人格可能會影響個(gè)人評估或應(yīng)對壓力或疾病事件的方式（例如，固執(zhí)的人可能過度關(guān)注壓力源；壓力可能對責(zé)任心低的人造成更大的破壞），從而對疾病進(jìn)展產(chǎn)生間接影響或結(jié)果（Ferguson, 2013; Penley & Tomaka, 2002）。特定的人格特征群可能與特定疾病相關(guān)聯(lián)（例如A 型人格與心臟病、C 型與癌癥…）。
在“壓力，人格，疾病”相關(guān)的系列中，Tune Health將整理歸納4種不同人格的特征以及它們對壓力或疾病的影響。
B型人格基本上與A型人格相反。相對于A型人格的一絲不茍，B型人格傾向于選擇更隨意和無憂無慮的生活方式。B型人格的特點(diǎn)是放松，耐心和隨和的天性。具有B型人格的人穩(wěn)定地工作，享受成就，但當(dāng)目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)時(shí)，他們往往不會感到壓力。B型人格的人往往對他人更寬容，比A型人格更放松，更善于反思，焦慮程度較低，表現(xiàn)出更高水平的想象力和創(chuàng)造力（Hisam et al., 2014）。
B型人格的特征包括（Dorr，2018） ：
高靈活性
低壓力水平
輕松的態(tài)度
對變化的適應(yīng)性
情緒穩(wěn)定
悠閑
有拖延的傾向
有創(chuàng)造力
B型人格的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，具有這種特征的人患心臟病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)往往較低（Rosenman et al., 1976; Haynes et al., 1980）。研究人員發(fā)現(xiàn)，A型人患冠心病的人數(shù)是B型人的兩倍多。當(dāng)根據(jù)吸煙，生活方式等調(diào)整統(tǒng)計(jì)時(shí)，仍然發(fā)現(xiàn)A型人患心臟病的可能性幾乎是B型人的兩倍（Krantz et al., 1982）。而且由于B型人格的壓力水平較低，壓力管理技能更好，他們也具有更好的免疫力（Morey et al., 2015）。
B型人格的人可能面臨的一個(gè)問題是傾向于對自己的健康采取過于放松的態(tài)度。也因?yàn)樗麄兘?jīng)常會很悠閑，他們可能不會那么勤奮地保持健康的行為或保持定期的健康檢查。
B型人格不像其他人格類型那樣容易受到壓力的影響，除非有特定的原因，如破產(chǎn)或離婚。如果必須找一個(gè)詞語來描述B型人格，那將是“悠閑的”。他們對事情更放松，并通常對自己的命運(yùn)感到滿意，也不太可能試圖實(shí)現(xiàn)不必要的目標(biāo)。B型人格對他們的朋友有足夠的信心，他們冷靜而理性，不太可能因?yàn)閴毫Υ蟮纳罘绞蕉L期損害他們的健康。
有人提出由于A型行為與心臟問題的聯(lián)系更緊密，因此人們采用更多的B型方法可能會對健康有利。但是，這樣做也可能導(dǎo)致負(fù)面結(jié)果。如果一個(gè)雄心勃勃、有動力的員工不再表現(xiàn)出那些刻板的A型行為，可能會導(dǎo)致生產(chǎn)力下降，工作職能下降，甚至收入損失。這些影響可能會通過增加壓力水平對Ta的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
如何與B型人格相處
* B型更有可能對他們需要完成的工作進(jìn)行心理記錄。然而，他們沒有寫下來并不意味著沒有走上正軌。
* B型人格通常在小組頭腦風(fēng)暴會議中表現(xiàn)良好，他們可以分享在腦海中的想法，也很樂意與他人分享成功。
* B型人格并不專注于確保每一個(gè)時(shí)刻都得到考慮，并確保最大的效率，他們需要時(shí)間和空間來按照自己的節(jié)奏處理項(xiàng)目。
下篇我們來聊聊C型人格是如何與癌癥產(chǎn)生聯(lián)系的，敬請期待~
人格測試
我們的人格中有每種類型的因子，然而，會有一個(gè)或兩個(gè)占主導(dǎo)地位。找出哪種性格類型最能描述你的個(gè)性是非常有用的，因?yàn)檫@可以告訴你很多關(guān)于你遭遇壓力可能性，為什么遭遇壓力以及你將如何處理它。
確定你的人格類型并不是為了對心理健康進(jìn)行診斷，而是了解一些與身體健康有關(guān)的特征和行為模式。了解你的類型可以幫助你更好地了解你的人格傾向，包括你潛在的優(yōu)勢和劣勢。
圈出最接近你自己日常行為的數(shù)字（代表程度）
將帶圓圈的數(shù)字相加：
? 數(shù)字低于70表示傾向B型人格；
? 數(shù)字在70至100之間顯示平衡的人格，其中沒有一種人格特質(zhì)在很大程度上占主導(dǎo)地位；
? 數(shù)字超過100表示傾向A型人格；
這個(gè)測試可以每隔一段時(shí)間重復(fù)一次，因?yàn)榻Y(jié)果可能會發(fā)生變化，特別是如果你正在進(jìn)行個(gè)人發(fā)展或放松練習(xí)。當(dāng)然，你需要誠實(shí)地回答：你是在衡量你自己，而不是回答你想成為什么（Bortner & Rosenman, 1967; Thoresen & Powell, 1922）。
參考文獻(xiàn)：
Bortner, R. W., & Rosenman, R. H. (1967). The measurement of pattern A behavior.?Journal of Chronic Diseases, 20(7), 525-533.
Dorr, B. (2018).?Gale Researcher Guide for: Personality, Stress, and Coping.?Gale, Cengage Learning.
Haynes, S., Feinleib, M., & Kannel, W. B. (1980). The relationship of psychosocial factors to coronary heart disease in the Framingham Study. III. Eight-year incidence of coronary heart disease.?American journal of epidemiology, 111(1), 37-58.
Hisam, A., Rahman, M. U., Mashhadi, S. F., & Raza, G. (2014). Type A and Type B personality among Undergraduate Medical Students: Need for psychosocial rehabilitation.?Pakistan journal of medical sciences, 30(6), 1304.
Krantz, D. S., Arabian, J. M., Davia, J. E., & Parker, J. S. (1982). Type A behavior and coronary artery bypass surgery: intraoperative blood pressure and perioperative complications.?Psychosomatic Medicine.
Morey, J. N., Boggero, I. A., Scott, A. B., & Segerstrom, S. C. (2015). Current directions in stress and human immune function.?Current opinion in psychology, 5, 13-17.
Rosenman, R. H., Brand, R. J., Sholtz, R. I., & Friedman, M. (1976). Multivariate prediction of coronary heart disease during 8.5 year follow-up in the Western Collaborative Group Study.?The American journal of cardiology, 37(6), 903-910.
Thoresen, C. E., & Powell, L. H. (1992). Type A behavior pattern: new perspectives on theory, assessment, and intervention.?Journal of consulting and Clinical Psychology, 60(4), 595.
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