I 用自己的話復(fù)述

無論我們?cè)诠ぷ髦羞€是生活中，每個(gè)人都最難將自己的計(jì)劃順利達(dá)成，像什么：我的減肥計(jì)劃一個(gè)月減5斤肉肉呀；我一個(gè)月背30個(gè)單詞呀；我一年內(nèi)要通過資格考試呀；我今年一定交個(gè)男朋友過年回家?guī)Ыo老媽看；我要訂個(gè)計(jì)劃一年后薪資翻一倍等等！這本書中就教會(huì)我們一些如何達(dá)成目標(biāo)的方法：

1、做倒計(jì)時(shí)提醒

就個(gè)倒計(jì)時(shí)是很管用的，我們可以在電腦或者手機(jī)上多設(shè)置幾點(diǎn)提醒時(shí)間和文字（腦洞大開，最好寫些不完成計(jì)劃就會(huì)讓你痛徹心菲的話），讓我們又想放松自己，正想看電影呀，聽音樂呀的時(shí)候，鈴聲響起，身體還不立刻上了發(fā)條，老老實(shí)實(shí)先去完成任務(wù)呀；

2、骨頭先挑硬的啃

在給自己訂計(jì)劃時(shí)，分階段任務(wù)的設(shè)定也是很有講究的，比如你計(jì)劃一個(gè)項(xiàng)目，那么在第一階段你就應(yīng)該先把整體框架和涉及到的環(huán)節(jié)步驟都做出來，然后再一步步一塊塊的填充文字細(xì)節(jié)，這樣，你就會(huì)覺得越做越輕松了；

3、升級(jí)打怪最輕松

人生本來就是追求愉悅啊，是發(fā)泄一個(gè)人內(nèi)心的自由空間，它就是給我們?cè)O(shè)置了很多的小目標(biāo)，升級(jí)通關(guān)，自己做主，還可以展示自己的能力，總有新鮮的技能或者被獎(jiǎng)勵(lì)更厲害的武器、技能，讓我們更強(qiáng)大，能把前面看似很厲害的對(duì)手輕松打敗，那種勝利的心情是無法用語言表達(dá)的，對(duì)吧？所以，當(dāng)我們就像在游戲中一樣，遭遇到與現(xiàn)實(shí)生活中相似的經(jīng)歷和挑戰(zhàn)時(shí)，我們戰(zhàn)勝了一切困難后，我們一定會(huì)產(chǎn)生很大的滿足感。

4、設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)

要想讓計(jì)劃順利進(jìn)行，也要有這樣的設(shè)定，喜歡用思維導(dǎo)圖把計(jì)劃形象化，又或者將你自己喜歡的畫畫、攝影、手賬放在計(jì)劃中，做一個(gè)美爆了、酷斃了的計(jì)劃表去鼓勵(lì)自己完成那個(gè)早就設(shè)定好的目標(biāo)，也許一點(diǎn)點(diǎn)小小的成就我們都會(huì)為了達(dá)到了而興奮的要死，開心的要命！還有啊，比如：我們可以先把網(wǎng)上看到的漂亮衣服放在購物車，設(shè)定如果減肥計(jì)劃成功，我就下單；一個(gè)月的背單詞計(jì)劃，我每完成5天才能獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一支冰激凌；這個(gè)計(jì)劃寫完我就去吃一頓麻辣小龍蝦等等。

