點、每一滴，

都那么真實地代表著我自己。

因為，這是“我”選擇的。

我擁有我的一切——

我的身體，和它所做的事情；

我的大腦，和它的所想、所思；

我的眼睛，和它所看到的；

我的感覺，憤怒、喜悅、受傷、愛、失望、興奮——不管它有沒有流露出來；

我的嘴，和它所說的話，禮貌的，甜蜜的或粗魯?shù)?，正確的或不正確的；

我的聲音，大聲的或小聲的；

以及我所有的行動，不管是對別人的或?qū)ψ约旱摹?

我擁有我的幻想、夢想、希望和畏懼。

我擁有關(guān)于我的一切勝利和成功，

一切失敗和錯誤。

因為我擁有全部的我，我能夠

和我自己更熟悉、更親密。

由于我有了這些，我能夠

愛自己并且友善地對待自己的每一部分。

于是，我能夠做我最感興趣的工作，

我知道某些困惑我的部分，

和一些我不了解的部分，

但，只要我友善地去愛我自己，

我就能夠有勇氣、有希望來解除這些困惑，

并發(fā)現(xiàn)更好的自己。

然而，任何時刻，我看、我聽、我說、我做、我想或我感覺到的，都是我的。

它如此真實地表現(xiàn)了那個時刻的我。

等時間流過，我再回頭看，曾經(jīng)我所看的、聽的、說的、做的、想的或感覺到的，

有些可能已經(jīng)改變了。

我能夠丟掉一些不再適合我的，保留仍然適合我的，再創(chuàng)造一些新的。

我能看、能聽、能感覺、能思考、能說，并去做。

我有辦法使自己活得更有意義，更親近他人，使自己更豐富，更有創(chuàng)意。

我擁有我自己，

因此，我能駕馭我自己。

我是我自己，

而且，我完全可以做到。