我一直對心理學的書籍頗有興趣，也看了不少相關(guān)書籍，好的心理書可以開拓我們的知識面，也可以讓我們更好的認識自己、接納自己，還能幫助我們更好的處理與他人的關(guān)系，從而實現(xiàn)自我提升和個人成長。
最近收到了不少私信和評論希望我能分享心理學書單，那我就把個人覺得能讓讀者有所進益的心理學書籍推薦給各位吧。因為想分享的書數(shù)量不少，所以我拆分成兩篇書單推薦發(fā)出來，感興趣的簡友們不妨關(guān)注一下。
1、活出最樂觀的自己 ? ?馬丁?塞利格曼
如果你是商人，你需要樂觀，渡過金融危機的猛烈沖擊。如果你是職場人士，你需要樂觀，扛過每一個難關(guān)和挑戰(zhàn)。如果你是家長，你需要樂觀。給孩子一個積極的榜樣。如果你是學生，你需要樂觀，以應對學業(yè)的壓力。如果你是運動員，你需要樂觀，抓住最后1秒的勝利機會。
請不要被書名誤導，這真的不是一本雞湯書。在我剛看到書名時，以為自己會讀到一本勸人積極樂觀向上的勵志書籍，但當我真的開始閱讀時，發(fā)現(xiàn)壓根不是這么回事兒。本書的作者馬丁?塞利格曼是積極心理學之父，他的每本書都很值得反復閱讀。他在書中寫道：積極心理學并不是告訴你應該樂觀、應該高尚、要有幽默感，它只是描述這些人格特質(zhì)的結(jié)果，例如樂觀的人比較不會抑郁、身體比較健康、比較會有成就。你對這些信息的處理方式完全取決于你的價值觀和你的目標。
說的中肯極了，不是嗎？鄭重推薦給各位！
2、感謝自己的不完美 ? 武志紅
我們一直以為一些負面情緒，如壞習慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認為這些是不完美的，阻礙了我們成長，我們努力去避免和克服它們。
作者從新的角度、用心理學的知識告訴我們，這些壞情緒，對我們有極大的幫助和正面意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒并不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應該接納它們，并要感謝它們讓我們越來越堅強，體驗更多生命的無限精彩。
我在之前的文章中推薦過黛比·福特寫的《接納不完美的自己》，那本書的主題是如何接納自己的不完美，武志紅的這本書也是相似的主題。雖然書名起的依舊很雞湯風格，但這的確不是一本雞湯書。武志紅的心理讀物總是會用通俗易懂的語言去打開很多人的心結(jié)，在閱讀書中翔實的案例中，你會不由地開始檢視自己。
就好像在照鏡子一樣，那些你刻意忽視的、不愿去直面的部分，都在鏡中絲毫必現(xiàn)。我們很容易把成長的責任推到親人身上，為自己開脫：這不是我的錯，是原生家庭的烙印。但我們往往卻很難去主動改變，讓自己得以真正脫離生長環(huán)境所帶來的一些桎梏和束縛。歸根結(jié)底，我們不愿去發(fā)自內(nèi)心的接納它，你不能做到自我接納，又怎么可能做到真正改變？
有光的地方必然有陰影存在，世界上不可能存在真正完美的人。我想，接納和感謝自己的不完美，也許是每個人一生中都要學習的必修課。
3、習得性無助 ? 克里斯托弗·彼得森 史蒂文?邁爾 馬丁?賽利格曼
二十世紀最偉大的心理學實驗之一
積極心理學創(chuàng)始人塞利格曼教授的經(jīng)典之作
塞利格曼作為積極心理學的創(chuàng)始人，他最重要的核心代表作之一就是本書，這也是他后來確立“積極心理學”理論的源頭。
人或動物因為不可控事件而不斷遭受挫敗，便會感到自己對于一切都無能為力，喪失信心，陷入一種無助的心理狀態(tài)。每個人對不可控事件的解釋歸因風格不同，也會造成不同后果。因“習得性無助”而產(chǎn)生的絕望、抑郁和意志消沉，成為許多心理和行為問題產(chǎn)生的根源。
學習成績差、工作拖延低效、年老多病、失業(yè)、悲觀抑郁、家庭暴力、擁擠現(xiàn)象……大量處于困境中的人身上，都常常會出現(xiàn) “習得性無助”的特征。
習得性無助還具有擴散效應——看到別人多次遭受挫折，自己也會產(chǎn)生“無望”的感受。
20世紀60年代，美國心理學家塞利格曼用狗做了一項經(jīng)典實驗，起初把狗關(guān)在籠子里給以難受的電擊，狗逃避不了；多次實驗后取消逃避障礙，仍給以電擊，此時狗本可以逃生，卻非但不逃，反而不等電擊出現(xiàn)就先倒在地上，絕望地等待痛苦的來臨。自此，這一著名的心理學概念與這只“無助”的狗緊密相連。
