天氣轉(zhuǎn)熱了，該動起來跑起來，出出汗，燃燒體內(nèi)的卡路里啦！

丹尼·德雷爾在《太極跑——跑出人生的心流與松弛》中談到：

1.跑的終極目標(biāo)不是讓我們得多快、多遠(yuǎn)，而是幫咱們找到一種讓身體舒服、讓內(nèi)心安寧的運(yùn)動方式。

2.如何跑才最簡約，對身體最友好？很簡單，身體微微前傾，此時重力就會把你往前拉，你的腿只需要跟上就行，因為腿就從“發(fā)動機(jī)”變成了“支撐輪”。

3.跑步的最佳狀態(tài)：把跑步變成修煉，一種改變你人生的修煉——邊跑邊訓(xùn)練大腦、專注力和覺知力——把每一步都當(dāng)作修煉，終點(diǎn)就不重要了，因為每一步都是意義。

4.透過跑步我們還能得到的是：

①跑步不會傷害你，傷害我們的是跑步方法——做人做事也是，方法錯了，努力白費(fèi)——先停下，檢查姿態(tài)，再出發(fā)。

②跑步的動作啟示我們綿里藏針，中心堅定，外圍放松——力氣花在刀刃上，其他的統(tǒng)統(tǒng)放松。

原來，跑步也有這么多的學(xué)問，跑步也能跑出些心花怒放的味道來呢。

果然是處處留心皆學(xué)問。