最近手頭上的項目到了重點設(shè)計階段，因為和相關(guān)專業(yè)組的性能沖突比較大，

所以這幾天，我自己的腦海中，已經(jīng)在預(yù)演未來“唇舌扯皮”的經(jīng)典內(nèi)耗時刻了，

落班的路上，正好聽到關(guān)于心理學(xué)家武志紅的一期訪談播客，他說：

人類頭腦的分析，往往是一種固有的疑慮在重重的循環(huán)過程，

所以如果沒有新信息及時注入的話，思慮太多的人，就容易在原地一直打轉(zhuǎn)。

當(dāng)某件事沒做好的時候，或者遇到人際關(guān)系中的小挫折的時候，

又或者，對自己的某些特質(zhì)十分嫌棄的時候，人總是喜歡自己跟自己對話。

本來是想著，能夠通過層層的論證，擺事實，講道理，來說服自己，從而走出思維怪圈，

但結(jié)果卻是，各種亂七八糟的想法，在腦袋里不斷閃現(xiàn)，越是試圖掙脫，越是深陷其中，反而更焦慮了。

回想一下，你每一次的自我對話，是不是都以失敗告終？

一般來說，兩個對峙的你，會兩敗俱傷。

即使有些時候，某個好的、健康的、積極的自己會暫時勝利，但也很快會恢復(fù)到以往的「喪」情緒之中。

在很多情況下，對自我內(nèi)心的感受和情緒波動過于關(guān)注，是問題本身。

那這個時候，人應(yīng)該學(xué)會，減少與自己對話的時間，及時跳出來，把注意力、認知資源，寄托到別的事情上面。

比如工作上的事情累了，就去跑跑步、打打球、做做瑜伽；去戶外走走，和朋友說說話、聊聊天；或者看部治愈電影，看看《喜人奇妙夜》放松放松。

如果就喜歡在書桌前宅著，記錄自己當(dāng)下的感受，把它們作為內(nèi)容在公域平臺寫作輸出，也是一種梳理情緒的好方式。

當(dāng)你打開自己，讓外界的信息涌進來后，思維會變得開闊一些，內(nèi)心的焦躁也會平息很多。

你再去看那些問題時，很少會被困擾；不去注視它們，它們反而自行了結(jié)了自己。

總而言之，一個生活充實，能從自己的人生多支點中得到愉悅感和價值感的人，是不會輕易被瑣事和情緒擊垮的。

2025.12.05，經(jīng)緯今日份分享，周末愉快，明天見~~