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就說我這小身材吧，從110斤到120斤只用了不到二個(gè)月的時(shí)間，我真的是欲哭無淚呀，誰見了都說，你以前那身材多好呀……，唉，我減呀，恨的我頭像都想換成：不瘦10斤絕不換頭像”，可是我到點(diǎn)就餓了，辛苦工作一天，晚上回家就想吃好吃的，天熱就想喝可樂，然后……就沒有然后了，直到穿去年的漂亮衣服——緊了；一坐下來摸摸自己，一圈游泳圈；走路看到前面一個(gè)美麗修長的身影，心里說：唉，以前的我也是這個(gè)樣子，可惜現(xiàn)在……呀！可惜一點(diǎn)改變都沒有，因?yàn)橥涎?，沒有設(shè)定計(jì)劃去實(shí)施，按書中的計(jì)劃應(yīng)該做起來了呀，我喜歡做手賬，我可以把自己的減肥計(jì)劃做進(jìn)手賬，把一個(gè)籠統(tǒng)的大目標(biāo)劃分到每天的行動(dòng)中，我可以在做完后，在手賬上為自己的照片戴上一朵大紅花；我還可以把我家吳亦凡的照片放在一周的目標(biāo)那里，完成的話可以獎(jiǎng)勵(lì)自己親他一下下，哇，好期待，拼了吧！（哈哈，傻啦吧唧的花癡）；如果一個(gè)月的目標(biāo)達(dá)成，那我就要獎(jiǎng)勵(lì)一頓自己杭州大廈的王品牛排，哇，比過年都要開心呢，對(duì)，就這么定了！開始行動(dòng)……

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對(duì)照原文，總結(jié)我有需要完成的事情就做一個(gè)計(jì)劃表：

1、它一定要夠簡單

一個(gè)好的計(jì)劃表必須是只要讓我掃一眼，你就能夠判斷出我是勝利了還是失敗了，如果你看了之后，都不明白我的結(jié)果，那只能叫數(shù)據(jù)，不能叫作計(jì)劃表。有本書里不是講過這個(gè)嘛，它叫做五秒鐘定律。這個(gè)計(jì)分表里一定要加上分階段目標(biāo)，大目標(biāo)分成小目標(biāo)，不斷進(jìn)步，鼓勵(lì)自己走向勝利。

2、顯而易見

計(jì)劃表一定要做大些，讓我無論在家里或者工作中一抬眼，它在電腦桌面上，它在我小小書桌上，它在我的化妝鏡上，如果它只在我的筆記本里，脫離了我的視線，起不到相應(yīng)的作用。記住，我們需要一直和頻繁的跟日常事務(wù)和懶惰作斗爭，這絕對(duì)不是件容易的事兒，它們都非常難纏。如果沒有一個(gè)醒目的計(jì)劃表催促的話，我們可能就又會(huì)在幾周甚至幾天之內(nèi)，在無數(shù)的日常瑣事中，把所有的最重要目標(biāo)計(jì)劃忘記的一干二凈；

3、引領(lǐng)性動(dòng)作

一個(gè)好的計(jì)劃表，應(yīng)該能同時(shí)我的目標(biāo)和需要的引領(lǐng)性動(dòng)作，也就是抓住關(guān)鍵動(dòng)作，這些會(huì)讓我們的計(jì)劃表更有活力，引領(lǐng)性動(dòng)作是那些只要我們堅(jiān)持去做，就會(huì)讓我們的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的動(dòng)作，每天去做，目標(biāo)就一定達(dá)成，而每天上稱去稱一下體重，這一定就是個(gè)滯后性的動(dòng)作，有用嗎？沒有用！但能檢驗(yàn)我的達(dá)成情況。

4、能提升我的干勁兒

設(shè)定好的階段和最終獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己愉快的去完成任務(wù)，通過心理暗示和想做的事情提升自己的行動(dòng)力，當(dāng)然，雖然好的開始是成功的一半，但是每日或者有節(jié)奏的回顧總結(jié)才是能夠讓目標(biāo)達(dá)成，讓我們克服懶惰，逃離舒適區(qū)的不二法則。

? ? ? 總之，計(jì)劃會(huì)讓我們做事不拖拉，讓我們每時(shí)每刻都知道自己是領(lǐng)先了還是落后了，昨天沒有達(dá)成，那么今天可以不但完成應(yīng)該完的，還要補(bǔ)足昨天的任務(wù)，因?yàn)檫@對(duì)于目標(biāo)的最終達(dá)成至關(guān)重要，有了這樣的一張目標(biāo)分解表，我相信你們跟我一樣，每天的表現(xiàn)將會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化！