覺察日記 - 15

事件背景：今天一早，銷售經(jīng)理給我電話，問詢績效評估流程，語氣很不好，并質(zhì)疑global &local HR流程一直變來變?nèi)?，他浪費(fèi)時(shí)間做了很多無用功。我壓住火氣，做了解釋，并告知他流程這幾年都一樣，沒有變過。

對方Fact：沒有弄清楚績效評估流程，做了無用功。

對方Feeling：生氣

對方Focus/Intention: 想弄清楚績效評估流程，并按此操作；想要表達(dá)對HR的強(qiáng)烈不滿。

我的Fact：流程郵件寫得很清楚，其他人并沒有這方面疑問; 他做“無用功”前，沒有來找我進(jìn)一步詢問。

我的Feeling: ?煩躁

我的Focus/intention: 希望他能認(rèn)真讀郵件，；當(dāng)不確定時(shí)，能及時(shí)問詢。

自我覺察：1. 潛意識中并不喜歡這位經(jīng)理，所以發(fā)送流程郵件后，并未主動(dòng)再找他解釋流程；不應(yīng)該把主觀喜好帶入工作中。2. 人的行為背后都有正向意圖，他的行為其實(shí)也是急著想把績效評估保質(zhì)保量地完成。

豐盛日記 - 16

1.【我擁有舒適的上下班交通】，有車點(diǎn)對點(diǎn)接送，路上可以聽聽微課、化化妝、打會(huì)兒瞌睡。

2.【我擁有寬敞而自由的獨(dú)立辦公空間】，工作時(shí)間想干嘛都可以。

3.【我擁有享受工作過程的狀態(tài)】。

規(guī)條日記 - 15

- 我應(yīng)該總是晚飯后不吃零食。

- 我可以總是晚飯后不吃零食。

- 我可以有時(shí)晚飯后吃零食。

- 我可以晚飯后吃零食，當(dāng)我覺得沒吃飽時(shí)，當(dāng)我特別想吃某一種零食時(shí)，當(dāng)我減肥5斤成功時(shí)。