第一類：幸福感日記——提升自尊和自我價值感

1、今天世界帶給你的三個豐盛？

①luna感恩日記打卡營其他小姐姐的打卡讓我打開了視角，原來感恩日記還可以這樣寫。

②丁香媽媽的推文讓我對寶寶的健康又多了一點。

③發(fā)了安安的照片，大家都說像我。

2、今天你愛自己的三個瞬間？

①認認真真完成了晚間的全套護膚，皮膚一定會加分了，再好好睡一覺更加分！

②承認自己累了，去央咖啡一個人呆了兩三個小時。

③踐行完成比完美重要，重新規(guī)劃了能力范圍內(nèi)更合理的時間安排。

3、今天你為提升他人的幸福感而做的三件事？

①扔掉了哥哥放在洗手臺沒扔的商標垃圾。

②回應(yīng)了哥哥表妹推保險的信息。

③肯定姣來面基的難處，幫她找辦法實現(xiàn)她面基的心愿。

4、今天你發(fā)現(xiàn)的三個美好瞬間？

①打開房門，兩個最愛的男人睡的很香。

②為丁香媽媽其他寶寶的病痛心痛，扭頭看到安安在我的身邊睡的很香。

③小哥哥爬起來打哆嗦把打出來的奶裝好放到冰箱。

第二類：覺察日記——豐富和提升自我覺察

第一步：今天讓我的是困擾的是橙子沒有及時更新課程。

第二步：這件事讓我意識到我在恐懼失敗，不接納自己并非完美。

第三步：這件事讓我學(xué)會的功課是正視自己的真實情緒，不要逃避自己的責(zé)任，要合理規(guī)劃日程。

第四步：當前我基于現(xiàn)狀，可以做

①明天認真捋順這個課要做的事情，做一個符合smart原則的工作推進表。

②明天捋順自己遺留下來的要做的事情，按照nico簡書的步驟進行習(xí)慣和任務(wù)的劃分，再制定習(xí)慣養(yǎng)成計劃和任務(wù)優(yōu)先級。

③知行合一，真正的盡心盡力做好當下每一件事，為未來加分！