? ?經(jīng)過一年的控制飲食和鍛煉，讓我減到了112斤，也到了瓶頸期，這個(gè)體重已保持了4個(gè)月了。4月不減肥5月徒傷悲，原來因場(chǎng)地原因暫停的普拉提鍛煉收到通知本周也要開始了，飲食方面也要注意低脂少油少鹽，量方面也要稍微控制下。

? ? 我親愛的同事們?cè)诳吹轿颐咳兆詭У奈绮秃?，一致控訴我的便當(dāng)盒太大，吃的太多。我無(wú)奈的把飯盒從1000毫升換到了750毫升，仍然被唾棄多了，最后750毫升的飯盒只裝個(gè)大半。

? ?最近武漢的雨季來了，貌似整月都有雨，等雨季過后，準(zhǔn)備早上出門跑步40分鐘，加強(qiáng)有氧鍛煉，希望在4月底，能有5斤的突破。其實(shí)我也知道減脂塑形并不是單看體重，但本身的肉肉實(shí)在太多，還是需要減掉一盆肉的。加油，童小咪