1.學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀

崩潰的家庭

看到這則熱搜的家長(zhǎng)，一般都有這樣的感受：
家長(zhǎng)付出太多，孩子學(xué)習(xí)太累；投入產(chǎn)出比實(shí)在太慘不忍睹。

如果我們?nèi)?wèn)初高中的孩子，是否喜歡學(xué)習(xí)？絕大部分的孩子都會(huì)給否定的答案。而且，隨著年齡的增加，人們?cè)絹?lái)越?jīng)]有興趣去學(xué)習(xí)，以致于成年人持續(xù)、主動(dòng)、學(xué)習(xí)的，已經(jīng)是鳳毛麟角了。

人類是不愛(ài)學(xué)習(xí)嗎？——肯定不是！

人類的基因里自帶好奇、學(xué)習(xí)的因子，這也是人類能最終成為食物鏈頂端生物的原因。我們看看6歲以下的幼兒們就一定能回憶起自己的童年，對(duì)知識(shí)、對(duì)未知的強(qiáng)烈追求，以致于類似于《十萬(wàn)個(gè)為什么》之類的幼兒書籍，一直長(zhǎng)盛不衰。

為什么人類的學(xué)習(xí)意愿隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)持續(xù)下降？現(xiàn)代社會(huì)對(duì)職場(chǎng)人的要求越來(lái)越高，如果不解決學(xué)習(xí)意愿的問(wèn)題，我們將面臨越來(lái)越大的生存壓力！

正好，一本久負(fù)盛名的經(jīng)典學(xué)習(xí)書《深度自然游戲》，讓我找到了原因和可行的解決方案，下文將詳細(xì)揭曉。

2.書籍介紹

這本書實(shí)在太出名了，所以必須要先給不熟悉“自然教育”的讀者伙伴們簡(jiǎn)單科普一下（熟悉自然教育的讀者伙伴，請(qǐng)?zhí)^(guò)這一段）。

激活全部身心、活力、創(chuàng)造力和啟發(fā)式學(xué)習(xí)的指南

作者：約瑟夫·克奈爾（Joseph Bharat Cornell），被譽(yù)為世界自然教育之父，當(dāng)代著名自然教育家、作家，全球共享自然協(xié)會(huì)創(chuàng)辦人。

他的第一本著作“在世界各地點(diǎn)燃了自然教育的革命之火”，以20種語(yǔ)言出版，榮登美國(guó)1890 年以來(lái)出版的15部“幫助兒童、家庭與自然聯(lián)結(jié)”的著作之一。

美國(guó)國(guó)家公園管理局將約瑟夫獨(dú)創(chuàng)的戶外學(xué)習(xí)法“心流學(xué)習(xí)法”，與蒙臺(tái)梭利、加德納、杜威和皮亞杰等人的理論一起，并列為世界五大學(xué)習(xí)理論。

書籍介紹：本書是約瑟夫·克奈爾的最新力作，濃縮了他40年自然實(shí)踐活動(dòng)的精華，也是其理論依據(jù)所在。

書中系統(tǒng)梳理了每個(gè)深具吸引力的自然游戲背后的核心理念，闡述了從一般游戲晉升到深度游戲，運(yùn)用“心流學(xué)習(xí)法”的操作關(guān)鍵，為廣大父母、早期兒童教育者以及廣大教師提供了自然教育、自我療愈與覺(jué)醒以及啟發(fā)性學(xué)習(xí)的范例。

本書雖然名為“深度自然游戲”，但它首先是寫給大人看的：

“這本書專為那些忘了如何玩耍的人而寫”，自然游戲幫助青少年和成人體驗(yàn)孩童擁有的生命原力的繁茂，讓我們與自己天真爛漫的童年重新相遇，從而治愈很多人的現(xiàn)代職業(yè)病，讓忙碌的、焦慮的人，暫時(shí)放下房貸、車貸等無(wú)盡煩惱，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)了自我重塑。

3.現(xiàn)代人類學(xué)習(xí)能力的變化趨勢(shì)

瑪麗亞·蒙臺(tái)梭利曾說(shuō)過(guò)：如果拿成年人的學(xué)習(xí)能力與小孩做比較，你將發(fā)現(xiàn)，小孩3年學(xué)到的東西，成年人要花60年的苦功夫才能學(xué)得來(lái)。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？

美國(guó)腦神經(jīng)教育學(xué)先驅(qū)狄·克特對(duì)當(dāng)代腦研究進(jìn)行了梳理。她指出：“多數(shù)6歲以下兒童會(huì)運(yùn)用所有感官進(jìn)行直接體驗(yàn)，全神貫注于當(dāng)下正在發(fā)生的事情，而不像成年人那樣心中不斷出現(xiàn)雜念。

