為什么要做全身掃描（二）

身體是需要被“照顧”的，照顧自己的身體不僅僅是給它洗澡，或者睡覺，還需要你去“關(guān)注”它，只有給予身體足夠的關(guān)注，身體才會(huì)少出“問題”。

如果你經(jīng)常將注意力停留到身體上，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)身體是很“喜歡”你的注意力的，當(dāng)你去關(guān)注它時(shí)，它就會(huì)放松下來，用一種“享受”的方式而“存在著”。

注意力本身也是具有治愈能力的，這可能聽起來“不可思議”，但是原因很簡單：當(dāng)你關(guān)注身體的具體部位時(shí)，會(huì)給它帶去放松，帶去愛的關(guān)注。

身體也像是一個(gè)孩子一樣，如果你一直不顧及它的感受，它是會(huì)“哭泣”的，會(huì)通過疼痛來博取你的關(guān)注。讓你耐心的關(guān)注它，它會(huì)變得舒服和滿足。

——Cheney引導(dǎo)師