??百日目標檢視

1.每周一對一 對導(dǎo)師工作匯報一次并記錄回顧

2.接收兩篇SCI論文

3.每天至少運動30min，保有馬甲線

??本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進行檢視“健康/家庭/效能/成長/財富/社交/事業(yè)/休閑”）

一、效能：

1、早睡早起（目前23:00睡、5:00起），中午或下午必要時冥想打盹，保證工作精力；

2、有效閱讀新文獻3篇并分類（累計170篇）；

3、實驗重復(fù)2次、匯報1次，精修論文第三章1次（2/5），完成論文43頁（43/120）。

二、成長：

1、易效能天使實踐班打卡第160天+三件事；

2、自律幫100天完成，前50天效果很好，后50天官方運營出了問題、我們也沒有自發(fā)堅持、沒有監(jiān)督的效果真的是差；

3、晨間日記202天（最近停一停，專心天使100天也能起到同樣的效果），攝影記錄生活并微博發(fā)布310天；

4、熊貓讀書135天，自主閱讀了一本馬拉松的書，閱讀25本書，做筆記24篇；

5、與李老師聊天2h（累計14 h）；

6、財務(wù)總結(jié)25周，上門整理1次，累計3/30；工作1天，累計3天，學(xué)習(xí)了文案寫作的流程思路、超級贊。

三、健康：

1、運動：本周跑步23 km（3次，月目標40/80 km，咕咚累計跑步147次）、腹肌撕裂訓(xùn)練30min/d（1次）；

2、泡腳、面膜護膚/d；

3、冥想15 min/d.

??本周可提升的地方

1.實驗需要踏實；

2.focus當下最重要的事情。

??個人三大習(xí)慣檢視：

1、早睡早起；

2、均衡飲食；

3、運動+冥想；

??下周三只大青蛙（目標）：

1、專業(yè)綜述1篇并與導(dǎo)師討論7（這周沒做）。

感恩分享：

價值是什么？什么是有價值的分享？只有物化的能賣錢的東西才值得分享嗎（在這里把價值狹義化為價格）？“當一個人受到上帝眷顧時，我們當分享這份幸運”。為什么覺得自己 得到的愛、關(guān)心和幸運太少太少，其實核心問題是關(guān)注點錯誤、太多關(guān)注結(jié)果和目標，沒有能享受當下。

其實你自身就很好，開心地釋放自身能量，分享出來，綻放自己吧~