1.訓(xùn)練適度
2.持續(xù)訓(xùn)練
3.充足的休息
4.訓(xùn)練要有計(jì)劃
5.不要經(jīng)常參加團(tuán)隊(duì)騎行訓(xùn)練
6.有計(jì)劃地達(dá)到巔峰狀態(tài)
7.改善弱點(diǎn)
8.相信自己的訓(xùn)練
9.傾聽身體的反饋
10.全力以赴實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
訓(xùn)練十戒
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