第二次咨詢時蛤蟆先生的狀態(tài)：日子過得非常慢，無精打采，失眠，常有悲哀、病態(tài)的念頭，晚上容易焦慮，看到的一切失去了往日的色彩，朋友的陪伴變成了消耗。

第二次咨詢：學(xué)會自我分析，察覺并描述自己的情緒感受。

蛤蟆認(rèn)識到：必須完成的事情，唯有依靠自己才能完成。人們總是下意識逃避對自我的認(rèn)知，從未有意識地去察覺自身的情緒（自我分析），更別說去描述內(nèi)心的狀態(tài)。在咨詢師的引導(dǎo)下，蛤蟆講述了自己的心路歷程。（ps：高情商的表現(xiàn)就是能夠清楚感受對方的情緒，并做出相應(yīng)的描述或反應(yīng)）

蛤蟆先生在3月前一系列事情的打擊中，感覺找不到出路，甚至產(chǎn)生想要自殺的念頭，他感覺自己的存在沒有價值，把生活搞得一團(tuán)糟，和朋友們對比仿佛像個笑話。這種悲傷情緒的來源主要來自別人對待蛤蟆的態(tài)度。

3月前，蛤蟆先生從監(jiān)獄逃出，扮成洗衣婦人機(jī)智脫險，卻不小心掉入河中被河鼠救起，他想對河鼠傾訴自己的遭遇，但河鼠非但沒有興趣聽，更指責(zé)他寒磣、邋遢、丟人現(xiàn)眼。蛤蟆雖然很生氣，但是因?yàn)楹邮蟮木让?，他整理好自己后又向河鼠講述了自己的故事，但河鼠沒有肯定，生硬的回答讓蛤蟆感覺被狠狠訓(xùn)斥了一番，深深地被刺痛。緊接著河鼠告訴蛤蟆，他的家被黃鼠狼霸占了。蛤蟆氣瘋了，沖去想要奪回自己的家，但因武力差距，被黃鼠狼趕跑，不僅船沉了，腦袋更是差點(diǎn)中彈。等蛤蟆回到河鼠家時，已身心俱疲，整個人非常消沉。河鼠看到了居然再次對蛤蟆進(jìn)行了指責(zé)，說蛤蟆是個討人嫌的東西！為了讓河鼠消火，蛤蟆在河鼠面前苦苦哀求，說自己非常差勁，為了讓河鼠不再生氣，什么都保證都說了出來。之后，嚴(yán)厲得如同他父親一般的獾來了，獾首先把蛤蟆從頭到尾地責(zé)罵了一遍，接著計劃起奪回莊園的方案。奪回莊園的過程中，在眾人面前說蛤蟆是個好孩子，但生性輕浮善變。讓蛤蟆內(nèi)心感覺被狠狠地羞辱了。蛤蟆認(rèn)為，他悲慘的源頭是每個人都對他非常不友好，這些都不是他的錯。

咨詢師蒼鷺的做法：試著讓蛤蟆說出自己的感受，讓他關(guān)注自身的情緒變化，引導(dǎo)說出讓蛤蟆覺得難受的事情（非常具體），認(rèn)真傾聽。讓蛤蟆回想并察覺在這些事情中，他的自身狀態(tài)。在不斷地回顧和思考中，蛤蟆認(rèn)為自己像個孩子，如同小時候被父親狠狠訓(xùn)斥過一番。蒼鷺將這種狀態(tài)稱為“兒童自我狀態(tài)”（在這種狀態(tài)，人的行為和感受都像個孩子，只能被動地接受和反饋。）

感受測試

假設(shè)有一個情緒溫度計，用來測量人現(xiàn)在的感受。溫度計有10個刻度，最低為1，代表非常糟糕，可能還有自殺的想法。中間是5，代表你感覺還不算太糟。最高為10，表示你非常愉悅。你會給現(xiàn)在的自己打多少分呢？