前面的學(xué)習(xí)，知道了長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、看電視、看書會(huì)傷肝。今天這段說(shuō)的是“久坐久行很傷肝”。

我兒子就是這樣的，備課寫教案用電腦，工作完了，還喜歡打游戲，一坐兩三小時(shí)不動(dòng)，我說(shuō)過(guò)多次就是不聽，所以這次體檢肝功能指標(biāo)異常，不足為奇。

本書的作者說(shuō)：

正所謂“久視傷肝，久坐傷骨”。有過(guò)肝炎病史和乙肝病毒攜帶者久坐電腦前會(huì)誘發(fā)肝病復(fù)發(fā)，因此電腦一族一定要注意養(yǎng)肝、護(hù)肝，按人的生理規(guī)律，每天最好在23時(shí)之前入睡，多吃綠色的食物，保持良好的情緒，不要長(zhǎng)時(shí)間的在電視、電腦前工作。

“久行傷筋”，這也是五勞七傷”之一，從字面意義上很好理解，走路走多了肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)，包括筋都會(huì)受到損害，筋又連著關(guān)節(jié)和肌肉，受損傷就要更加嚴(yán)重了。那么，為什么說(shuō)久行會(huì)傷肝呢？

其實(shí)，這還與肝藏血有關(guān)，行走是需要消耗氣血的，長(zhǎng)時(shí)間的行走氣血消耗得就比較多，而肝藏血，所以肝會(huì)有所損傷。再者，肝主筋，也就是說(shuō)人全身的筋脈有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝血充盈，筋力才能夠強(qiáng)健。如果久行的話，就會(huì)耗損肝血，反過(guò)來(lái)也傷筋，這與久視傷肝的道理是一樣的。

很多老年人喜歡步行鍛煉身體，其實(shí)老年人本來(lái)就氣血不足，筋的功能不如年輕人，肝臟也不如年輕人強(qiáng)壯，如果長(zhǎng)時(shí)間步行，肯定是傷筋傷肝的。而年輕人喜歡出去游玩、逛街，對(duì)于稍微上了點(diǎn)年紀(jì)的人，逛了一天街就會(huì)感覺大腿筋疼，其實(shí)這也是久行傷筋的表現(xiàn)，所以對(duì)于久行傷筋傷肝，我們的原則就是盡量避免久行，如果避免不了，那么要做適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>