摘自《卡片筆記寫(xiě)作法》推薦序一
盧曼卡片盒寫(xiě)作法的高明之處還不僅于此。更重要的是，他讓卡片與卡片通過(guò)各種索引關(guān)聯(lián)起來(lái)，從而提高了記憶提取的效率。
為什么寫(xiě)卡片更容易提升記憶？有什么特別需要注意的？在這里，需要介紹一個(gè)超出多數(shù)人常識(shí)的原理：必要難度（Desirable Difficulty）。這是認(rèn)知科學(xué)最新研究成果，是認(rèn)知科學(xué)家比約克夫婦（Robert A.Bjork & Elizabeth Ligon Bjork）在近30年前提出的，之后歷經(jīng)了兩代認(rèn)知科學(xué)家、數(shù)十個(gè)認(rèn)知科學(xué)實(shí)驗(yàn)室發(fā)展，目前已成為認(rèn)知科學(xué)中關(guān)于學(xué)習(xí)與記憶的主流理論。
什么是必要難度理論？人類(lèi)記憶存在廣泛且普遍的元認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)，會(huì)誤將“記住了”當(dāng)成“學(xué)會(huì)了”。如果將人的大腦粗陋地比作一塊硬盤(pán)，假設(shè)你的每次記憶都是往這塊硬盤(pán)中寫(xiě)入內(nèi)容，那么，可以近似地將記憶想象成無(wú)限的內(nèi)容，但硬盤(pán)上的這些信息會(huì)相互爭(zhēng)奪空間。
人的記憶有兩種基本機(jī)制：存儲(chǔ)與提取。比約克率先區(qū)分了記憶競(jìng)爭(zhēng)的兩種不同類(lèi)型：存儲(chǔ)強(qiáng)度（storage strength）與提取強(qiáng)度（retrieval strength）。以前，人們習(xí)慣性地認(rèn)為，記得越快，學(xué)習(xí)效果越好。簡(jiǎn)言之，存儲(chǔ)越容易，提取就越快。但他的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了與常識(shí)相反的結(jié)論：“存儲(chǔ)與提取負(fù)相關(guān)”，也就是說(shuō)，存入記憶越容易，提取出來(lái)越困難；反之，如果你有些吃力地存入，知識(shí)提取會(huì)更方便。
