筆記：多巴胺支撐著每個(gè)有目標(biāo)的人不斷攀登；內(nèi)啡肽使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中獲得愉悅感；血清素能讓人感到單純快樂，減少抑郁。
感想：多巴胺是行動(dòng)的催化劑，是人在確定動(dòng)機(jī)后，支持著他不斷攀登、享受過程、完成目標(biāo)的化學(xué)物質(zhì)。
深挖動(dòng)機(jī)，獲得很強(qiáng)的動(dòng)機(jī)，才能獲得多巴胺。
內(nèi)啡肽能刺激我們的大腦，讓我們覺得很開心。
它不需要很強(qiáng)的動(dòng)機(jī)，比如吃辣，長(zhǎng)時(shí)間的跑步，就能獲得內(nèi)啡肽。
血清素，是讓我們單純快樂的一種化學(xué)物質(zhì)。比如吃糖，可能是對(duì)生活的一種獎(jiǎng)勵(lì)吧。
筆記：仇子龍老師說，獲得快樂有三種方法。一種是通過目的性很強(qiáng)的多巴胺，去找事情做，比如完成艱難的工作；一種是通過長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)鍛煉去刺激分泌內(nèi)啡肽；還有一種是刺激分泌能讓大腦覺得單純快樂的血清素。
感想：所以想要快樂的話，就得在強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)下不斷的進(jìn)行挑戰(zhàn)，然后定期進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，生活品質(zhì)要好一點(diǎn)——血清素應(yīng)該是對(duì)良好生存狀態(tài)的獎(jiǎng)勵(lì)？
筆記：認(rèn)知科學(xué)就像神農(nóng)嘗百草，不斷測(cè)試，摸索經(jīng)驗(yàn)，最終總結(jié)出結(jié)論。而神經(jīng)科學(xué)則是從基因、原理級(jí)的角度去進(jìn)行思考和研究的。
感想：我的理解是，認(rèn)知科學(xué)關(guān)注的是因果關(guān)系，比如這個(gè)能夠推出那個(gè)，但是為什么能夠?qū)?yīng)起來，對(duì)應(yīng)的基本原理是什么，我不關(guān)心。
而神經(jīng)科學(xué)則關(guān)注的是基本原理，這個(gè)物質(zhì)到底是有什么作用，它是如何產(chǎn)生作用的？
筆記：在商業(yè)的“獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制表”中，讓用戶更快樂的因素有比較優(yōu)勢(shì)、安全感，還有炫耀。
感想：想起前面作者說的人性就是生存和繁衍。
看來所有的快樂都是滿足了這兩點(diǎn)才獲得的。
多巴胺是完成挑戰(zhàn)，獲得了比較優(yōu)勢(shì)，即我比大多數(shù)人都厲害，我的生存能力更強(qiáng)，所以我很快樂。
內(nèi)啡肽是稀缺，是炫耀，是一種求偶的資本，快看快看，我很厲害哦，獲得了別人的認(rèn)可，生存和繁衍的希望又更大了。
血清素則是最本能的趨利避害，當(dāng)我們獲得足夠的安全感時(shí)，就能分泌血清素。
所以要想獲得快樂，得有目標(biāo)，得被認(rèn)可，得有安全感。
筆記：“裝”是一種美的剛需。激發(fā)別人把炫耀的本能發(fā)揮出來，會(huì)使你有機(jī)會(huì)獲得商業(yè)成功。
感想：裝的內(nèi)在需求，是一種被認(rèn)可，希望大家能夠看得見，畢竟在群體社會(huì)里，被同類認(rèn)可后生存和繁衍的幾率才會(huì)大大提升。
而大部分人靠自己的內(nèi)在能力，是無法獲得內(nèi)心渴望的認(rèn)可，所有就有了裝的需求了。
換句話說，我不裝，你怎么能知道我厲害。
筆記：擁有邊界感的核心要求，首先是你要識(shí)別什么是邊界，其次是你懂不懂“要在邊界內(nèi)做事，越界需要先征得對(duì)方同意”這個(gè)基本禮儀。
感想：在交流的過程中，其實(shí)每一個(gè)人都是在試探別人的邊界，一步一步的靠近，直至確認(rèn)，哦，這就是他邊界，我們不能再往前走了。
所以要想別人不侵犯我們，最好的做法是在邊界這里畫一個(gè)牌子，告訴他你不能越界了。
意思是當(dāng)人家要越界時(shí)，你得告訴他。很多老好人，不愿意說，結(jié)果自己就總是被別人欺負(fù)。
筆記：別人的時(shí)間的所有權(quán)屬于誰(shuí)？屬于他自己，你并沒有權(quán)利占用。你一旦要占用別人的時(shí)間，就需要經(jīng)過對(duì)方的同意。強(qiáng)行占用，就屬于越界。
感想：我們通常對(duì)于金錢的邊界感會(huì)強(qiáng)一些，但對(duì)于物品或者非物質(zhì)類的邊界感就會(huì)弱很多。
比如在大學(xué)宿舍里，你在桌子上放上一兩塊的零錢，沒有人會(huì)動(dòng)，因?yàn)閯e人知道是你的。
但如果是同等價(jià)值的零食或者盈利，那就沒有這么幸運(yùn)了，可能很快就會(huì)被人拿走。
而非物質(zhì)類的，邊界感就更模糊了，比如請(qǐng)別人幫忙啥的，你不僅是在利用別人的時(shí)間，還有別人的才華。
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? ?愿你我都能做一個(gè)自己喜歡的人??
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