作者在第五章中介紹了有關(guān)美國飛行員通過訓(xùn)練極大地提高了作戰(zhàn)能力的案例。為我們思考如何進行有效地刻意練習(xí)提供了啟發(fā)。
美國飛行員通過訓(xùn)練中盡可能地模擬實戰(zhàn)；訓(xùn)練結(jié)束后通過觀看照片和雷達數(shù)據(jù)反思訓(xùn)練中不恰當?shù)谋憩F(xiàn)，教練對學(xué)員的表現(xiàn)給予反饋和指導(dǎo)；飛行員在下一次訓(xùn)練中盡可能修正之前的誤區(qū)，做到更好。
飛行員王牌訓(xùn)練計劃的案例中包含了幾個特點：1.盡可能模擬真實場景；2.反饋；3.教練指導(dǎo)；4.強化練習(xí)，再次訓(xùn)練并修正之前（所有）的錯誤，構(gòu)建心理表征。
我們在工作、生活中想要獲得某一方面技能的提升，也可以模仿這種王牌訓(xùn)練計劃的特點。比如你想提高演講能力，最好的方法就是準備一份ppt，然后找人聽你做報告，獲得他們的反饋，如果可能，盡可能找專業(yè)的人聽，并給你改進建議，然后再次強化練習(xí)。又或者你想提高面試能力，你應(yīng)該找人模擬面試官，模擬真實的面試場景，先做好充分準備，模擬面試后面試官給你反饋，然后你研究面試中的誤區(qū)，想好解決策略，不斷練習(xí)，并再次訓(xùn)練。
技能遠比知識更重要。我們常犯的一個錯誤就是過多地學(xué)習(xí)理論知識，而缺乏實踐。通過實踐的訓(xùn)練，提高能力的速度遠比單純的學(xué)習(xí)提升要快。實踐有三種方式：一種是真實的工作，項目操作；第二種是模擬訓(xùn)練的場景，進行演練；第三種是把學(xué)到的東西表達輸出給別人。
強化動機是持續(xù)刻意練習(xí)的發(fā)動機。要成為一個領(lǐng)域最杰出的人，有兩個重要的因素。一個是練習(xí)的密度，一個是持續(xù)的時間（復(fù)利效應(yīng)）。想擁有長的持續(xù)時間，單純靠意志力很難堅持；我們可以做的是不斷強化動機，內(nèi)在強大的動機幫助你不斷往前。
避免刻意練習(xí)中的兩個誤區(qū)。一是避免天賦決定論；二是避免天真的練習(xí)。
最后，為了提高自己的技能，我們在工作和生活中，應(yīng)該盡可能想辦法制造這種刻意練習(xí)的場景。
