前幾天剛分享過這本《也許你該找個(gè)人聊聊》，今天這篇算是比較完整的筆記。
本書通過心理治療師的視角，講述了她的個(gè)人經(jīng)歷。里面伴隨著大量的案例描述及分析，同時(shí)還貫穿了作者未能對(duì)來訪者表達(dá)出來的深度分析。
并且我們能夠看到作者在自己所處在不同階段中，接待每位來訪者時(shí)的狀態(tài)，以及在哪些時(shí)刻她會(huì)受到怎樣的啟發(fā)和聯(lián)想。
所以閱讀本書，需要百分之百的注意力。我自己甚至用多張便簽，分別記錄每位來訪者在不同時(shí)期的變化，又提到了哪些從未出現(xiàn)過的困境等。
甚至包括作者在作為一個(gè)來訪者出現(xiàn)在其他治療師的診室時(shí)，也同樣會(huì)像普通人一樣做出很多有點(diǎn)“傻”的行為。
但隨著進(jìn)度條越走越遠(yuǎn)，我們書中提到的每位來訪者及作者，都越來越了解和理解，也會(huì)想要對(duì)他們的后續(xù)生活狀態(tài)再追蹤一下，看看他們是不是有機(jī)會(huì)變得更好。
這個(gè)更好單純指心理層面，因?yàn)橛行﹣碓L者最終已經(jīng)不在了。換句話說，人生任何階段，我們只要還有需要面對(duì)的挑戰(zhàn)，也就一直會(huì)有成長的機(jī)會(huì)。
作者大學(xué)畢業(yè)后就開始從事電影行業(yè)，在她小有成就之時(shí)因?yàn)橐獙戧P(guān)于醫(yī)院里發(fā)生的故事，而獲得去醫(yī)院見習(xí)的資格。
這個(gè)過程中，她逐漸發(fā)現(xiàn)她對(duì)在醫(yī)院發(fā)生的真實(shí)見聞更加感興趣，于是她選擇了棄文從醫(yī)。
而重新開始學(xué)醫(yī)后，又一次被截?cái)嚯p腿的某個(gè)患者所觸動(dòng)，當(dāng)時(shí)那個(gè)病人身上發(fā)出了很難聞的味道，但她卻反過來安慰了作者。
所以她一直在尋找一個(gè)能夠跟他人產(chǎn)生深度聯(lián)結(jié)的一個(gè)發(fā)展方向，能夠給予別人一些內(nèi)在的力量，而不是只停留在看病、開藥這種溝通上。
同時(shí)，她也希望自己能夠嘗試維持雙職業(yè)，也就是一邊寫作，一邊讀臨床心理學(xué)。
在如此之長、探索自己想要從事的領(lǐng)域的過程中，她成為了一名心理治療師。
在情感中遇到了哪些暫時(shí)過不去的坎，同時(shí)在為他人做心理治療的時(shí)刻，她的心里又在想什么，她是怎么轉(zhuǎn)換思維去給他人做心理疏導(dǎo)的。
很多人都不了解自己，對(duì)自己也不感興趣，當(dāng)治療師想要試探性地去問一些有深度的問題時(shí)，他們的做法也大多都是用回避的方式來應(yīng)對(duì)，總之就是把一些自認(rèn)為敏感的部分藏起來，說點(diǎn)相對(duì)無關(guān)緊要的內(nèi)容。
他們當(dāng)中有些人去嘗試心理治療，往往都是帶著一個(gè)不想面對(duì)痛苦，只想發(fā)發(fā)牢騷、暫時(shí)逃離現(xiàn)實(shí)的目的，希望在診室里不用被迫想起任何不開心的事情。
也有些人總是在試圖向治療師證明自己的想法是絕對(duì)正確的，以此來避開治療過程中能夠探索出來的其他的可能性。換句話說，就是他們總是在相同的地方摔跤，卻不想知道為什么，這聽起來很不可思議，但的確是事實(shí)。
人們嘗試預(yù)約心理治療，其實(shí)是希望自己能夠好過一點(diǎn)，不要總是陷在負(fù)面情緒、自我否定當(dāng)中，反復(fù)認(rèn)為自己就是什么都做不好。
但他們又沒有足夠的勇氣去面對(duì)真相，或者說他們害怕改變的同時(shí)也會(huì)帶來更加無法承擔(dān)的缺失，這種恐懼會(huì)拖著他們，遲遲不肯踏出改變的第一步。
當(dāng)治療師發(fā)現(xiàn)來訪者無法探討稍微有些深度的內(nèi)容時(shí)，也能快速意識(shí)到他們?cè)谏钪泻退说穆?lián)結(jié)程度只能停留在這里。
那么治療師在診室中需要一步步實(shí)現(xiàn)的，就是讓來訪者對(duì)自己有個(gè)明確的認(rèn)知，不是無限放大那些自己無法接受的糟糕部分，而是慢慢能夠撥開云霧，看到自己身上的閃光點(diǎn)，以及自己生活當(dāng)中那些值得珍惜的部分。
有時(shí)，一個(gè)把全部希望都寄托在治療師身上，但不論治療師如何引導(dǎo)，他卻從未想到做出任何改變的來訪者，是最讓治療師傷神的。
