圖片發(fā)自簡書App

? ? ? ? 8月，合肥高溫，天干物燥，酷暑難耐，感覺自己的情緒也如同天氣般，容易激動，一點就著，看來得對情緒管理下了。

? ? ? what?管理情緒？大家經(jīng)常做時間管理，人事管理，其實情緒也需要管理，那該怎么管理呢？壓抑？控制？釋放？

? ? ? 我們都知道，溝通的時候，想辦法讓對方情緒穩(wěn)定，才能達到你想溝通的結(jié)果，調(diào)整好情緒，再去處理事情，才能事半功倍。

? ? ? ? 不要壓抑自己的情緒，不要控制自己的情緒，要學(xué)會表達情緒，學(xué)會緩解，情緒不抒發(fā)和表達很危險。

? ? ? 每個人情況不同，可以選擇適合自己的抒發(fā)的方式，可以旅游，運動，當然還可以大吃一頓（這個盡量少選擇）等等，我則喜歡去唱K,一個人包場，唱一下午，啥郁悶情緒都沒了。

? ? ? ? 情緒的理想狀態(tài)是自由自在，在該表達的時候表達，或喜或悲，當然我們也要不斷的提升自己的層次，這樣在遇到問題的時候，我們思考的方式和對待事情的態(tài)度或情緒也會不斷改變，理解了很多事，不會在有那么大的情緒起伏，看清什么是重點，看到生活的真正意義！才是情緒管理的根本解決之道。