隨后的很多實驗也證明 ,這種習得性無助在人身上也會發(fā)生。當一個人發(fā)現(xiàn)無論他如何努力，無論他干什么，都以失敗而告終時，他就會覺得自己控制不了整個局面，于是，他的精神支柱就會瓦解，斗志也隨之喪失，最終會放棄所有努力，真的陷入絕望。
“習得性無助”自被提出以來，既廣受關(guān)注又充滿爭議。這本經(jīng)典之作再現(xiàn)了這一實驗過程，并結(jié)合有關(guān)研究和社會現(xiàn)象，深度剖析了深陷困境中的個體，以及“不可控事件”對人的影響。
《習得性無助》是幾位心理學大牛的合著書，也是積極心理學之父塞林格曼的代表作之一。每次看到和家暴有關(guān)的新聞報出，我總會想到塞林格曼的這個經(jīng)典的狗實驗。起初我總是很不理解家暴的受害者為什么不去抗爭，既哀其不幸又怒其不爭。但后來接觸了“習得性無助”這個概念后，我才意識到受害者們在長期大量反復的被施暴過程中已經(jīng)產(chǎn)生了“習得性無助”，他們很難憑借個體力量去克服這種狀態(tài)。
這本書的學術(shù)性還是蠻強的，如果你之前沒有接觸過認知心理學和社會心理學的相關(guān)內(nèi)容，有些理論部分可能不是那么好理解。但這本書真的特別適合那些處于困境的人閱讀，如果你能耐著性子讀下去，一定會頗有收獲，推薦。
4、烏合之眾：大眾心理研究 ? 古斯塔夫?勒龐
古斯塔夫?勒龐 Gustave Le Bon(1841-1931) 法國著名社會心理學家。他自1894年始，寫下一系列社會心理學著作，以本書最為著名；在社會心理學領(lǐng)域已有的著作中，最有影響的，也是這本并不很厚的《烏合之眾》。
本書細致考察群體的一般性心理特征，探討群體的道德觀、情感、想象力、信念等諸多層面，指出個人進入群體之后容易喪失自我意識，在集體意志的壓迫下成為盲目、沖動、狂熱、輕信的"烏合之眾"的一員。以非法私利為行為動機的群體通常是犯罪團體，而"為信仰而戰(zhàn)"的暴民團體會表現(xiàn)出崇高的獻身精神。影響群體觀念和信仰的因素有種族、傳統(tǒng)、制度等，此外，極具感染性的語言、理想國的召喚、領(lǐng)袖人物的煽動等也對群體行為產(chǎn)生積極或者消極的作用。
這本書是群體行為研究者的推薦書目，作者的很多觀點放到現(xiàn)在來看也完全不過時。
勒龐有些論述非常精辟，他在書中這么寫道：最不明確的詞語，有時反而影響最大。例如像民主、社會主義、平等、自由等等，它們的含義極為模糊，即使一大堆專著也不足以確定它們的所指。然而這區(qū)區(qū)幾個詞語的確有著神奇的威力，它們似乎是解決一切問題的靈丹妙藥。各種極不相同的潛意識中的抱負及其實現(xiàn)的希望，全被它們集于一身。
是不是非常有道理？
當然這本書也有致命的缺點，因為成書時間較早，所以書中存在很多作者主觀的偏見。但瑕不掩瑜，此書會顛覆你的很多固有觀念，讓你對“群體”的心態(tài)和特質(zhì)有了更為深刻的理解，還是很值得閱讀的。
5、精進：如何成為一個很厲害的人 ?采銅
盲目的努力，只是一種緩慢的疊加。
在《精進：如何成為一個很厲害的人》中，作者提出了一種更有效的提升自我的方法：只使用非常小的力量，就能達到意想不到的效果，這便是精進。
這本書為大家提供了時間、選擇、行動、學習、思維、才能、成功七個方面的精進路徑，只要依循書中的方法反復磨練，便可以日益精進，成為一個很厲害的人，找到實現(xiàn)自我的那條成功之道。
采銅慣于使用手術(shù)刀一樣的文字，剖析人們思維里的種種禁錮，將現(xiàn)實生活中的問題放于困惑的熔爐中反復冶煉，提煉出知識背后的知識、方法背后的方法。
在這本書中，采銅選取了影響人生的七個關(guān)鍵切面，一一設計出它們的精進路徑，幫助人們找到解決問題的支點：只需要非常小的力量，你就可以成為真正的贏家。
在我最近推薦的心理學書單中，作者幾乎都是心理學屆首屈一指的大牛，相比之下，采銅可能是其中資歷最淺的。但如果你問我，在我推薦的這些心理書中有哪幾本我讀的遍數(shù)最多，我會告訴你是《少有人走的路》和這本《精進：如何成為一個很厲害的人》。前者能引領(lǐng)我走向心智成熟的道路，而后者真的是本具有普適指導作用的方法論。當你在思考如何提升自我時，強烈建議閱讀本書，相信我，你一定會有所獲益的。
看完這本書，我想起了很喜歡的一位哲人尼采曾經(jīng)說過的話：使你的獨特天賦成為一個活的強有力的中心，其余能力為受其支配的圓周，把自己培養(yǎng)成一個活的且運動著的行星圍繞太陽的系統(tǒng)。
希望每一位讀者都能在自我精進的道路上堅定前行。
最后用作者采銅的話結(jié)尾：
如果你找到了一條別人都還沒走過的路，只要把這條路走完，你就贏了。
