做人生中最重要的3件事，通過記錄和復(fù)盤這2種方法，持續(xù)做夠100天，在這一過程中穿越人生盲點(diǎn)。

一、為什么要做夠100天

>> 習(xí)慣具有無窮的力量

>> 養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的唯一方法，就是用時(shí)間換，需要不斷訓(xùn)練，持續(xù)積累。

二、為什么要用記錄和復(fù)盤這2種方法

>> 1.記錄——看見即是降伏

>> 2.復(fù)盤——未經(jīng)思考的人生是不值得過的

對自己一天所做事情，尤其是那些做錯(cuò)的事情，進(jìn)行復(fù)盤完畢之后總結(jié)下屬于自己的“原則”，用以指導(dǎo)未來的生活和工作，讓自己不至于再犯同樣的錯(cuò)誤。

三、為什么要做3件事

>> 人的短時(shí)記憶廣度為7±2個(gè)項(xiàng)目。也就是說，在較短時(shí)間內(nèi)，人們最多記住的項(xiàng)目是9個(gè)，最少是5個(gè)。

>> 但是后來有研究者認(rèn)為米勒高估了短時(shí)記憶的容量，因?yàn)閷?shí)驗(yàn)中的被試者能夠利用其他信息源來完成任務(wù)，例如回聲記憶。當(dāng)剝離其他信息源的干擾之后，研究者估計(jì)其真實(shí)容量只有5±2個(gè)。也就是說，人們最容易記住3個(gè)項(xiàng)目。

>> 每天為自己定下必做的3件事，讓自己更專注，因?yàn)槿藗兊木κ怯邢薜摹?/p>

四、 “自律100天”的底層邏輯

>> 時(shí)間律是指，在這個(gè)世界上，有些東西是沒有辦法通過投機(jī)取巧的方式獲得，即買不來、拿不來、要不來、搶不來，獲得它的唯一方法，就是用時(shí)間來換。

>> 獲得一個(gè)習(xí)慣的唯一方法，就是用時(shí)間換，需要不斷訓(xùn)練，持續(xù)積累，讓自己的反射腦記住這個(gè)習(xí)慣。

五、三件事情如何選擇

選擇的方法論

>> 1.把精力集中在最重要的選擇上

>> 2.成為選擇者，而不是撿拾者

>> 3.做一個(gè)滿足者，而不是最大化者

>> 4.別太在意機(jī)會(huì)成本

>> 5.做不可逆的選擇

>> 6.培養(yǎng)感恩之心

>> 7.告訴自己不后悔

>> 8.為適應(yīng)做好心理準(zhǔn)備

>>9.控制過高的期望

>> 10.避免社會(huì)比較

>> 11.把選擇的限制看成解放而非束縛。

>> 我們要通過不斷的持續(xù)踐行，讓值得做的“每日三件事”經(jīng)過理性大腦的慎重思考后，通過這些微小的改變積累每天做成三件事情的成功經(jīng)驗(yàn)，從而讓“猴子大腦”感受到開心愉悅，最終讓“鱷魚大腦”自然而然地執(zhí)行。