一個月前，師父要我們打坐，站樁。練氣修內功。雖然不太懂。但跟著照做。之前教了一點打坐，從單盤開始。后來偶爾打坐一下，也就是5，10分鐘。也沒有堅持。然后工作，生活各種瑣事讓人無暇練習。師父建了一個小群。我和另一個館長一起打卡。有人監(jiān)督指導是好事。于是開始練習打坐。
從最開始15分鐘，慢慢20，25，30，40，50，1小時。到現(xiàn)在有時候2小時。當然一次最多1小時。每次不到30分鐘，腿麻的不行。慢慢調整。熬過去?，F(xiàn)在也是麻，但能忍一段時間了。剛開始犯困，流淚，哈欠。打嗝?，F(xiàn)在就是耗時間。耗腿。然后守意念，守呼吸。
一個月下來，還是有一點體會感受。精神狀態(tài)好一點了。早上以前是出去跑步，搞得很累?，F(xiàn)在早上起來打坐。早上外面比較冷。自己也是該休息就休息。不硬吃苦。人的時間精力有限。適當做調整。繼續(xù)堅持吧。要第一階段，打滿100天，三個月。說是那時候會體會到氣貫丹田。我也不知道。拭目以待吧。
家常便飯，清淡飲食還是吃的舒服一些。干凈衛(wèi)生。
