讀書摘要
>> 讓孩子在六歲前開始經(jīng)歷體力之苦，他會一生受益。
>> 有一點(diǎn)需要明確，在生理與心理之間，生理是心理韌性或彈性的基礎(chǔ)。簡單說，要想讓孩子心理堅強(qiáng)并有韌性，一定要從身體之苦進(jìn)行磨煉。
>> 在他不大的家里就有一個小小的健身房，他每天都要堅持健身。而且，他今天的精力與體力還與他早年就熱愛運(yùn)動、堅持鍛煉密切相關(guān)。
>> 很多患抑郁癥的人，大多從小缺乏體力之苦的經(jīng)歷，如從小不事勞作，不愛體育運(yùn)動，一坐就是一天。
>> 今天你的“狠心”就是他明天強(qiáng)大與自信的來源。那就讓孩子在六歲前開始，經(jīng)歷體力之苦。
>> 培養(yǎng)這種體力之苦可以在孩子四歲前后開始。在這方面，我給大家兩個建議：孩子四歲左右，先讓他練習(xí)跑步，然后讓他學(xué)習(xí)游泳。
>> 我建議至少在周末休息時，別管你們睡到幾點(diǎn)，起床后媽媽做飯，爸爸就帶著孩子下樓跑步去，四五歲的孩子，爸爸要耐心，這時只要時間，不要距離，即不管跑快跑慢，要跑上30分鐘。當(dāng)孩子慢慢適應(yīng)了，可以加快速度，加長距離。這樣跑步堅持到孩子10歲之后，他自己就養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣。他一旦心理不痛快，自己就會習(xí)慣性地出去活動一下。這樣的孩子從小練過，他就不怕跑，會跑，當(dāng)他能一口氣跑上幾千米，這就會成為他今后一旦遇到緊急情況時自我求生的重要本領(lǐng)。
>> 我的第二個建議是讓孩子早些去學(xué)游泳。游泳與跑步各有所長，跑步練就人的耐力，而游泳練的是孩子的膽量。不會游泳的人見到水是有恐懼感的。我們要教孩子克服恐懼感，這就鍛煉了他的心理素質(zhì)。
> 我真心建議家長和教育工作者研究一下，在孩子七歲前給他們多些屬于自己的時間，讓他們到屋外、到田野、到山上、到水里去玩，讓他們感受自由的快樂和生活的快樂，讓他們身體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，也是心理活動的基礎(chǔ)得到強(qiáng)化加固。當(dāng)他們的體質(zhì)強(qiáng)健后，意志力也會更加堅強(qiáng)，心理的彈性或韌性才有保障。
與人溝通，學(xué)會講理、互動
你覺得應(yīng)該怎么辦呢？”不管他回答與否，你要告訴他：“我覺得，當(dāng)我們家人有什么事情不高興時，可以先自己想一想，想好了，就跟媽媽或跟爸爸商量。你現(xiàn)在長大了，有事要學(xué)會說出來，你說的時候我聽著。當(dāng)你說完，是不是應(yīng)該我說，你也聽聽呢？
你應(yīng)該說出你的理由，然后也要讓我說我的理由，咱倆誰對，就聽誰的。你覺得這樣好不好？”這是教會孩子一種重要的社會行為方式，有想法、有要求、有情緒時，要學(xué)會好好說話。為孩子建立一種與人溝通的言行方式，既可以讓他疏通自己內(nèi)心的情緒，也讓他明白，有些事情需要有不同的考慮，聽聽別人的話未必不是好的選擇。
與人接觸，學(xué)會禮貌為先
在三歲上下，家庭就要有意識地培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)并形成良好的社會行為方式。
這類行為方式大致包含兩方面的內(nèi)容：一是與人接觸的方式，包括熟悉關(guān)系與陌生關(guān)系的接觸；二是與不同人相處的方式，在相處中遇到不可避免的矛盾或沖突時該如何反應(yīng)。所以，這一時期父母或其他撫養(yǎng)人對孩子的“涉及他人的行為”要予以足夠的重視，因為人的早期行為一旦經(jīng)過重復(fù)成為方式，就會成為影響他一生的性格。
后天形成的社會行為方式將決定孩子走出家門后他的人際關(guān)系、合群程度、受歡迎或被排斥等社會感受。
“對于不懂禮貌的人可以寬容，但對于沒有教養(yǎng)的人一定要遠(yuǎn)離?！?br>
在家也要講禮貌。我小時候，離開家時一定要跟父母說一聲，爸媽，我出去做什么，大約什么時候回?；丶液笠蚕认蚋改笀蟮剑骸鞍謰?，我回來了。”
與人相處，學(xué)會分享、包容
與不同的人友好相處，這種社會行為確實(shí)需要學(xué)習(xí)，但前提是父母要有意地培養(yǎng)他的這種行為，讓他建立一套與人相處的正確方式。
欺凌者還是被欺凌者，他們雖然表現(xiàn)不同，但也有相似之處，那就是在與人相處中，都有“自我中心”的問題，即只顧自己，忽略別人感受的心理缺陷。欺凌者的毛病很明顯，他們的自我中心體現(xiàn)在不能吃虧，自以為是，驕橫霸道；而被欺凌者呢，這是很多人忽略的，他們中的多數(shù)人也有以自我為中心的表現(xiàn)，他們做事往往以自我滿足為主，不能事先想到別人的感受，經(jīng)常在一些小事上引發(fā)別人的不滿
你因為過于關(guān)注自己，所以完全不能理解或想到別人的感受。
