? ? 不管是誰，不管你多厲害，總會在某一個時刻突然走進人生的低谷期。

雖然我們都知道，只要不輕言放棄，咬咬牙，再難的事情也會過去，但當真的深處逆境當中時，那種無力無助和無望，會像三座大山一樣，壓得自己喘不過氣來。

那么，我們怎么做才可以讓自己再堅強一點，承受力更強大一點呢？

有3個小建議，這里分享給大家。

1.讀懂逆境

面對逆境，我們的頭腦中有一種固化的認知：

逆境是壞的，代表著失?。豁樉呈呛玫?，代表著成功。所以我們擁抱順境，而將逆境看成一場災難。

其實，順境和逆境并沒有對與錯之分，甚至某種意義上也不存在好與壞之分，它只不過是人生當中兩種不同的生活狀態(tài)，都是需要我們去經歷和體驗的課題。

順境是一種向外求的狀態(tài)，它的價值是讓人獲得一些外在的東西，比如財富、比如成就。而逆境是一種向內求的狀態(tài)，它的價值是讓人了解自己的內心，比如內心的需求，比如自己的心智模式等等。

不管是向外求還是向內求，都是人生當中不可或缺的寶貴體驗。缺少了其中任何一項，我們人生都是不完整的，也不可能得到真正的價值感和幸福感。

讀懂了這點就會明白，面對逆境，我們真正需要做的并不是沉浸在痛苦中，而是從這種感性上的痛苦抽離出來，找到它背后真正的價值。

2.? 調整自己的歸因方式

所謂歸因，就是把一種行為的結果歸于何種原因。

一個人的心態(tài)是否成熟，內心是否強大，很重要的一點就是看它的歸因方式。也就是說，自己把問題的原因歸結在什么身上。

心理脆弱的人，習慣把挫折的原因歸結于本人身上，認為是自己這個人不行。而成熟的人，會更多關注是不是自己做事的方式不對，思路出現了問題。

這種歸因方式的不同就導致了，前者更容易沉浸在消極的情緒中，自怨自艾；而后者會繞開情緒問題，不斷去調整自己的思路，改變自己的做事方法，尋求突圍的路徑。

顯然，后者的歸因方式更有利于人的成長，更有利于我們把人生“劫難”轉變成人生財富。

3.尋求重要他人的幫助

美劇《權力的游戲》里有一句話：

“凜冬將至，孤狼必死，群狼可活。”

這句話很形象地告訴我們：面對逆境要想逆襲，僅僅靠自己是不夠的，你還需要可依賴的社會支持系統。

所謂社會支持系統，就是一個人在自己的社會關系網絡中所能獲得的、來自重要他人精神上、資源上的支援和協助。

遇到挫折，感覺沮喪和失落時，和信任的家人朋友聊一聊，即使暫時找不到解決的辦法，在情緒上也可以達到一定程度上的紓解作用。

心理學家們認為，僅僅是傾訴本身，就具有很大的療愈價值。

值得信任的親友是逆境中的一把梯子，借助他們，你可以更快地擺脫困境。

最后想說的是：

重要的并不是生活給予我們什么，而是我們能把這些遭遇轉化成什么。

那些內心強大的人正是懂得這一點，才會從痛苦和無助的情緒中及時抽身，把注意力更多放在提升自己能力等更有價值的事情上，從而變得越挫越勇。

水會高處流向低處，但它從不認為這是一種失敗。希望每個低谷期的人們都能找到一種方式讓自己涅磐重生，獲得新的開始…