180101《遇見未知的自己》第10遍? ? 1——220頁

心得:

1，我們一直一來做的，就是去和現(xiàn)實(shí)抗?fàn)帲瑢ΜF(xiàn)實(shí)不滿，想要改變他人，改變環(huán)境，但都是徒勞無功的，甚至適得其反。我們不知道一切問題都是出在自己身上，只要改變自己，改變自己的心境，所有的外鏡，包括人，事，物都會境由心轉(zhuǎn)的隨之改變。

2，我們還是要愿意去承認(rèn)，接納自己的陰暗面，能夠看到自己的不完美，然后接納他們。同時(shí)，能否和自己的負(fù)面情緒和平相處，也是決定我們快樂指數(shù)的重要因素。

171231《遇見未知的自己》第9遍? ? 1——220頁

心得:

1，投射，比如我從小就被教導(dǎo)我應(yīng)該是一個(gè)聰明的人，我也自認(rèn)為我很聰明，所以我壓抑，否認(rèn)了自己不聰明的地方。于是我看到不聰明人的時(shí)候，他提醒了我內(nèi)在不想面對的地方，所以我特別討厭不聰明的人，對他們沒有耐心。

2，給予孩子情緒上的認(rèn)同并不是什么事都順著孩子寵著孩子，而是完全接納孩子的情緒，不批判，這樣就沒有不好的情緒停留在孩子體內(nèi)。

171230《遇見未知的自己》第8遍? ? 116——220頁

心得:

1，我們有勇敢的一面，就一定有膽怯的一面，因?yàn)檫@是一個(gè)二元對立的世界，我們是一個(gè)完整的人，不可能只有一面而沒有另一面，再能干，在完美的人，也會有力不足以逮的地方。但是因?yàn)槟惚桓嬷獞?yīng)該要勇敢，所以你怯弱的那一面呢？就被你扔到墻角去了。

2，所以我們就會發(fā)展很多的策略來逃避這些蠢蠢欲動(dòng)的不安，浮躁，突如其來的暴怒發(fā)展的策略就是逃避比如喝酒，抽煙，拼命工作等等

171229《遇見未知的自己》第8遍? ? 1——115頁

心得:

1，我們在生活中常常會看到攀比心，嫉妒心，企圖心這些不好的心態(tài)是因?yàn)槲覀兣c真我分離了，通過與他人比試來滿足小我的虛榮心。

2，聯(lián)結(jié)自己的身體，不僅僅是光鍛煉，鍛煉的時(shí)候你是全心的覺察自己的身體而在平時(shí)留一小部分就可以了。

171228《遇見未知的自己》第7遍? ? 1——220頁

心得:

1，所以，對某種勝肽的需求，會造成我們對一些事物的自動(dòng)反應(yīng)，某條特定路線的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)都已經(jīng)架構(gòu)好了，所以遇到狀況的時(shí)候，我們就會不假思索地自動(dòng)做出反應(yīng)。我們在眾多信息，現(xiàn)象，狀態(tài)中，過濾出能支持我們，產(chǎn)生我們需要的勝肽的信念和想法，然后深信不疑。

2，腦袋里的思想我們無從控制，我們只能借由觀察他，檢視他來轉(zhuǎn)移。

171227《遇見未知的自己》第六遍? ? 1——220頁

心得:

1，我們?nèi)祟愃惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l，而盲目去攀附，追求那些不能代表我們的東西。

2，我們會選擇性的去看東西，并且以此來體驗(yàn)這個(gè)世界的人，事，物，至于如何選擇，就是受到個(gè)人從小被灌輸?shù)酶鞣N約定俗成得觀念，信念，標(biāo)準(zhǔn)，價(jià)值觀等影響，完全是因人而異得，所以每個(gè)人每天環(huán)顧四周，看見的是他想看見的東西，其他的東西大腦會自動(dòng)除掉，每個(gè)人的價(jià)值觀和成見就是這樣形成的。

171226《遇見未知的自己》第五遍? ? 1——220頁

心得:

1，與自己的身體聯(lián)結(jié)不僅僅是通過每天按部就班的鍛煉而是要傾聽身體的信號，平時(shí)要多注意身體的感覺，這樣容易活在當(dāng)下，很多疾病也不容易發(fā)生。

2，情緒的支持和認(rèn)同，只是去接納孩子的情緒，不去阻止或是否定，到行為規(guī)矩還是要守得。

3，我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤?，就是抗拒事?shí)。

171225《遇見未知的自己》第四遍? ? 1——220頁

心得:

1，在現(xiàn)實(shí)的沖擊下，我們產(chǎn)生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個(gè)世界是分離的。為了尋找自我感，我們就發(fā)展出了小我，在這個(gè)世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在

2，我們的大腦會自動(dòng)過濾我們不想看到的東西，收集他想要收到的信息，無外乎外在的條件，事實(shí)是什么

171224《遇見未知的自己》第三遍? ? 1——220頁

心得:

1，我們因?yàn)榕c自己的生命源頭沒有聯(lián)結(jié)，失去了能量的來源，所以不停的向外求取，以獲得能量。更糟糕的是，和我們的同胞——其他的人，爭奪能量。

2，世上只有三種事老天的事，他人的事，自己的是，因此擔(dān)心是最差的禮物，不如給他祝福。

3，已經(jīng)發(fā)生的事情事是改變不了的，我們要做的就是對發(fā)生的事情表示臣服。

171223《遇見未知的自己》第二遍? ? 108——220頁

心得:

1，我們從小到大有過的負(fù)面情緒比如憤怒，緊張，不自信等等這些不好得情緒就會儲存在身體里，像是被籠子鎖住一般，卡在你的身體里。稱為“痛苦本身”。并且在身體里有一個(gè)能量場有自己的生命力，他以痛苦為食，如果不喂養(yǎng)他想要的食物，他就會制造一些事端來產(chǎn)生他所需要的情緒來維持。

