日程復(fù)盤：

1、昨日除了閱讀規(guī)劃沒有做，其他都完成了。

2、沒有時間限制，所以寫作和視覺筆記花費(fèi)較長的片段，結(jié)束后，人很疲憊！

3、寫作先花15分鐘寫好框架，再去寫！視覺筆記嘗試先打草稿。

能量日記：

1、昨日除了閱讀規(guī)劃沒有做，其他都完成了。

2、雖然晚上要培訓(xùn)，時間很趕，我依然做飯了。

3、舜鳴每次上課都喊：“不想去！”但最后還是乖乖地出門了。確實有點累，考慮后期不再這么晚去上課了！

寬恕日記：

1、接弟弟放學(xué)的時候，他一直要買雞排，我特別特別地不想理他，最后我選擇了在路邊等他鬧，我也冷靜一下。等了10分鐘，我和孩子都冷靜下來，他也知道我不會給他買的。最后我抱著他回家了，雖然我沒有跟孩子共情，自己內(nèi)心也特別生氣，至少我學(xué)會了先冷靜。

2、今天太晚上床，沒有給孩子講故事，好吧，今天把孩子的閱讀規(guī)劃一起做了，咱們一起好好把閱讀進(jìn)行到底。

感恩日記：

1、今天看到老公的體檢報告特別多的毛病，剛開始心一炸的，但我應(yīng)該慶幸能夠提早知道，拉響一個警鐘：控制飲食。