在感情的世界里，共情能力過剩的人，都是最善良的人。因?yàn)楫?dāng)她看到一對情侶爭吵，她就想知道是為什么，知道之后就害怕發(fā)生在自己身上。
尤其，是在看悲情戲的時(shí)候，很容易被劇中的故事情節(jié)所感動(dòng)。劇中人的喜怒哀樂，她也會(huì)感同身受。別人的不開心的事情，她會(huì)不由自主地去照顧他們的情緒。朋友每次傷心欲絕，她都要好久才能緩過來。我有的時(shí)候，真的怕了她。
于是，我主動(dòng)的去咨詢了心理醫(yī)生，我把她的情況仔細(xì)地?cái)⑹隽艘槐?，醫(yī)生告訴我她這樣的情緒波動(dòng)。在心理學(xué)上叫“共感人”，她一般不喜歡社交，只要去人多的地方聚會(huì)，就會(huì)找各種理由提前退場。
“共感人”，感受能力極強(qiáng)，對周圍人的情感遭遇，極易感同身受。
她聽完別人的不幸遭遇以后，會(huì)陷在這種情感，遭遇里面久久不能走出來。而對方根本不會(huì)在意，她就像一塊情緒海綿，不斷地吸附著周圍人的負(fù)面情緒。別人緊張，她們的身體也會(huì)出現(xiàn)短暫的緊繃感。在電視里面看到妻子被丈夫家暴，她的身體也會(huì)蜷縮，就像自己挨打一樣。讓和你生活在一起的人，時(shí)常擔(dān)驚受怕。
一：“共情能力過剩”就是共感人，它和你的鏡像神經(jīng)元有著直接的關(guān)系。
心理醫(yī)生詳細(xì)地向我介紹，每個(gè)人一出生，大腦里就有一種叫鏡像神經(jīng)元的細(xì)胞。正因?yàn)橛羞@種細(xì)胞，人們才能在生活中，進(jìn)行簡單的模仿和學(xué)習(xí)。同時(shí)它也能迅速地理解她人的情感意圖，體驗(yàn)別人的悲傷與快樂，這也是“共情能力”的生物學(xué)基礎(chǔ)。
1：天生遲鈍的人
每個(gè)人共情能力的發(fā)展程度是不一樣的。有天生五感遲鈍的人，可能在原生家庭的成長過程中，與父母的管理方式有關(guān)。或是長期為能實(shí)現(xiàn)自己的夙愿，產(chǎn)生的壓抑情緒，導(dǎo)致自己的鏡像神經(jīng)元發(fā)展比較緩慢。
2：普通的正常人
普通的正常人，五感比較穩(wěn)定。能辨別對方的笑，是真心的開懷大笑，還是掩人耳目的和顏悅色。因?yàn)樗诤椭C美滿的家庭生活長大，父母比較寵愛她，對她的關(guān)懷也是備至有加。自己的心理需求，基本上都能滿足。為了達(dá)到自己的愿望，她學(xué)會(huì)了察言觀色。
3：高敏感的人
高敏感的人，她們的共情能力非常發(fā)達(dá)。對外面發(fā)生的事情，會(huì)引發(fā)他們更深層次的情感。和自己在原生家庭中的不幸遭遇有關(guān)，還有自己悲苦的身世離不開。很容易睹物思情，一只小鳥死了，她都會(huì)悲痛不已。是先天的性格積淀，也是因?yàn)槿松哪扯为?dú)特的經(jīng)歷造成的。
4：“共感人”的人
共感人，就是對別人的喜怒哀樂，時(shí)刻感同身受著。她與感敏感的人相似，可是要比她們更深度。高敏感的人，明白信息是來自外在。她們先觀察到的是，環(huán)境中發(fā)生的事情，進(jìn)行簡單客觀的情緒反應(yīng)。
而共感人卻是直接感受到，別人的身體反應(yīng)，別人情緒的高低起伏。即使她還不知道到底發(fā)生了什么，可是身體已經(jīng)受到相應(yīng)的反應(yīng)。所以說，共感人無時(shí)無刻不在被外界影響。
