不知道你有沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)：狀態(tài)好的時(shí)候，做什么事情效率都很高，而且容易形成積極正向的反饋，感覺(jué)對(duì)生活擁有了更多的掌控權(quán)。而狀態(tài)不好時(shí)，做什么都提不起興趣，手機(jī)收到消息都感覺(jué)是騷擾，只想一個(gè)人安靜的躺平。

一開(kāi)始我以為是自控力差的原因，導(dǎo)致工作和生活無(wú)法按照既定的計(jì)劃去推進(jìn)，經(jīng)常不自覺(jué)陷入內(nèi)耗中。

但是通過(guò)學(xué)習(xí)和自我覺(jué)察，我發(fā)現(xiàn)背后真正的元兇竟然是“能量”。能量看不見(jiàn)摸不著，但卻時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的生活。

比如聽(tīng)到別人的一句真心地贊美，內(nèi)心會(huì)開(kāi)心好久，也會(huì)對(duì)人際關(guān)系報(bào)以更大的熱情；比如今天上班特別開(kāi)心，沒(méi)有討厭的甲方和老板，事情推進(jìn)起來(lái)特別順利，那么回到家會(huì)和家人笑臉相迎，更有意愿去運(yùn)動(dòng)、去學(xué)習(xí)；反之，如果工作特別不順，遇到了很討厭的人和事，那么回到家就會(huì)感覺(jué)被抽干了，只想躺著無(wú)聊的刷手機(jī)。

我們所做的任何事情，不是在增加能量，就是在消耗能量。而每個(gè)人的能量是有限的，一旦消耗光了，那就只有休息才能補(bǔ)充，在能量消耗光后再去想推動(dòng)計(jì)劃，幾乎是在和強(qiáng)大的意志力做斗爭(zhēng)，而且效果也會(huì)極差。

所以，當(dāng)我們說(shuō)自控力差時(shí)，其實(shí)是反應(yīng)我們對(duì)能量的分配不夠合理。

舉個(gè)特別簡(jiǎn)單的例子：前兩天我因?yàn)橐恍┦?，?nèi)心很受挫，在反復(fù)糾結(jié)思考中消耗了我大半的能量，而我原計(jì)劃是準(zhǔn)備推進(jìn)幾項(xiàng)工作的，但最后都無(wú)意識(shí)的選擇了擱置，并刷起了短視頻，浪費(fèi)了1天時(shí)間?；剡^(guò)頭來(lái)，我特別后悔自己怎么又虛度了光陰。

不過(guò)這件事仔細(xì)分析會(huì)發(fā)現(xiàn)，是我在不知不覺(jué)中消耗了我的能量，花了太多的時(shí)間去糾結(jié)去內(nèi)耗，導(dǎo)致沒(méi)有多于的能量去處理本應(yīng)該推進(jìn)的工作。

于是，我今天轉(zhuǎn)換了一個(gè)策略，那就是轉(zhuǎn)變能量場(chǎng)，把自己放入到一個(gè)高能量的場(chǎng)域中，我強(qiáng)迫自己走出門(mén)、背著電腦包來(lái)到圖書(shū)館辦公。圖書(shū)館是一個(gè)神奇的地方，你只要呆在這里，你就不會(huì)想要玩手機(jī)，你會(huì)開(kāi)始思考，開(kāi)始閱讀，開(kāi)始得到能量的補(bǔ)充，思緒會(huì)不自覺(jué)往積極向上的方向飄，因?yàn)樯硖幵趫D書(shū)館的其他人，都在無(wú)形的影響著你。

當(dāng)我坐在圖書(shū)館時(shí)，神奇的事情就發(fā)生了，我把前兩天擱置的工作以極高的效率處理完了，然后開(kāi)始完成今日的簡(jiǎn)書(shū)日更挑戰(zhàn)，甚至在飲食方面也更加的健康營(yíng)養(yǎng)（前兩天躺平時(shí)沒(méi)少吃零食，這對(duì)減肥中的我來(lái)說(shuō)是很難過(guò)的事情）。我又回到了一種認(rèn)真對(duì)待生活的狀態(tài)。

所以不要再責(zé)怪自己自控力差了，我們應(yīng)該要做的，是保護(hù)好自己的能量，多做能增加能量的事，靠近能量高的人和群體，警惕那些消耗自身能量的人和事。

我相信，在能量狀態(tài)越來(lái)越好的時(shí)候，我們對(duì)生活的掌控感會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，人也會(huì)越來(lái)越好。