2，凡是你所抗拒的都會持續(xù)，因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時(shí)候，你會聚焦在那個(gè)情緒或事件上，這就就賦予他更多的能量他就更強(qiáng)大了。

171222《遇見未知的自己》第二遍? ? 1——107頁

心得:

1，我們所處的世界是由能量組成的，能量是互相影響的，傳播速度很快，能量小的就會被能量大的所影響，比如你是個(gè)學(xué)渣但你周圍都是學(xué)霸時(shí)間久了你自然也能成為學(xué)霸，這就是跟什么樣的人在一起就會成為什么樣的人。

2，身體雖然是我們的一部分，但是如果我們在平時(shí)不注意與身體的聯(lián)結(jié)，身體就很容易生病，平時(shí)要多注意身體的感受這樣身體就會很健康。

3，我們大腦都會有勝肽，如果你經(jīng)常生氣，時(shí)間久了你就會不自覺的生氣甚至是隨便一個(gè)事件就會讓你生氣，這是因?yàn)槟憬?jīng)常生氣細(xì)胞就會接收“生氣”習(xí)慣了生氣的供給。

171221《遇見未知的自己》第一遍? ? 187——220頁

心得:

1，心想事成第一個(gè)定律就是你所向往的東西必須是命中注定該是你的，或是與你的更好目標(biāo)是一致的，有利于人類社會的。

2，當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來的就是會吸引那樣?xùn)|西的那種震動(dòng)頻率，然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你得到你想要的東西。

3，懂得感恩，時(shí)刻向宇宙表達(dá)感恩之情

171220《遇見未知的自己》第一遍? ? 150——186頁

心得:

1，我們從來沒有懷疑過我們自己大腦的看法，大腦想的什么做的什么我們都認(rèn)為是正確的，大腦有很多思想是從小被父母，朋友，親人放進(jìn)去的，如果大腦沒有滿足這些思想就會逃避以至于出現(xiàn)各種負(fù)面思想。

2，當(dāng)我們批評別人的時(shí)候有一根手指指向?qū)Ψ絽s有三根手指指向我們自己，說明最大的問題在于我們自己是怎么想的。

3，讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事件的看法，和圍繞這個(gè)事件所編造的故事。

171219《遇見未知的自己》第一遍? ? 116——149頁

心得:

1，全面接納孩子的情緒并不是百分百寵著孩子，要讓孩子自己學(xué)會處理自己的情緒，我們要做的就是給無限的愛和支持，讓他們學(xué)會和自己的負(fù)面情緒共處。如果用轉(zhuǎn)移的方法避開孩子的情緒，孩子長大后就學(xué)會用替代品來逃避情緒。

2，既然事情已經(jīng)發(fā)生改變不了就學(xué)會對事情臣服，當(dāng)你的情緒特別憤怒的時(shí)候不要去批判，不要去抗拒，要全然的接納這個(gè)憤怒，讓這種能量自然的流露出來，不要壓抑。

171218《遇見未知的自己》第一遍? ? 71——115頁

心得:

1，要想與內(nèi)在的真我所鏈接，先與自己的身體聯(lián)結(jié)，平時(shí)要多跟自己的身體對話，傾聽身體的信息，最好是選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)這樣可以加深身體的聯(lián)結(jié)。

2，身體是尋找真我的必經(jīng)之路所以身體健康平時(shí)要多加注意，關(guān)于吃，怎么吃比吃什么要重要的多，食物要按比例來，吃飯的時(shí)間食物的分量都是有講究的。

3，世上只有三種事，我的事，他人的事，老天的事，對親人的擔(dān)心伴侶的擔(dān)憂歸根結(jié)底還是為了自己，因此把擔(dān)心變?yōu)樽８！?/p>

171217《遇見未知的自己》第一遍? ? 35——70頁

心得:

1，這個(gè)世界是由能量組成的，不僅是所眼見的物質(zhì)，連看不到的聲音，思想，意念，情感，都是有特定頻率的能量。

出現(xiàn)在你身邊的人，事，物都是由你自身帶的能量吸引來的，像我們常說的“你若盛開，蝴蝶自來”就是這個(gè)道理。

2，我們在生活中說過的話，做過的事大部分都是由潛意識決定的。我們生活中出現(xiàn)的負(fù)面感受也是由潛意識的模式在運(yùn)作。

3，如果不斷重復(fù)做某件事，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會建立長期且固定的聯(lián)系，比如你每天都生氣，感到痛苦那么就會形成一個(gè)情緒模式。

頭腦還會產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)“勝肽”，會被細(xì)胞的感應(yīng)器所接收，時(shí)間一長感應(yīng)器會產(chǎn)生饑餓感，所以如果長時(shí)間不生氣，你的細(xì)胞會讓你生理的需求去發(fā)脾氣。

171216《遇見未知的自己》第一遍? ? 0——34頁

心得:

1，每天檢視自己在今天，或是什么事情讓我產(chǎn)生了負(fù)面情緒，向內(nèi)探索原因，學(xué)習(xí)“臣服”的功課。

2，我們這一生所追求的東西不過是五個(gè)字:愛，喜悅，和平。很多人感覺不到快樂，不過是被外在的東西屏蔽了，看不到內(nèi)心深處的自己。

3，一直以為快樂和喜悅是差不多的，都是代表著開心，今天才發(fā)現(xiàn)兩者差的很遠(yuǎn)，快樂是由外在事物引發(fā)的，如果帶給你快樂的外在事物消失了，你就不會在感覺到快樂，而喜悅不同，喜悅是發(fā)自內(nèi)心的，所以一旦擁有了他，外界是奪不走的。