隨著時(shí)代的快速發(fā)展，一切都在不斷的努力進(jìn)步。
我們總是不停的和時(shí)間賽跑，卻忽視了我們的精力有限，需要休息、恢復(fù)和再生。
改變從愛自己開始
最近讀了《精力管理》，一本曾被《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》作者:史蒂芬·R.柯維評(píng)論:“將運(yùn)動(dòng)員模式應(yīng)用在高效能人士和組織身上了不起的實(shí)踐”。
當(dāng)我看見書里的真實(shí)案例都在反映著，現(xiàn)代人的問題生活，對(duì)時(shí)間的執(zhí)著，對(duì)自我的否定。在壓力下崩潰，變得暴躁易怒；工作和生活無法平衡，與家人漸行漸遠(yuǎn).......
書中的“羅杰”是一家大型軟件公司的銷售經(jīng)理，事業(yè)有成，風(fēng)華正茂。
42歲擁有6位數(shù)的薪水，主管4個(gè)地區(qū)的業(yè)務(wù)，在公司不倒6年提升了4次，1年半前提升為副總經(jīng)理。
更有一個(gè)幸福美滿的家庭，兩個(gè)可愛懂事的女兒，生活可謂是充實(shí)又美滿。盡管如此，羅杰還是出現(xiàn)問題了，每天碌碌而為的工作。
被時(shí)間追趕，根本無意識(shí)去感知身體和情緒的變化。明明努力工作、掙錢養(yǎng)家，卻慢慢的和周圍同事、家人發(fā)生了變化。
工作也從過去的A直線下滑到了C。但老板不想失去才華橫溢的羅杰，于是找來了作者托尼?施瓦茨，創(chuàng)辦的精力管理機(jī)構(gòu)，為羅杰進(jìn)行量身制定一套改變計(jì)劃。
從開始的抗拒、不相信、不接受，通過詢問慢慢的打開了自己，釋放著壓力；找回曾經(jīng)真實(shí)的自我，堅(jiān)定自己的價(jià)值觀，清晰心中的目標(biāo)。
量身打造了改變計(jì)劃，開始行動(dòng)，過程中有失敗，自責(zé)，懺悔甚至無奈哭泣。
但終究堅(jiān)定自己的意念，勇于面對(duì)每次真實(shí)的自己，并且接納，不再與時(shí)間比賽，與生活擰巴。
這是羅杰的故事，也是我們自己的故事，書中更有不同生活困境下的人。
通過向內(nèi)探尋，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都在與生活暗自較勁。哪有什么時(shí)間追趕你，只是我們忽視了精力下降，使我們沒有能力再去獲得最佳狀態(tài)。
每天忙而無獲使我們以為時(shí)間不夠用。
但當(dāng)我們每次全情投入管理精力后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的世界截然不同。
人的生命有限，但精力卻是無限的
精力造就能力，能力又會(huì)使我們滿血復(fù)活，精力再生。使我們從容面對(duì)生活困境，走出困境，帶給身邊人能量和愛。
所以你以美好待世界，世界會(huì)感知回應(yīng)你。
書中不僅案例吸引我，還有那句“管理精力 而非時(shí)間”更加突破我的認(rèn)知
很多人都會(huì)認(rèn)為管理時(shí)間才是必要，因?yàn)槲覀兛傁訒r(shí)間不夠用，時(shí)間使用的很亂，需要管理。
但時(shí)間是不可逆轉(zhuǎn)的，更不可能被我們管理，我們?yōu)槭裁匆ズ蜁r(shí)間賽跑呢？時(shí)間有限，一天就24小時(shí)，上天很公平，誰也不多不少。
但當(dāng)你讀完這本書，就會(huì)知道時(shí)間給你再多，沒有精力去應(yīng)用，也是徒勞。如何讓時(shí)間有價(jià)值，每分每秒都不是虛度？
作者利用“全情投入精力管理訓(xùn)練”，讓我們既可以在工作、事業(yè)、學(xué)習(xí)中去做出上佳的表現(xiàn)。
收獲價(jià)值感，更好地為生活注入不竭動(dòng)力和熱情。讓每一份時(shí)間的付出都有意義和價(jià)值。
每個(gè)場域都在接受愛與能量，有了掌控感，自己好了身邊一切都是那么美好。
如何管理我們的精力
但這些精力都是怎么再生的呢？
通過調(diào)動(dòng)體能、思維、情感和意志四個(gè)維度的精力。在不同的維度刻意練習(xí)，但收到的反饋又會(huì)互相牽動(dòng)著。
只要我們遵循這四個(gè)維度，用它們來激發(fā)出我們的能力。
1.體能精力—為身體增加動(dòng)能
人人都知道身體是革命的本錢，我們的身體不僅只是一味地為我們工作和使用。
更需要知它的有心無力感，不要等到身體透支了，罷工了，再去照顧它。
書中通過我們的睡眠、鍛煉、飲食、飲水的習(xí)慣開始改變。只要每天養(yǎng)成一個(gè)微小的好習(xí)慣，體能精力就會(huì)得到提升。
想要保持動(dòng)力十足，我們得有強(qiáng)健的體魄，這種能力是通過鍛煉而來的。
