頸椎是人體的一個重要存在，因而在日常生活中，我們要好好的保護(hù)頸椎才行，尤其是在睡覺的時候，枕頭的選擇對于頸椎的健康很重要。那么，到底用什么樣的枕頭對頸椎好呢?下面就跟著小編的步伐，一步一步幫你挑選適合的枕頭吧!

睡眠習(xí)慣會影響著我們選擇枕頭的厚度和硬度，所以需要先來確定下自己的睡姿是哪個。睡眠類型主要有仰臥，俯臥、側(cè)臥，混合型這四種。

　　第一步、根據(jù)睡姿選擇枕頭的厚度和硬度

1.仰臥型睡眠者，你需要的是一個中等厚度，并能給你頸部提供支撐的枕頭。

2.俯臥型睡眠者，你需要的是一個相對柔軟平坦的枕頭。

3.側(cè)臥型睡眠者，你需要的是一個更厚的枕頭來給你頸部提供更好地支持。

4.混合型睡眠者，你需要的是一個中等厚度軟一些的枕頭，以便在不同睡姿間切換。

　　第二步、了解枕頭不同填充物的特性

市面上枕頭內(nèi)的填充物有種類繁多，而不同的填充物是有自己的特性的，了解這些特性后不僅有助于我們找到合適的枕頭，還能幫助我們省下一筆不必要的智商稅。

1.羽絨毛枕頭。

這些枕頭通常是由鵝或鴨的內(nèi)部羽毛制成。它們可以保持10年的時間，并且具有很強的透氣性。值得注意的是，羽絨枕頭和羽毛枕頭之間是有區(qū)別的。羽絨很輕，很柔軟，通常位于較硬的羽毛下面。羽毛枕頭會比較硬，而且有可能會有一些羽毛的羽刺在織物上，特別是那些便宜的羽毛枕頭。雖然沒有科學(xué)證據(jù)表明羽絨毛枕頭會加劇過敏或哮喘，但有些人會習(xí)慣性地避開它們。在這種情況下，可以使用人工合成版本。

2.羊毛或棉枕頭。

如果你患有嚴(yán)重的過敏癥，羊毛或棉枕頭可能特別適合你，因為這些枕頭不容易受到塵螨或霉菌的影響。但是這些枕頭很結(jié)實，所以它們可能并不適合睡眠時使用。如果你喜歡俯臥，并且需要一個低過敏性的枕頭，你可以嘗試尋找一個非常薄的羊毛或棉枕頭。

3.蕎麥決明子枕頭

這些枕頭是由天然的蕎麥殼或者決明子顆粒填充而來的枕頭,因此具有良好的透氣性。這些枕頭可塑性極強，可以事先根據(jù)自己的需要調(diào)整到適合的高度。但是他們通常比較硬，翻身的時候會起噪音，而且不會主動地根據(jù)你的移動而調(diào)整形狀因此并不適合睡覺時喜歡翻身的人群和混合型睡眠者。

4.記憶泡沫枕頭。

也就是記憶棉枕頭，主要由聚氨酯制成，并與其他化學(xué)物質(zhì)混合。記憶泡沫枕頭有各種形狀和大小，普遍使用的是高低枕。它們提供了很好的支持，特別是你有脖子、下巴或肩膀的問題的時候。但是這種材料會讓你很熱，因為它不透氣。如果你經(jīng)常變換睡姿，這些枕頭可能會讓你感到不舒服，因為它們需要花一些時間去重塑不同的形狀。一個新的記憶泡沫枕頭可能會有一種難聞的氣味，而這種氣味會在短時間內(nèi)消失。

5.乳膠枕頭

由橡膠樹的汁液制成的乳膠枕頭，表面有規(guī)則的氣孔，具有很好的回彈性。如果你是易過敏的體質(zhì)，具有天然抗霉菌的乳膠枕頭對你來說是個不錯的的選擇。它們記憶泡沫枕頭更涼快，并且可以形成適合你的頭部和頸部的形狀。

6.特殊枕頭

某些睡眠習(xí)慣和健康狀況可能意味著一般的枕頭可能不是你最好的選擇。雖然專業(yè)的枕頭可能對你有幫助，但沒有太多的研究來支持制造商們的說法，而且它們可能相當(dāng)昂貴。頸枕在枕頭的下方提供了額外的緊度，以提供對頸部的支持。

防鼾聲枕頭可以幫助頭部的位置，使呼吸道保持暢通，將下巴從胸部抬起。清涼枕頭是為了讓你感覺涼爽而設(shè)計的，包括能吸收頭部熱量的填充物。

　　第三步、如何“試”出適合你的枕頭

1.躺在枕頭上。許多賣枕頭的商店也賣床墊。如果可以的話，躺下幾分鐘，試一試。

2.站在墻邊。如果你不能躺在枕頭上，試著把枕頭放在墻上，貼墻靠枕頭擺出你的睡姿。

最后，祝大家都能找到自己合適的枕頭。小編我就是經(jīng)過千辛萬苦找到了適合自己的枕頭乳膠枕安夢佳。我當(dāng)時是在京東安夢佳官方旗艦店買的，因為透氣性、柔軟舒適都非常的，還能夠防螨防菌，經(jīng)過再三的考慮，最后買了它。乳膠枕對于頸部的承托很棒，也有一定的幫助入睡，真的很愛。如果你也想要了解這款乳膠枕，就加安夢佳的客服aslp136了解吧。