二：在愛情中“共情能力過?！?，才是你不快樂的根源。
在感情生活中，和一個(gè)“共情能力過?！钡呐笥言谝黄穑降资且环N什么樣的感覺？
在愛情的初期，因?yàn)樗闹庇X非常的敏感。能夠迅速地捕捉到你今天的生活狀態(tài)，根據(jù)你面部喜怒哀樂的表現(xiàn)。沒等你反應(yīng)過來，她就自然而然的問你：“親愛的，怎么了，這么難受”？
這樣的問話，讓對方很溫暖，覺得剎那之間找到了真愛。她真的很懂我，也很在乎我。
如果請一個(gè)“共情能力過?！钡娜?，當(dāng)你的樹洞，當(dāng)你最信任的傾訴對象。很多人之所以不愿意傾訴，很大的顧慮就是，對方對我的遭遇，她不能感同身受。
就像失戀分手一樣，你知道我有多愛她嗎？你根本不懂我現(xiàn)在的感受，你還害怕朋友說我沒骨氣。甚至，害怕對方嘲笑我低能。但是，你和一個(gè)“共情能力過?！钡娜藘A訴，她肯定不會(huì)讓你有這樣的感覺。
“共情能力過剩”的伴侶，很容易感同身受。當(dāng)你告訴了她，你自己不幸的童年生活。她也會(huì)感同身受，甚至，還為你流下眼淚。此刻，你覺得她真的很愛你，你的靈魂也被觸及到。瞬間的溫暖備至，讓你對她的依賴越來越重。她們都是感官超載，情緒沖擊起伏，都會(huì)讓她們感覺到精力在不斷地消耗。她們會(huì)在感情生活中，常常感覺到“心有余而力不足”的感情窘迫。
三：共情能力，需要專業(yè)的指導(dǎo)，也是一種天賦。
因?yàn)樗齻児睬槟芰Πl(fā)達(dá)，共感人以超強(qiáng)的社交直覺。在許多職業(yè)上都很珍貴，比如心理咨詢師，理療師。通過微表情心理學(xué)，去偵破案件的。
“共情能力過?！钡娜?，如果你不懂得自我控制。很容易因?yàn)楦叨鹊拇敫校瑢?dǎo)致自己的情緒被反侵入，造成不必要的消耗殆盡。專業(yè)的共情，是以維持自身情感的穩(wěn)定性為前提的。所以，共感人要做的，不是想方設(shè)法地降低自己的共情能力，更不需要自憐自憫。
共感人，要懂得自我覺察。
共感人的共情能力，做心理咨詢師的，終生都在訓(xùn)練這種能力。不斷地在提高自己的敏感能力，要迅速地進(jìn)行心理分析，抓住對方心理的細(xì)微變化。也可以看看自己所處的環(huán)境，是否發(fā)揮了自己的優(yōu)勢。如果你真的不快樂，看看你的感情生活和工作，不要一味地指責(zé)自己不夠努力。
要學(xué)會(huì)情緒分區(qū)，轉(zhuǎn)化與提高自己的處理能力。感覺到被感染時(shí)，就問自己這些負(fù)面情緒是我的嗎？還是通過別人帶過來的，當(dāng)你靠近某個(gè)人，突然感到情緒波動(dòng)?；蚴巧眢w有了一些反應(yīng)，那這些情緒就是別人傳染給你的。這個(gè)時(shí)候，你需要遠(yuǎn)離這個(gè)人，做深呼吸，穩(wěn)定自己的情緒。
“共情能力過?！辈灰晕屹H低和內(nèi)耗，這樣只會(huì)拉開，我們與真實(shí)自己的距離。多一點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)懂得自我的心里變化。才會(huì)慢慢地感受到真實(shí)的自己，世界和我都愛著你，多抱抱這個(gè)敏感的自己。要不放棄不拋棄，和敏感的自己永遠(yuǎn)保持甜蜜。
