今早起床感覺(jué)自己的頸椎腰椎又酸又痛，懷疑是久坐的緣故。

最近，忙完了論文，老師布置了一些交表任務(wù)。我呢，偏偏又不太會(huì)用電腦，結(jié)果就是，填寫(xiě)一個(gè)表能在書(shū)桌前做兩個(gè)小時(shí)，這一動(dòng)不動(dòng)的是個(gè)人都受不了，這不，今早起床脖子可就向我提出來(lái)抗議。

起床洗漱過(guò)后，拉開(kāi)窗簾，外面還在下雨，于是我便打消了去樓下運(yùn)動(dòng)的心思。只得在室內(nèi)稍稍活動(dòng)一下。

其實(shí)我平時(shí)是一個(gè)比較懶散的人。那是能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著。長(zhǎng)此以往，我知道對(duì)頸椎不好，可是又每每沒(méi)有自制力。直到今天，察覺(jué)脖子可比以往疼的厲害，這才想起自己有段時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)了。

在室內(nèi)比較寬敞的地方，站直身體，雙手叉腰，開(kāi)始順時(shí)針扭動(dòng)脖子，四圈過(guò)后，又開(kāi)始逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)。然后，同樣的方法在慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，順時(shí)針?biāo)娜δ鏁r(shí)針?biāo)娜ΑＲ粋€(gè)回合下來(lái)，脖子和腰部確實(shí)舒爽不少。我就這樣慢慢慢慢地持續(xù)了好一會(huì)兒。等到再次結(jié)束，脖子腰部的酸痛感已然減輕不少?？梢?jiàn)運(yùn)動(dòng)確實(shí)有效。即便是這種簡(jiǎn)單到不能再簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，對(duì)于消除身體疲憊感的效果也是十分顯著的。

為什么我說(shuō)運(yùn)動(dòng)是件小事呢？其實(shí)啊啊啊啊在我心里，這種只需要些許自制力就可每天堅(jiān)持下去的事情，我都覺(jué)得是一件“小事”?？墒?，大部分人包括我在內(nèi)確是不能好好堅(jiān)持這件“小事”。所以我很佩服那些對(duì)一件事情可以持之以恒的人，即便是一件“小事”。因?yàn)闆](méi)有自制力，無(wú)論是多微不足道的事情都不可能堅(jiān)持下去的。

我十幾天前曾寫(xiě)過(guò)一個(gè)寫(xiě)作計(jì)劃，我同樣撐它為一個(gè)“小計(jì)劃”。那計(jì)劃上邊最首要的一條就是要堅(jiān)持日更，我從前總是寫(xiě)短則兩三天，長(zhǎng)則四五天的文章，后續(xù)便扔在一旁又不管了，可是如今我已經(jīng)堅(jiān)持日更了十幾天，這較于之前，那可是一個(gè)大大的進(jìn)步。雖然在其他日更上千天的作者眼里，這并不算什么，或許連個(gè)零頭都趕不上，而且我也保證不了我每篇的質(zhì)量和字?jǐn)?shù)均為上乘，但至少現(xiàn)在日更寫(xiě)作對(duì)我來(lái)說(shuō)已不是一件負(fù)擔(dān)，而是一個(gè)自然而然的習(xí)慣。

我希望以后能像堅(jiān)持日更一樣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有余力可以多運(yùn)動(dòng)，沒(méi)余力可以簡(jiǎn)單一些，不管怎樣，堅(jiān)持下去，有一就有二，有二就有三，一生二，二生三，三生萬(wàn)物，長(zhǎng)此以往，必然能夠有一個(gè)良好的又健康的習(xí)慣。