所以我們走出舒適區(qū)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的一次次拉伸，雖有痛但堅(jiān)持過后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的能力無限。
運(yùn)動(dòng)會(huì)給人帶來考驗(yàn)和突破意志能力后的成就感。
2.情感精力——把威脅轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)
情感精力是我們很難掌控的。
為了達(dá)到最佳的表現(xiàn)，我們必須吸收正面情感，使我們可以更自信、自控的處理人際關(guān)系，與之產(chǎn)生共情。
在高壓的的環(huán)境下要調(diào)動(dòng)積極的情感，不與負(fù)面情緒糾纏，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念。去想可以讓你開心的事情，走出負(fù)面做些放松的事情。
所有能帶來享受、滿足和安全感的活動(dòng)都能激發(fā)正面情感，調(diào)動(dòng)情感精力。
3、思維精力——保持專注和樂觀
生活中我們多少次被自己的悲觀主義打敗了，還沒開始就放棄。所以我們需要優(yōu)化自己的思維，保持樂觀積極的態(tài)度。
一方面看清事物的本質(zhì)，另一方面還可以朝著目標(biāo)成果積極努力行動(dòng)。優(yōu)化思維精力可以通過打破固有的悲觀思維。
讓我們大膽構(gòu)想美好的藍(lán)圖，積極自我暗示，去完成夢想。不管最終走向夢想的哪個(gè)階段，只要有激情、有創(chuàng)造力。
通過管理精力讓我們有時(shí)間去做，一切夢想的種子都會(huì)迎來發(fā)芽，開花結(jié)果。
4、意志力——活出人生意義
一個(gè)人的意志精力源于價(jià)值取向和超越個(gè)人利益的目標(biāo)。只要你的價(jià)值觀里有利他思維，你必定無所畏懼，堅(jiān)定這份信念。
就像女人一旦當(dāng)了媽媽，她的價(jià)值觀里一定有一個(gè)是為孩子，所以我們都知道為母則剛。意志精力可以通過自我超越的目標(biāo)和自我關(guān)心間的平衡得以維持。
我的基礎(chǔ)目標(biāo)是想通過閱讀寫作，提升自我，做個(gè)平和面對(duì)一切的人。
但在不斷做的過程中，發(fā)現(xiàn)我的分享得到了大家的認(rèn)可，我的行動(dòng)感染了很多人也開始去讀書。
使自我為中心的目標(biāo)上升到，要去感染更多人通過讀書找到自我，提升認(rèn)知，開啟無悔精彩的人生。
所以想要活出精彩人生，首先真實(shí)地面對(duì)自己內(nèi)心，找到自我價(jià)值觀。通過調(diào)動(dòng)意志精力，為所有層面的行為提供動(dòng)力，帶來激情、恒心和投入。
明確了目標(biāo)，堅(jiān)定自己的價(jià)值觀
羅杰會(huì)把確定價(jià)值觀作為開啟新一天的儀式習(xí)慣，所以他堅(jiān)定做自己，成為心中想要成為的樣子。
最后看見羅杰完全釋然了，正視自己，勇于面對(duì)改變中的困難。在變好的道路上，由一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成帶動(dòng)另一個(gè)習(xí)慣的開始。
這是一個(gè)漸進(jìn)的演變過程，所以每個(gè)人的改變和成功都不是偶然的，需要我們不斷地刻意練習(xí)。
羅杰通過養(yǎng)成儀式習(xí)慣，每次下班在公園停留，放空自己，回歸家庭。用美好去看待身邊一切，他發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)那個(gè)眼里煩亂不安的家是那么的溫馨，有愛。
理論結(jié)合實(shí)踐，做個(gè)言行合一的人
一切的理論都需要結(jié)合實(shí)踐，只有我們做起來，才可以感覺到真實(shí)的好。樹立目標(biāo)，真正深刻地關(guān)心自己所做的事情，清晰的看見行為背后的動(dòng)機(jī)。
不斷向內(nèi)探尋，堅(jiān)定自己的價(jià)值觀，做真實(shí)的自己。相信有夢想的藍(lán)圖，我們都可以見我所想，創(chuàng)造出有無限能量的自己。
麥當(dāng)勞副總裁，帕特克魯爾說過:“我真正感受到，雖然我不能擠出額外的時(shí)間，也無法減輕自己的壓力，但我可以調(diào)動(dòng)更有價(jià)值的東西：更多的精力！”
所以我們?nèi)プx書吧，一本好書會(huì)開啟你不一樣的認(rèn)知。
毛姆說過：培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣就是為你自己構(gòu)建一座避難所，讓你得以逃離人世間幾乎所有痛苦與不幸。