治療師不想讓來訪者失望，但同時(shí)他們也不必向來訪者證明自己有能力幫助他們。如同書中的一個(gè)案例，作者想盡辦法，卻依然無能為力，那就只能及時(shí)止損。
我們?cè)倭牧淖髡叩慕?jīng)歷吧，她在將近37歲時(shí)選擇了通過購買精子來受孕的方式，成為了一名母親。
在她兒子8歲時(shí)，本該與她步入婚姻的男友卻在某天已被迫的姿態(tài)突然提出他不能跟小孩一起生活，他不喜歡二人世界被破壞，因此提出了分手。
這讓作者感到無法接受，并且常常期待男友能給她一個(gè)讓她滿意的答復(fù)，但求而不得。此時(shí)她也開啟了自己的治療之旅。
作者一邊按部就班地治療著她的來訪者，一邊也按時(shí)接受自己的治療。這過程中，她發(fā)現(xiàn)她跟普通的來訪者并無二致。
原本她以為在男友提出分手之前她的生活沒有出現(xiàn)任何問題，但事實(shí)并非如此，只是隨著治療地展開，她才能夠真正向自己袒露心聲。
她曾因?yàn)橐贿呄胍B(yǎng)家庭、一邊想做更有意義的事情，而在經(jīng)歷著“要不要開始動(dòng)筆寫有關(guān)幸福的書”，畢竟稿費(fèi)很可觀，她也接受了出書的邀約，只是遲遲沒有行動(dòng)。
這時(shí)男友的出現(xiàn)讓人沉浸在了這段感情中，而她本該一邊經(jīng)歷內(nèi)心地掙扎，一邊面對(duì)挑戰(zhàn)，去推進(jìn)寫作進(jìn)度的。
直到她被分手，去做治療，才意識(shí)到她應(yīng)該沉下心來去做一些早就該有所承擔(dān)的事情了，正如寫作。
整個(gè)治療過程中，她面對(duì)以及反思了很多之前從未正視過的問題。真正困擾她的并不是男友突然分手，而是她難以想象自己人生過半，且很多事情都沒有被理出頭緒的現(xiàn)狀。
遭男友分手、拖稿、身體多處不適卻無法確診等多重原因，導(dǎo)致她一直在焦慮中趕路，為別人提供治療，但卻從未停下來看看自己正在經(jīng)歷怎樣的折磨。
當(dāng)然，最終這些問題都得到回應(yīng)了，只是稍晚了一點(diǎn)吧，而當(dāng)她面對(duì)過這些難搞的問題，也結(jié)束了心理治療后，她發(fā)現(xiàn)她還有大把的時(shí)間。（她是怎樣應(yīng)對(duì)所有問題，書中幾乎都能找到答案，我就不在文章中梳理了。）
書中每個(gè)來訪者都曾被溫柔地傾聽，站在普通讀者視角，閱讀過程中一直在被治愈。
也常常會(huì)觸及到自己內(nèi)心最柔軟的地方，就像作者在每位來訪者身上都能聯(lián)想到與自己相關(guān)的部分，并且也會(huì)根據(jù)他們的需求來調(diào)整自己與他們交流的方式，甚至是自己看待問題的方式。
現(xiàn)代人會(huì)執(zhí)著于快速解決問題、拿到結(jié)果，導(dǎo)致人們常常會(huì)把心理治療當(dāng)作是在花錢解決某個(gè)棘手的問題，卻沒有足夠的耐心來傾聽自己內(nèi)心的聲音。
當(dāng)來訪者有些不想向治療師坦白、卻又堅(jiān)持要做下去的事情時(shí)，他們甚至?xí)颖苤委?，以免除被治療師追問而不得不去面?duì)真相的那份折磨。
真正的心理治療，并不是單純讓受訪者感到好受那么簡(jiǎn)單那，而是要把他們一直回避的問題慢慢挖掘出來，使他們的的故事具備完整性。
而完整的故事里一定會(huì)有大量悲傷、痛苦，讓人想到就會(huì)本能回避或防御的記憶。
正是這部分，讓人無法以開放心態(tài)和輕盈的步伐，去面對(duì)生活中最簡(jiǎn)單、真實(shí)、微小的快樂。
而治療就是為了讓來訪者能夠相信自己有面對(duì)真相的勇氣和能力，并嘗試去面對(duì)生活中的問題，讓自己能夠不被過去的經(jīng)歷絆住，這樣才有足夠的能力去創(chuàng)造、參與自己的未來。
書中提到當(dāng)來訪者遇到問題時(shí)，能夠想象自己和治療師對(duì)話的場(chǎng)景，想象治療師會(huì)給他們?cè)鯓拥幕貞?yīng)，這時(shí)就意味著治療可以告一段落了。
對(duì)自己的內(nèi)心保持傾聽、探索、理解，需要我們把心沉下來，把節(jié)奏放慢，這在這個(gè)時(shí)代看來，似乎有些格格不入。
但正如書中那些來訪者和治療師的關(guān)系，它們只能保持一段時(shí)間，或是幾個(gè)重要階段，畢竟每個(gè)人最終都需要靠自己過完這一生。
