“共情傷害”是一個心理學(xué)概念，意思是當(dāng)你長期大量地關(guān)注災(zāi)難信息，同情心導(dǎo)致的代入感，會傷害你的心理健康，會讓你抑郁、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。撰寫《南京大屠殺》的美籍華人女作家張純?nèi)缂词窃诖司硾r下自殺的。? ? ?

看到別人難過，自己也替對方難受，這是愛的能力，但是共情過度，卻會讓我們?nèi)菀资軅?。是否共情傷害，與潛意識中的共情目的有關(guān)。

共情的目的有兩種，一種是與他人的共情，理解他人的境狀，共情完之后可以退出。另一種是感受別人情緒，潛意識中感受到自我保護(hù)，生怕所共情的情況在自己身上發(fā)生。這種容易 受到共情傷害。

有點(diǎn)類似上進(jìn)與好強(qiáng)的區(qū)別，表現(xiàn)均為勇爭上游，但區(qū)別在于如果沒有達(dá)到目的，上進(jìn)的人會繼續(xù)努力 ，而好強(qiáng)的人，更容易 傾向于自責(zé)。

共情本質(zhì)是愛，控制不當(dāng)則是害，共情傷害則是缺乏智慧定力的表現(xiàn)。避免共情傷害，需要心存善良，智慧且內(nèi)心強(qiáng)大。

疫情需要關(guān)注，若過度關(guān)注，又毫無邊界，既對疫情毫無幫助，又會令自身體驗(yàn)不佳。所以關(guān)注疫情信息是應(yīng)該的，但要適度，因?yàn)榇罅康闹{言、戾氣和煽情的信息，會讓你壓抑得喘不過氣來，心理的壓力會導(dǎo)致身體的壓力上升，直接導(dǎo)致身體的免疫力的極速下降，這是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槊庖吡ο陆稻腿菀妆徊《靖腥荆?/p>

身體和靈魂總要一個在路上，現(xiàn)在是身體受限制的階段，但是你的靈魂切莫停下腳步。選擇一些經(jīng)典書籍，閱讀陶冶情操，在書本中尋找慰藉的力量。同時(shí)可以配合一些舒緩的音樂，讓你在音樂中放松自我。

愿我們都能心懷一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，用最積極的方式去善待生活，敬畏生命，也因如此，世界也會對我們溫柔以待。