今日覺察：

最近覺察到切青菜時很用勁，其實很輕松都能完成的，當(dāng)覺知到時立馬放松身體，真的很舒服，也能享受做飯的過程。又想到自己在工作和做事時，也是太過認(rèn)真和用心，只顧追求結(jié)果和完成任務(wù)，不會享受過程，造成自己很累。以后做事不用太過用勁兒、也不能太過認(rèn)真，不執(zhí)著，少糾結(jié)，放松自己，盡心就好，用體驗的態(tài)度去經(jīng)驗生命，享受生活，我想這樣就會輕松一些吧。