微軟公司的調(diào)查結(jié)果顯示：2000年，加拿大人注意力的持續(xù)時(shí)間平均可達(dá)12秒，13年后只剩下8秒，下降了33%。時(shí)至今日，小小金魚維持專注的能力都比一般加拿大人要強(qiáng)：金魚可維持注意力9秒，而加拿大人只有8秒。

換句話說(shuō)，我們?nèi)祟愐怀錾蛽碛虚_(kāi)放、自信的特性，以及超強(qiáng)的適應(yīng)能力，幼兒就像海綿一樣吸收周圍的一切：無(wú)畏無(wú)懼、天真無(wú)邪，有高度的專注力和超強(qiáng)的覺(jué)察力，這些特性讓幼兒能不費(fèi)吹灰之力就吸收到周圍的經(jīng)驗(yàn)和信息。

但成年人，這些特性會(huì)逐漸減弱，取而代之的是自我批評(píng)、害怕、壓抑和封閉，這些都會(huì)扼殺成年人的學(xué)習(xí)能力：我們自我設(shè)限、我們不敢隨便發(fā)問(wèn)、我們不敢調(diào)用全部感官、我們的注意力越來(lái)越分散。

所以，我們的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)意愿都在急劇下降。

4.解決措施

但社會(huì)對(duì)我們的要求，又在持續(xù)上升。終身學(xué)習(xí)的理念已經(jīng)被越來(lái)越多的人認(rèn)可。所以，我們需要一種方式，能提高我們的學(xué)習(xí)成就感，能激發(fā)我們的學(xué)習(xí)意愿。

這就是本書備受歡迎的原因：因?yàn)楸緯髡擢?dú)創(chuàng)的“心流學(xué)習(xí)法”就能達(dá)到這樣的目的?！靶牧鲗W(xué)習(xí)法”有兩個(gè)很顯著的益處：忘我和活在當(dāng)下。這兩個(gè)收益能有效消除消極的自我批評(píng)和其他戕害學(xué)習(xí)能力的不良習(xí)慣。

心流學(xué)習(xí)法可以通過(guò)“深度自然游戲”來(lái)達(dá)到目的?！吧疃茸匀挥螒颉钡牡谝徊绞牵撼领o冥想。

作者說(shuō)：

當(dāng)我們?cè)谧匀画h(huán)境中練習(xí)冥想時(shí)，我們對(duì)這個(gè)地方的記憶將會(huì)鮮活而深刻。這個(gè)方法能讓我們?cè)陝?dòng)不安的思緒安定下來(lái)，體驗(yàn)到美好的平靜。

具體做法是：
1.重復(fù)“沉靜”這個(gè)詞，慢慢讓思緒平靜下來(lái)，進(jìn)入當(dāng)下。
2.首先，放松身體。
3.吸氣，收緊全身的肌肉：你的腳、腿、手、胳膊、背部、胸部、頸部和臉龐。
4.吐氣，完全放松。
5.重復(fù)幾次這樣的練習(xí)。
6.做幾組深深的、平靜的呼吸。從現(xiàn)在開(kāi)始，觀察自己自然的呼吸。（不要以任何方式控制呼吸，只要觀察就好）每當(dāng)吸氣時(shí)，默想“沉”，吐氣時(shí)，默想“靜”。每次一吸一呼都重復(fù)默念“沉—靜”，使意念專注于此，不從當(dāng)下游離。在做這個(gè)呼吸練習(xí)時(shí)，平靜地觀察眼前的風(fēng)景。如果關(guān)于過(guò)去或?qū)?lái)的思緒干擾了你，只要平靜而溫柔地將你的注意力重新帶回眼前的風(fēng)景，繼續(xù)隨著呼吸重復(fù)“沉—靜”即可。這個(gè)方法能幫助你更長(zhǎng)久、更深入地欣賞美麗的自然。不論是睜眼還是閉眼，在室內(nèi)還是戶外，只要想感受平靜，就開(kāi)始沉靜冥想吧。

5.寫在最后

電子屏幕極大的降低了我們的專注力，如上文所述。同樣的情況，也發(fā)生在孩子身上，在幼兒階段頻繁看電視、看手機(jī)、看平板的孩子，大腦發(fā)育受到更嚴(yán)重的影響。

本書介紹的“深度自然游戲”，通過(guò)游戲，修復(fù)我們的專注力，而專注力可以遷移到學(xué)習(xí)上。

所以，
當(dāng)我們看到孩子磨磨蹭蹭寫作業(yè)；
當(dāng)我們看到孩子聽(tīng)課走神；
當(dāng)我們看到巨額的學(xué)習(xí)成本，只收獲到很第的學(xué)習(xí)成績(jī)；
……
當(dāng)我們無(wú)法深度思考工作上的問(wèn)題
當(dāng)我們無(wú)法專心工作
……
請(qǐng)不要責(zé)備，
請(qǐng)拿起“深度自然游戲”這把神兵利器，學(xué)習(xí)和使用“心流學(xué)習(xí)法”。